Ung thư tuyến tiền liệt là ung thư tấn công tuyến tiền liệt. Đây là một trong những loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới, đặc biệt là những người trên 50 tuổi. Dựa trên số liệu của Bộ Y tế Cộng hòa Indonesia, năm 2013 số bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt ở Indonesia đã lên tới 25.012 người. Cũng giống như các bệnh ung thư khác, nguyên nhân của ung thư tuyến tiền liệt không được biết một cách chắc chắn. Tuy nhiên, có một số yếu tố nguy cơ gây ra ung thư tuyến tiền liệt, chẳng hạn như:
- Già đi
- Cuộc đua
- Di truyền (di truyền)
- Thừa cân (béo phì)
Trước khi các triệu chứng của bệnh ung thư tuyến tiền liệt xuất hiện, tất nhiên sẽ tốt hơn nếu bạn ngăn ngừa căn bệnh này. Làm thế nào để? Hãy tham khảo những cách phòng chống ung thư tuyến tiền liệt sau đây.
Làm thế nào để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt
Mọi người đàn ông đều có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Tin tốt là bệnh sinh sản nam giới này có thể được ngăn chặn. Sau đây là một số cách phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt mà bạn có thể thực hiện:
1. Ăn các loại rau giàu chất chống oxy hóa
Rau và trái cây là những chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt nếu các loại rau giàu chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa được biết đến là hợp chất có vai trò chính trong việc ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, bao gồm cả ung thư tuyến tiền liệt. Một trong những loại rau có hàm lượng chất chống oxy hóa cao là bông cải xanh. Ăn các loại rau giàu chất chống oxy hóa như bông cải xanh có thể là một cách để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài bông cải xanh, các loại rau khác có thể được tiêu thụ để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt là:
- Cà chua
- Rau chân vịt
- cải xoăn
- Súp lơ trắng
- Bok choy
2. Uống trà xanh
Hàm lượng trà xanh được cho là có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Một người thường xuyên uống trà xanh có nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn những người không uống.
3. Hạn chế ăn thịt đỏ và sữa
Thịt là nguồn cung cấp protein cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều thịt thực sự gây ra ung thư tuyến tiền liệt, cũng như các bệnh ung thư khác mà nhiều người mắc phải. Ngoài thịt, sữa cũng được xếp vào danh sách những thực phẩm có thể gây ung thư tuyến tiền liệt nếu tiêu thụ quá mức. Vì vậy, hạn chế ăn thịt và bơ sữa là một trong những bước ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt mà bạn cũng nên làm.
4. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên được cho là một cách để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và giúp bạn sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Không chỉ vậy, tập thể dục còn có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác như rối loạn bàng quang, bệnh tim và các loại ung thư. Đối với những bạn chưa quen với việc tập thể dục, hãy bắt đầu từ từ bằng cách bổ sung các hoạt động thể chất đơn giản mà bạn có thể làm như đi bộ nhiều hơn hoặc làm quen với việc đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy hoặc thang cuốn.
5. Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng
Đàn ông thừa cân (béo phì) có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn. Đó là lý do tại sao, duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng là một cách để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt mà bạn có thể sống. Cố gắng duy trì chế độ ăn kiêng và tuân theo một chương trình ăn kiêng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
6. Bỏ thuốc lá
Thói quen hút thuốc ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Hút thuốc lá là một trong những yếu tố kích hoạt tế bào ung thư tiếp tục phát triển và lây nhiễm sang các mô xung quanh. Vì vậy, để phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt, bạn nên ngừng hút thuốc ngay từ bây giờ.
7. Thực hiện hành vi tình dục lành mạnh
Thực hiện hành vi tình dục lành mạnh không chỉ để tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục mà còn là cách phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Sử dụng các biện pháp tránh thai và không có nhiều bạn tình là những ví dụ về quan hệ tình dục lành mạnh. Ngoài ra, tránh quan hệ tình dục bằng miệng quá mức cũng là một ví dụ về hành vi tình dục lành mạnh và an toàn.
8. Hạn chế tiêu thụ vitamin E và các chất bổ sung
Cũng giống như thịt và sữa cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, vitamin E hay các loại thực phẩm bổ sung khác cũng cần thiết cho cơ thể để cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy một số người tiêu thụ quá nhiều vitamin E và các chất bổ sung có nguy cơ phát triển ung thư, bao gồm cả ung thư tuyến tiền liệt. Không rõ tại sao vitamin E thực sự làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, điều này có lẽ là do vitamin E thuộc nhóm tocopherol. Những người đàn ông có mức tocopherol cao được cho là có nhiều nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt hơn. Mặc dù bằng chứng khoa học này vẫn cần được phân tích thêm, nhưng bạn cũng nên bắt đầu kiểm soát lượng vitamin E hàng ngày như một cách để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng vitamin E lý tưởng tùy theo tình trạng cơ thể của bạn.
9. Xuất tinh thường xuyên
Cách tiếp theo để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt là xuất tinh thường xuyên. Đánh giá khoa học về nghiên cứu được thực hiện bởi
Trường Y Học Harvard Các nghiên cứu gần đây tiết lộ rằng xuất tinh thường xuyên thực sự có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt của một người đàn ông. Xuất tinh có thể làm giảm sự tích tụ của tinh trùng dẫn đến tổn thương các tế bào tinh trùng và làm đông lạnh các tế bào tinh trùng.
Thuốc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt
Ngoài những cách trên, bạn cũng có thể dùng một số loại thuốc để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Báo cáo từ
Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ , thuốc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở dạng thuốc chẹn alpha-5, chẳng hạn như:
Những loại thuốc này hoạt động bằng cách ức chế các enzym
5-alpha reductase sản xuất dihydrotestosterone (DHT). Hormone này là một trong những hormone có thể có nguy cơ kích hoạt sự phát triển của các tế bào ung thư. Tuy nhiên, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng loại thuốc này như một cách để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.
Ghi chú từ SehatQ
Ung thư tuyến tiền liệt là căn bệnh nguy hiểm có thể đe dọa đến tính mạng của người bệnh. Do đó, hãy thực hiện các bước phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt trên đây để bạn tránh được căn bệnh này. Nên thường xuyên đi khám và tư vấn để tình trạng sức khỏe của cơ quan sinh sản nam giới được theo dõi liên tục. Trong khi đó, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn phát hiện bất kỳ triệu chứng nào của ung thư tuyến tiền liệt như đi tiểu thường xuyên và đau khi xuất tinh. Hỏi về cách ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt thông qua tính năng
bác sĩ trò chuyện trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
