Tuổi đi học là thời điểm thích hợp để giới thiệu một hình thức ăn trưa tốt cho trẻ em. Thực đơn bữa trưa lành mạnh có thể giúp trẻ năng động và hào hứng với một ngày ở trường. Tuy nhiên, cần có những nỗ lực sáng tạo đặc biệt để chuẩn bị bữa trưa cho em bé. Nguyên nhân là do thời gian ăn của trẻ bị hạn chế vào giờ ăn trưa.
Những lý do nên xem xét thực đơn bữa trưa của trẻ
Bữa trưa lành mạnh sẽ cung cấp đủ năng lượng cho trẻ. Với điều này, bé có thể vui chơi, học tập và tập trung tốt cả ngày. Đối với trẻ trong độ tuổi đi học, việc chuẩn bị thực đơn bữa trưa đầy đủ chất dinh dưỡng là rất quan trọng. Đừng quên mang theo một bình uống nước đầy đủ khi con bạn đang đi học. Chuẩn bị thực đơn bữa trưa lành mạnh và đủ chất cho trẻ yêu thích có thể là một thách thức lớn đối với các bậc cha mẹ. Nguyên nhân là do thời gian ăn uống của trẻ bị hạn chế trong giờ giải lao ở trường. Trẻ cũng có thể thích chơi hơn là ăn xong bữa trưa. Vì vậy, cần có một số nỗ lực đặc biệt từ các bậc cha mẹ khi chuẩn bị đồ dùng học tập cho trẻ.
Mẹo chuẩn bị thực đơn bữa trưa cho trẻ
Tuổi đi học là tuổi mà trẻ bắt đầu có những lựa chọn cho riêng mình, trong đó có thức ăn. Trẻ ở độ tuổi đi học tiếp thu nhanh và dễ bị ảnh hưởng bởi bạn bè và môi trường xung quanh. Vì vậy, tuổi đến trường cũng là thời điểm thích hợp để giới thiệu các mô hình ăn uống lành mạnh cho trẻ. Để trẻ em chuẩn bị thực đơn bữa trưa dưới hình thức cung cấp có thể là cơ hội để giới thiệu cách ăn uống lành mạnh cho trẻ em. Bước này cũng sẽ tạo cơ hội cho con bạn xác định thức ăn mà mình muốn. làm thế nào để?
Nói chuyện với con bạn về món ăn mà con thích
Thảo luận về những lựa chọn đồ ăn và thức uống lành mạnh hơn, sau đó cùng con bạn quyết định món ăn mà con bạn chọn cho thực đơn bữa trưa của con mình.
Lập danh sách mua sắm cùng nhau
Mời các em cùng nhau mua sắm hàng tạp hóa. Hãy để anh ấy chọn đồ ăn thức uống từ danh sách mua sắm mà bạn đã tạo.
Chuẩn bị bữa trưa với trẻ em
Bạn có thể chuẩn bị trước nguyên liệu vào đêm hôm trước. Với điều này, việc chuẩn bị bữa trưa vào buổi sáng có thể dễ dàng hơn.
Một số hộp cơm trưa và bình uống được làm bằng nhựa. Cha mẹ phải tinh ý trong việc lựa chọn loại nhựa làm chất liệu cơ bản cho thiết bị này. Để giúp đỡ, bạn có thể nghiên cứu mã nhựa được liệt kê trên dao kéo. Nói chung, mã này nằm ở dưới cùng dưới dạng số. Mỗi mã nhựa sẽ cho biết một loại nhựa khác nhau, và chức năng của nó. Ví dụ như loại nhựa có khả năng chịu nhiệt hay không.
Tại sao bọn trẻ không ăn trưa xong?
Đôi khi, trẻ em trở về nhà với bữa ăn trưa của chúng. Điều này tất nhiên có thể khiến các bậc cha mẹ hoang mang và thất vọng. Hóa ra, một số lý do dưới đây có thể là chủ mưu:
Loại hộp cơm dường như có ảnh hưởng đến sự thèm ăn của trẻ. Nếu con bạn không thích hộp cơm mà mình sử dụng, trẻ có thể miễn cưỡng lấy nó ra vào bữa trưa. Trẻ cũng có thể ăn vội vàng và không ăn hết vì không muốn bạn bè nhìn thấy hộp cơm của mình. Như một giải pháp, hãy chọn một hộp ăn trưa cùng với đứa con của bạn. Không phải là không thể nếu anh ấy có sở thích dao kéo này. Ví dụ: hộp ăn trưa với hình ảnh của các nhân vật thịnh hành.
Hãy thử cho con bạn một thực đơn bữa trưa khác nhau mỗi ngày. Đối với trẻ nhỏ, bạn có thể làm bánh mì hoặc các loại thực phẩm khác với hình dạng khác nhau, chẳng hạn như hình tròn hoặc hình tam giác. Bằng cách phát triển khả năng sáng tạo trong việc lập thực đơn bữa trưa và bữa trưa cho trẻ, trẻ sẽ mong đợi đến giờ ăn trưa và ăn một cách nhiệt tình.
Đảm bảo thực đơn bữa trưa của trẻ dễ tiêu thụ. Nguyên nhân là do, một số trẻ có thể lười ăn nếu bao bì thực phẩm khó mở hoặc dính tay. Do đó, hãy cố gắng chuẩn bị thực đơn bữa trưa của trẻ trong một gói dễ mở. Đừng quên mang theo dao kéo thích hợp, chẳng hạn như thìa và nĩa. Nếu bạn đưa trái cây vào thực đơn bữa trưa của trẻ, hãy gọt vỏ hoặc cắt thành từng miếng để phù hợp hơn khi con bạn muốn ăn chúng.
Trẻ có thể kém hào hứng với việc ăn uống nếu loại thức ăn quá khô. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể cho một chút nước sốt vào bữa trưa của trẻ.
Các loại thực phẩm cần có trong thực đơn bữa trưa của trẻ
Đảm bảo bữa trưa của trẻ chứa đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng. Điều này có thể được đáp ứng bằng cách bao gồm các loại thực phẩm sau:
- Thực phẩm chủ yếu, chẳng hạn như gạo, bánh mì hoặc khoai tây
- Trái cây tươi
- Rau
- Các món ăn phụ, chẳng hạn như trứng, thịt và cá
- Sữa
Cũng bao gồm một chai nước với một lượng đủ cho nhu cầu chất lỏng của trẻ. Bạn cũng có thể chế biến pho mát hoặc sữa chua như một món ăn nhẹ ngoài bữa trưa. Chuẩn bị bữa trưa và thực đơn bữa trưa cho trẻ cần xem xét sở thích của trẻ. Mời anh ấy tham gia vào việc chọn hộp ăn trưa và đồ dùng, cũng như thực phẩm yêu thích. Cha mẹ cũng có thể mời con mình làm bữa trưa. Với điều này, đứa trẻ sẽ cảm thấy tham gia và hào hứng hơn vào bữa trưa. Ngoài ra, hãy chuẩn bị và sử dụng hộp cơm đậy kín để thức ăn không bị đổ ra ngoài. Nhưng cũng phải đảm bảo rằng chiếc hộp này vẫn dễ dàng cho trẻ em mở. hy vọng hữu ích!
