Thức đêm có thể không thoải mái như trước đây đối với phụ nữ mang thai, lý do là vì khó tìm được một tư thế thoải mái. Hơn nữa, tư thế ngủ của thai phụ bị nhau tiền đạo cũng phải được quan tâm.
Ngủ nghiêng hoặc nằm nghiêng là tốt nhất. Nhau thai tiền đạo nghĩa là nhau thai bao phủ cổ tử cung vào cuối thai kỳ. Có thể tình trạng này ảnh hưởng đến phương pháp sinh, vì vậy cần biết tư thế ngủ tốt để tình trạng bệnh không nặng thêm. [[Bài viết liên quan]]
Nhận biết nhau thai tiền đạo
Nhau thai phát triển trong tử cung của phụ nữ khi mang thai. Cơ quan này có hình dạng giống như một cái túi và cung cấp thức ăn và oxy cho thai nhi. Trong suốt thai kỳ, nhau thai tiếp tục di chuyển khi tử cung phát triển về kích thước. Trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai, nhau thai vẫn xuống là điều hoàn toàn bình thường. Nhưng vào cuối tam cá nguyệt, lý tưởng nhất là nhau thai đã nằm trên cùng. Nếu vị trí này che lấp ống sinh, điều này có thể khiến việc sinh nở khó khăn hơn. Tình trạng này được gọi là nhau tiền đạo.
Cũng đọc: Hãy cẩn thận, sự bất thường của nhau thai này có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của bạn và thai nhiTư thế ngủ của phụ nữ mang thai bị nhau tiền đạo
Khi đó, bà bầu bị nhau tiền đạo nên nằm như thế nào? Sau đây là những khuyến cáo về tư thế ngủ khi nhau bong non mà mẹ bầu cần áp dụng:
1. Nằm nghiêng
Phụ nữ mang thai bị nhau tiền đạo được khuyến cáo nên nằm nghiêng về bên trái khi ngủ. Tư thế này làm giảm áp lực lên tử cung để máu lưu thông cũng như các chất dinh dưỡng cho thai nhi và nhau thai diễn ra trơn tru hơn. Ngoài ra, nằm nghiêng sang trái cũng sẽ không quá căng thẳng. Để được thoải mái hơn, hãy thử uốn cong chân của bạn và đặt một miếng đệm hoặc gối giữa chúng. Đối với những bà bầu bị đau lưng, hãy thử kê một chiếc gối mỏng để đỡ bụng. Nằm nghiêng về bên phải cũng được. Tuy nhiên, nếu cả hai đều có thể được thực hiện, thì bạn nên nằm nghiêng về bên trái.
2. Ngủ với sự hỗ trợ
Một tư thế ngủ khác cho phụ nữ mang thai bị nhau tiền đạo là nằm với một chiếc gối để hỗ trợ. Kê một vài chiếc gối lên đầu và lưng sao cho tư thế giống như nửa ngồi. Phương pháp này có thể khiến thai phụ cảm thấy thoải mái hơn. Không chỉ vậy, tư thế bán ngồi cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
ợ nóng vào buổi tối. Nhờ đó, ngủ vào ban đêm cảm thấy thoải mái hơn. Hai tư thế ngủ trên có thể được chọn theo tư thế nào cảm thấy thoải mái nhất. Nói chung vào ban đêm, vị trí có thể được thay đổi không chỉ ở cùng một phía.
Cũng đọc: Khó Ngủ Khi Mang Thai Có Thể Nguy Hiểm, Tìm Hiểu Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Nó Các tư thế ngủ cần tránh
Trích từ American Preganancy, khi mang thai, bạn cần tránh một số tư thế ngủ có thể gây hại cho thai nhi. Một số tư thế ngủ không tốt cho bà bầu nên tránh là:
1. Supine
Nằm nghiêng là một trong những tư thế ngủ mà phụ nữ mang thai mắc chứng previa nên tránh. Nằm ngửa có thể gây ra các vấn đề như đau lưng, khó thở, các vấn đề về tiêu hóa, huyết áp thấp và bệnh trĩ. Trên thực tế, tư thế này có thể khiến quá trình lưu thông máu và các chất dinh dưỡng đến tim và thai nhi bị gián đoạn. Nguyên nhân là do dạ dày phình to thực sự ép ruột và các mạch máu lớn.
2. Dạ dày
Không nên nằm sấp dù tuổi thai còn khá trẻ. Tư thế này có thể gây chèn ép các mạch máu chính và nguy cơ cao hơn đối với phụ nữ mang thai bị nhau tiền đạo.
Cũng nên đọc: Cái nào tốt hơn: Nằm ngửa, nằm nghiêng hay nằm sấp?Thay đổi lối sống
Để ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ, không chỉ tư thế ngủ của thai phụ bị bong nhau tiền đạo mới cần được quan tâm. Phụ nữ mang thai với tình trạng này cũng có thể thực hiện một số thay đổi lối sống, chẳng hạn như:
1. Tận hưởng thời gian nghỉ ngơi
Bác sĩ sản khoa có thể yêu cầu phụ nữ mang thai
nghỉ ngơi tại giường hoặc nghỉ ngơi nếu nguy cơ mang thai đủ cao. Tất nhiên điều này có thể gây cảm giác khó chịu vì bạn không thể tự do di chuyển. Tuy nhiên, hãy tận hưởng khoảng thời gian nghỉ ngơi này bằng cách làm những việc bạn thích như đọc, nghe
podcast, viết nhật ký, và hơn thế nữa.
2. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Đảm bảo thức ăn của bà bầu thực sự bổ dưỡng và cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi. Tránh ăn tối quá gần giờ đi ngủ để tránh điều này xảy ra
ợ nóng. Ít nhất, hãy cho nó nghỉ ngơi khoảng 3 giờ.
3. Uống nhiều
Giữ lượng nước đầy đủ để không gây mất nước. Tuy nhiên, hãy giảm uống nước trước khi đi ngủ để bạn không đi tiểu đêm quá thường xuyên. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Đối với phụ nữ mang thai, tình trạng nhau tiền đạo có thể là một cảnh báo. Không có gì sai khi nghiên cứu thêm và đọc về điều này để bạn biết phải làm gì. Thảo luận về tình trạng này ảnh hưởng như thế nào đến quá trình chuyển dạ trong tương lai. Để trao đổi thêm về tư thế ngủ của phụ nữ mang thai bị nhau tiền đạo, bạn có thể
tư vấn trực tiếp với bác sĩ trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
