Cách yêu thích của bạn để cải thiện trí nhớ của bạn là gì? Một số chọn chơi xếp hình, tập thể dục hoặc ăn một số loại thực phẩm. Điều thú vị là lá hương thảo cũng được coi là có tác động tích cực đến trí nhớ của một người. Không chỉ bằng cách tiêu thụ nó, mà còn từ việc hít thở hương thơm của cây hương thảo. Người ta không biết chính xác làm thế nào lá hương thảo có thể có tác động tích cực đến trí nhớ. Tuy nhiên, các chuyên gia nghi ngờ điều này có liên quan mật thiết đến hàm lượng chất chống oxy hóa trong nó.
Biết hương thảo là gì
Hương thảo hoặc
Rosmarinus officinalis là loại cây có lá hình kim. Đây là loại cây thảo dược có thể phát triển ở thời tiết ấm áp, có xuất xứ từ các nước Châu Á và Địa Trung Hải. Hơn nữa, hương thảo có liên quan đến
gia đình cây bạc hà. Khi trưởng thành, màu sắc của hoa có thể là trắng, tím, hồng, hoặc xanh đậm. Sự độc đáo chính của hương thảo là hương thơm mạnh mẽ của nó. Đó là lý do khiến nó thường được sử dụng như một loại gia vị trong các món ăn như thịt chế biến, súp, thịt gà, cá và các món ăn Địa Trung Hải khác. Ngoài ra, nhiều người cũng thưởng thức hương thảo dưới dạng trà thảo mộc. Nhiều sản phẩm chăm sóc cơ thể như dầu gội đầu, xà phòng, nước hoa cũng sử dụng chiết xuất thực vật này như một trong những thành phần.
Hương thảo và chức năng nhận thức
Có rất nhiều giả thuyết nói rằng hương thảo có thể có tác động đến chức năng nhận thức, đặc biệt là trí nhớ. Cách khác với việc tiêu thụ để hít thở mùi thơm. Đây là lời giải thích:
Có một nghiên cứu ngắn hạn với 28 người lớn tuổi tiêu thụ bột hương thảo khô. Họ dùng nó với liều lượng thấp. Sau khi nghiên cứu kết thúc, đã được thống kê chứng minh rằng trí nhớ tăng lên đáng kể. Những người tham gia trên 75 tuổi đã làm bài kiểm tra Nghiên cứu Nhận thức về Thuốc với các đánh giá trong 1, 2,5, 4 và 6 giờ. Có 4 liều hương thảo được đưa ra. Kết quả là, liều thấp nhất là 750 miligam đã cho kết quả đáng kể. Trong khi liều cao 6.000 miligam thực sự có tác dụng gây hại.
Ngoài ra còn có nghiên cứu từ Mark Moss và Lorraine Oliver, khám phá cách hương thơm của cây hương thảo ảnh hưởng đến chức năng nhận thức của con người. Những người tham gia được yêu cầu hít mùi thơm trong khi thực hiện các hoạt động xem và chia sẻ trực quan. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng cây có thành phần hoạt chất là 1,8 cineol. Số lượng người tham gia lên tới 20 người lần đầu tiên xem cách
tâm trạng-trước và sau phiên họp. Hít vào mùi hương càng mạnh, cả tốc độ và độ chính xác của hoạt động đều tăng lên. Ngoài ra, có những nghiên cứu khác nhấn mạnh kết quả tương tự. Tổng số 40 em còn đi học được chia thành 2 nhóm. Một số ở trong phòng có mùi hương thảo, một số thì không. Kết quả là, những đứa trẻ được ở trong căn phòng có hương thơm của cây hương thảo cho thấy trí nhớ mạnh mẽ hơn những đứa trẻ không có. Tuy nhiên, tạp chí này, được trình bày tại Hội nghị thường niên của Hiệp hội Tâm lý Anh, vẫn chưa nhận được đánh giá đồng cấp.
bình duyệt.
Dầu hương thảo Việc sử dụng các loại cây thảo dược dưới dạng tinh dầu cũng không kém phần phổ biến. Một nghiên cứu khác trên 53 sinh viên cũng cho thấy điều tương tự. Các học sinh từ 13-15 tuổi được yêu cầu ở trong một căn phòng đã được xịt tinh dầu hương thảo. Kết quả là trí nhớ của họ về hình ảnh và số lượng tăng lên.
Trà hương thảo Cũng có một thí nghiệm với 80 người lớn bằng cách tiêu thụ 250 ml nước khoáng có bổ sung hương thảo. Kết quả, những người tiêu thụ loại nước này cho thấy chức năng nhận thức tốt hơn những người chỉ uống nước khoáng. Ngoài một số nghiên cứu ở trên, cũng có một số tạp chí khác về lợi ích của hương thảo đối với chức năng nhận thức. Các kết quả tương đối nhất quán, cho thấy rằng loài cây này có thể cải thiện trí nhớ. Tuy nhiên, người ta không biết chính xác tại sao hương thảo lại có đặc tính này. Lý thuyết khả dĩ nhất là do hương thảo có chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ cơ thể khỏi bị tổn thương do tiếp xúc với các gốc tự do. Mặt khác, cũng có giả thiết cho rằng hương thảo có thể làm giảm lo lắng quá mức. Điều này làm cho một người có khả năng tập trung cao hơn cũng như tăng cường trí nhớ. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Mặc dù đã được chứng minh rằng hương thảo có thể mang lại lợi ích cho chức năng nhận thức của con người, nhưng tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thực phẩm chức năng. Người ta sợ rằng có khả năng xảy ra tương tác với các loại thuốc khác như thuốc làm loãng máu, thuốc cao huyết áp, thuốc lithium, thuốc tiểu đường và thuốc lợi tiểu. Ngoài ra, vẫn còn chỗ cho các bằng chứng khác thông qua nghiên cứu khoa học và nghiên cứu để đưa ra kết quả phù hợp hơn. Để thảo luận thêm về cách tiêu thụ hương thảo một cách an toàn ở dạng tinh dầu hoặc trộn với thức ăn,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
Dầu hương thảo Việc sử dụng các loại cây thảo dược dưới dạng tinh dầu cũng không kém phần phổ biến. Một nghiên cứu khác trên 53 sinh viên cũng cho thấy điều tương tự. Các học sinh từ 13-15 tuổi được yêu cầu ở trong một căn phòng đã được xịt tinh dầu hương thảo. Kết quả là trí nhớ của họ về hình ảnh và số lượng tăng lên. 
Trà hương thảo Cũng có một thí nghiệm với 80 người lớn bằng cách tiêu thụ 250 ml nước khoáng có bổ sung hương thảo. Kết quả, những người tiêu thụ loại nước này cho thấy chức năng nhận thức tốt hơn những người chỉ uống nước khoáng. Ngoài một số nghiên cứu ở trên, cũng có một số tạp chí khác về lợi ích của hương thảo đối với chức năng nhận thức. Các kết quả tương đối nhất quán, cho thấy rằng loài cây này có thể cải thiện trí nhớ. Tuy nhiên, người ta không biết chính xác tại sao hương thảo lại có đặc tính này. Lý thuyết khả dĩ nhất là do hương thảo có chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ cơ thể khỏi bị tổn thương do tiếp xúc với các gốc tự do. Mặt khác, cũng có giả thiết cho rằng hương thảo có thể làm giảm lo lắng quá mức. Điều này làm cho một người có khả năng tập trung cao hơn cũng như tăng cường trí nhớ. [[Bài viết liên quan]] 
