Bị người lạ chạm vào dĩ nhiên khiến chúng ta cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ cảm thấy sợ hãi tột độ khi nhận được sự động chạm từ gia đình hoặc những người thân thiết nhất chưa? Nếu vậy, có thể tình trạng này là do chứng sợ nước mắt.
Haphephobia là gì?
Haphephobia là một chứng rối loạn lo âu đặc trưng bởi chứng sợ đụng chạm. Nó không chỉ khiến bạn sợ hãi khi nhận được một cái chạm từ người khác, một cảm giác tương tự cũng xuất hiện khi bạn được chạm vào những người mà bạn đã biết, chẳng hạn như khi ôm, bắt tay hoặc nắm tay. Tình trạng này thường liên quan đến chứng rối loạn cảm giác hoặc quá mẫn cảm với xúc giác. Tuy nhiên, haphephobia và allodynia là những tình trạng khác nhau. Những người mắc chứng dị ứng tránh chạm vào không phải vì sợ hãi, mà là để ngăn cơn đau xảy ra khi da của họ bị chạm vào. Trong một số trường hợp, tình trạng này có thể tiến triển thành chứng sợ hãi. Chứng sợ nông sẽ khiến người bệnh cảm thấy lo lắng và tránh những nơi hoặc tình huống có thể kích hoạt đụng chạm.
Các triệu chứng thường gặp ở những người mắc chứng sợ nước
Khi nhận được sự tiếp xúc từ người khác, một số triệu chứng có thể gặp phải đối với những người mắc chứng sợ nước. Các triệu chứng xuất hiện không chỉ ảnh hưởng đến tình trạng của bạn về tinh thần, mà còn về thể chất. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp ở những người mắc chứng sợ nước:
- Buồn cười
- Hoảng loạn
- Lo lắng
- Phiền muộn
- Mờ nhạt
- Phát ban ngứa
- Tim đập nhanh (đánh trống ngực)
- Thở nhanh (giảm thông khí)
- Tránh các tình huống có thể xảy ra va chạm
Các triệu chứng mà mỗi người mắc phải có thể khác nhau. Nếu bạn gặp các triệu chứng trên khi tiếp xúc, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra tình trạng bệnh tiềm ẩn.
Nguyên nhân khiến một người mắc chứng sợ nước mắt
Nguyên nhân khiến một người mắc chứng sợ hãi không được biết chắc chắn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho rằng tình trạng này là do một chấn thương tâm lý gây ra khiến người mắc phải sợ hãi khi chạm vào. Chứng sợ đụng chạm này cũng có thể do cha mẹ truyền lại. Bạn có thể mắc phải tình trạng này sau khi thấy một người thân yêu bày tỏ sự sợ hãi hoặc tránh chạm vào người khác. Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng sợ nước, bao gồm:
- Di truyền hoặc di truyền
- Trải nghiệm tồi tệ hoặc đau thương trong quá khứ
- Các rối loạn lo âu khác như rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
- Có tính cách loạn thần kinh (không có khả năng thích ứng với môi trường xung quanh)
Làm thế nào để đối phó với chứng sợ hãi?
Cho đến nay, không có cách nào có thể được thực hiện để chữa khỏi hoàn toàn chứng sợ hãi của bạn. Mặc dù vậy, một số hành động có thể được thực hiện để kiểm soát tình trạng của bạn nhằm giảm thiểu sự xuất hiện của các triệu chứng. Một số phương pháp điều trị có thể được thực hiện để kiểm soát chứng sợ nước, bao gồm:
Liệu pháp nhận thức hành vi
Liệu pháp này nhằm mục đích thay đổi suy nghĩ của bạn về xúc giác và cách bạn phản ứng với nó. Điều này sẽ từ từ giúp giảm bớt nỗi sợ hãi hoặc lo lắng nảy sinh khi nhận được sự đụng chạm.
Trong liệu pháp tiếp xúc hoặc
Liệu pháp tiếp xúc , nhà trị liệu sẽ đối mặt với bạn trong những tình huống có thể xảy ra đụng chạm. Sự tiếp xúc này sẽ tiếp tục cho đến khi nỗi sợ hãi biến mất và bạn cảm thấy thoải mái với tình huống này.
Những người mắc chứng sợ nước sẽ được dạy các bài tập thở và kỹ thuật thư giãn để kiểm soát sự lo lắng và sợ hãi của họ. Kỹ thuật hít thở sâu có thể giúp giảm các triệu chứng, trong khi thư giãn như tập thể dục có thể hỗ trợ sức khỏe tinh thần tổng thể của bạn.
Thuốc như
thuốc chẹn beta và thuốc chống trầm cảm có thể giúp giảm các triệu chứng hoảng sợ và lo lắng của bạn. Các nhà trị liệu nói chung sẽ cho những loại thuốc này để tối đa hóa liệu pháp tâm lý. [[Bài viết liên quan]]
Khi nào bạn nên đi khám?
Nếu chứng sợ đụng chạm này xảy ra ở trẻ em, chứng sợ tiếp xúc này có thể tự biến mất theo thời gian mà không cần điều trị y tế. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra ở người lớn, tham khảo ý kiến bác sĩ tâm thần có thể giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các triệu chứng. Nếu nỗi sợ hãi mà bạn cảm thấy không biến mất trong 6 tháng hoặc hơn, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ tâm lý. Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ tâm lý ngay lập tức khi chứng ám ảnh sợ hãi bắt đầu gây ảnh hưởng xấu đến công việc và cuộc sống hàng ngày của bạn. Để thảo luận thêm về chứng sợ hãi hoặc ám ảnh sợ chạm và cách khắc phục, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ của bạn trên ứng dụng sức khỏe SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ trên App Store và Google Play.
