6 Cách Sử Dụng Muối Tắm Tốt Cho Sức Khỏe

Muối tắm hay muối tắm là một thuật ngữ chỉ loại muối dùng để thư giãn. cộng muối tắm trong nước khi tắm có thể giải tỏa căng thẳng giảm đau nhức cho cơ thể. Nói chung, muối tắm làm bằng magie sulfat hoặc muối Epsom. Cách sử dụng cũng rất dễ dàng vì có thể hòa tan dễ dàng trong nước ấm.

Lợi ích của việc sử dụng muối tắm

Thêm muối tắm vào nước thực ra không có gì mới. Mọi người đã luôn làm điều đó. Một số lợi ích của việc thêm muối tắm bao gồm:

Giảm đau cơ
Giúp các khớp thư giãn hơn
Thúc đẩy tuần hoàn máu
Khỏi đau đầu
Giảm căng thẳng và lo lắng quá mức
Điều trị các vấn đề về da như bệnh chàm
Dưỡng ẩm cho da khô và ngứa

Cách sử dụng muối tắm

Có nhiều phương pháp bạn có thể thử sử dụng muối tắm trong khi tắm. Tất cả phụ thuộc vào mục tiêu là gì. Dưới đây là một số cách để sử dụng chúng dựa trên mục đích của chúng:

1. Tắm giải độc

Nói chung, tắm giải độc sử dụng muối Epsom. Khoáng chất từ muối này được cho là có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể. Như vậy, tác động rất tích cực đến sức khỏe. Trên thực tế, nó có thể làm giảm căng thẳng, khắc phục chứng táo bón và giúp giảm cân. Hơn nữa, báo cáo năm 2004 này cho thấy những người tham gia tắm bằng muối Epsom có lượng magiê và sulfat trong máu cao hơn. Khoáng chất này rất quan trọng đối với sức khỏe. Sau đó như thế nào?

Chuẩn bị hai cốc muối Epsom để bồn tắm đã chứa nước ấm
Đổ muối vào vòi nước để hòa tan nhanh hơn
Ngâm trong 12 phút, lâu hơn nếu để khắc phục chứng táo bón

Bạn cũng có thể thêm các loại tinh dầu như oải hương và bạc hà để thư giãn tối đa. Phương pháp này cũng làm cho tâm trạng trở nên tốt hơn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn biết các tác dụng phụ và cách sử dụng chúng một cách an toàn.

2. Đau cơ

Muối tắm giúp giảm đau nhức cơ bắp Đau nhức cơ thể sau một ngày hoạt động? Thêm muối tắm có thể là một cách hiệu quả để thư giãn cơ trở lại. Ngoài ra, bổ sung thêm tinh dầu quế đã được trộn với dầu vận chuyển Nó cũng có thể giúp giảm đau cơ. Theo một nghiên cứu năm 2017, dầu quế có tác dụng làm ấm da. Nó cũng giúp thư giãn cơ bắp và có lợi ích chống viêm. Đây là cách thực hiện:

Chuẩn bị hai cốc muối tắm
Đổ muối vào vòi nước để hòa tan nhanh hơn
Khuấy và trộn bằng tay
Ngâm ít nhất 12 phút

3. Các vấn đề về da

Muối tắm cũng có thể giúp giảm các triệu chứng viêm da và kích ứng do bệnh chàm. bệnh vẩy nến, viêm da tiếp xúc, và chân của vận động viên. Tốt nhất, hãy thêm một cốc muối tắm khi các triệu chứng bắt đầu tái phát. Ngoài ra, muối Epsom cũng có thể giúp giảm kích ứng và viêm nhiễm trên da. Đây là cách thực hiện:

Chuẩn bị một chén muối Epsom, muối biển hoặc muối ăn
Đổ muối vào vòi nước để hòa tan nhanh hơn
Ngâm trong nước 20 phút

4. Da khô và ngứa

Giúp giảm khô da Muối tắm có thể làm giảm ngứa và khô da, kể cả những vết do côn trùng cắn. Bạn cũng có thể thêm dầu hạnh nhân hoặc cháo bột yến mạch để bổ sung độ ẩm cho da. Để làm điều này, đây là các bước:

Dùng 1-2 chén muối Epsom và một muỗng canh dầu ô liu
Đổ muối vào vòi nước để hòa tan nhanh hơn
Thêm dầu ô liu và trộn đều bằng tay
Ngâm trong 12 phút, có thể lặp lại 2-3 lần mỗi tuần

5. Viêm khớp

Tổ chức Viêm khớp khuyến cáo những người bị viêm khớp nên ngâm mình và duỗi người trong nước ấm có pha muối Epsom. Mục đích là để giảm các khớp cảm thấy cứng và đau. Để thực hiện, bạn cần chuẩn bị những thứ sau:

Chuẩn bị hai cốc muối Epsom
Đổ muối vào vòi nước để hòa tan nhanh hơn
Ngâm mình trong 20 phút

Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn muối tắm, dầu gừng và một chút nước ấm cho đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó, nhẹ nhàng xoa bóp ở vùng khớp bị đau.

6. Ngâm chân

Bạn cũng có thể ngâm chân trong hỗn hợp nước ấm và muối tắm. Điều này có thể được thực hiện cho những người có các triệu chứng chân của vận động viên, trị nấm ở ngón chân, giảm đau bệnh Gout, để khử mùi hôi chân. Bí quyết là:

Chuẩn bị một cốc muối Epsom
Cho muối vào thau nước ấm, trộn đều.
Ngâm chân trong 12 phút, lâu hơn để khắc phục bệnh Gout
Lau khô chân bằng khăn

Một số cách trên không có nghĩa là chúng chỉ có thể được thực hiện bởi những người có bồn tắm. Nếu không có, bạn có thể chỉ cần trộn muối với bất kỳ loại tinh dầu nào hoặc dầu khác cho đến khi thành tẩy tế bào chết bằng vòi hoa sen. Nếu có thức ăn thừa, hãy cất chúng vào hộp đậy kín. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ

Muối tắm là một cách dễ dàng và không tốn kém cho nhiều chức năng. Bắt đầu từ việc giảm đau nhức xương khớp, khắc phục các vấn đề về da, giải độc tố, đến xả stress sau các hoạt động. Tuy nhiên, nếu muối tắm được sử dụng như một phần điều trị, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ. Thời lượng, thành phần và tần suất cũng có thể được hỏi nếu bạn vẫn còn nghi ngờ. Để thảo luận thêm về cách tắm thích hợp sử dụng muối tắm, hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play.