Như tên gọi của nó, tinh dầu chanh là một loại tinh dầu được chiết xuất từ trái chanh. Cụ thể, tinh dầu chanh được chiết xuất từ vỏ chanh bằng kỹ thuật
ép lạnh . Giống như các loại tinh dầu từ các loại thực vật khác, tinh dầu chanh cũng mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Tìm hiểu những đặc tính và lợi ích của tinh dầu chanh.
Các lợi ích khác nhau của dầu chanh đối với sức khỏe
Dưới đây là những lợi ích khác nhau của dầu chanh đối với sức khỏe tinh thần và thể chất:
1. Làm dịu tâm trí
Không có gì bí mật khi hương thơm của chanh có thể có tác dụng làm dịu. Tương tự với dầu chanh cũng vậy. Loại dầu này có khả năng thư giãn tâm hồn và giảm bớt lo lắng. Trên thực tế, trong một nghiên cứu thử nghiệm trên động vật, dầu chanh đã được báo cáo là làm giảm căng thẳng so với dầu hoa oải hương và hoa hồng. Đây là lý do tại sao tinh dầu chanh rất được ưa chuộng để pha chế
máy khuếch tán .
2. Làm giảm các triệu chứng ốm nghén
Dầu chanh có thể giúp giảm ốm nghén
Ốm nghén là cảm giác buồn nôn và nôn thường gặp ở phụ nữ trong thời kỳ đầu mang thai. Theo một nghiên cứu năm 2014, liệu pháp hương thơm bằng cách sử dụng tinh dầu chanh có khả năng giảm buồn nôn và nôn.
3. Có khả năng giảm đau
Dầu chanh đôi khi được sử dụng trong liệu pháp hương thơm để giảm đau. Tác dụng chống trầm cảm và chống trầm cảm tự nhiên của loại tinh dầu này được cho là góp phần ảnh hưởng đến cách cơ thể giải thích cơn đau. Nghiên cứu hiện tại về tác dụng này vẫn đang được tiến hành - vì vậy các nghiên cứu trên người chắc chắn là cần thiết để xác nhận các đặc tính của tinh dầu chanh này.
4. Có khả năng giảm đau họng
Hít mùi hương của dầu chanh có thể là một cách tự nhiên để giảm đau họng. Tác dụng làm dịu và hương thơm ngọt ngào của dầu này giúp thư giãn tinh thần cũng như có khả năng làm dịu các cơ ở cổ họng.
5. Có khả năng làm giảm cảm lạnh
Hít mùi thơm của tinh dầu chanh có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh. Ngoài việc giảm đau họng, hít mùi thơm của tinh dầu chanh cũng được cho là làm giảm các triệu chứng cảm lạnh. Không có thử nghiệm lâm sàng nào có thể chứng minh cho tuyên bố này. Tuy nhiên, với tác dụng làm dịu và hàm lượng chất chống oxy hóa, liệu pháp làm thơm bằng dầu chanh vẫn rất thú vị để thử.
6. Có đặc tính chống nấm
Dầu chanh có đặc tính chống nấm - vì vậy nó có khả năng làm giảm các vấn đề về nấm trên da. Theo một nghiên cứu năm 2017, dầu chanh có hiệu quả chống lại một số bệnh nhiễm trùng do nấm, bao gồm cả bọ chét nước khi bôi tại chỗ.
Cách sử dụng dầu chanh an toàn
Cũng giống như sử dụng tinh dầu từ các loại cây khác, bạn có thể nhỏ 3-4 giọt tinh dầu chanh lên da
máy khuếch tán và để hương thơm lan tỏa khắp căn phòng của bạn. Đảm bảo rằng phòng được đặt
máy khuếch tán có không khí lưu thông tốt. Cũng hạn chế các buổi trị liệu bằng dầu thơm của bạn bằng cách sử dụng
máy khuếch tán tối đa là 30 phút. Nếu bạn muốn thoa dầu chanh lên da, bạn sẽ cần trộn nó với một loại dầu dung môi, chẳng hạn như dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân. Hãy nhớ rằng không nên thoa trực tiếp tinh dầu khi chưa được hòa tan. Trước khi thoa lên da, hãy thử một ít dầu chanh lên cánh tay của bạn - để đảm bảo rằng da của bạn có thể tiếp nhận được loại tinh dầu này. Đừng quên rửa sạch da bằng dầu chanh trước khi ra khỏi nhà.
Tác dụng phụ của việc sử dụng dầu chanh
Tinh dầu nói chung là an toàn để sử dụng, kể cả cho nhu cầu trị liệu bằng hương thơm và bôi nhọ. Tuy nhiên, khi thoa lên da, loại dầu này được ghi nhận là làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng. Tốt nhất bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nếu bạn vừa thoa dầu chanh hoặc rửa sạch da trước khi đi du lịch. Một số cá nhân cũng có nguy cơ bị phản ứng dị ứng với dầu chanh. Đây là nơi mà xét nghiệm miếng dán tinh dầu rất quan trọng để theo dõi sự hiện diện hoặc không có phản ứng của da. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Dầu chanh mang lại nhiều lợi ích khác nhau, bao gồm làm dịu tâm trí và thư giãn
ốm nghén . Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về lợi ích của dầu chanh, bạn có thể
hỏi bác sĩ trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Ứng dụng SehatQ có sẵn miễn phí tại
Appstore và Playstore cung cấp thông tin sức khỏe đáng tin cậy.
Dầu chanh có thể giúp giảm ốm nghén Ốm nghén là cảm giác buồn nôn và nôn thường gặp ở phụ nữ trong thời kỳ đầu mang thai. Theo một nghiên cứu năm 2014, liệu pháp hương thơm bằng cách sử dụng tinh dầu chanh có khả năng giảm buồn nôn và nôn. 
Hít mùi thơm của tinh dầu chanh có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh. Ngoài việc giảm đau họng, hít mùi thơm của tinh dầu chanh cũng được cho là làm giảm các triệu chứng cảm lạnh. Không có thử nghiệm lâm sàng nào có thể chứng minh cho tuyên bố này. Tuy nhiên, với tác dụng làm dịu và hàm lượng chất chống oxy hóa, liệu pháp làm thơm bằng dầu chanh vẫn rất thú vị để thử. 
