Nhiều người nói rằng lợi ích chính của sự tự tin là đạt được thành công trong hiện tại và tương lai. Sự tự tin là cách bạn nhìn nhận kỹ năng hoặc khả năng của chính mình. Khi bạn chấp nhận bản thân như hiện tại, mức độ tự tin của bạn sẽ tăng lên, do đó bạn có thể đặt ra những kỳ vọng thực tế và chấp nhận những lời chỉ trích với tinh thần cởi mở. Mặt khác, lòng tự tin thấp khiến bạn luôn cảm thấy nghi ngờ, bị động, thậm chí khó tin tưởng vào người khác. Kết quả là, bạn thường cảm thấy tự ti, nhạy cảm với những lời chỉ trích và cảm thấy không được yêu thương. Bạn gặp khủng hoảng niềm tin trong một số lĩnh vực là điều bình thường. Ví dụ, bạn có thể tự tin trong học tập hoặc thể thao, nhưng không tự tin trong các mối quan hệ cá nhân hoặc xã hội.
Sự tự tin có thể được điều khiển bởi bộ não
Bộ não con người hóa ra có thể đưa ra bức tranh về sự tự tin của một người. Nói cách khác, điều khiển các hoạt động nhất định của não có thể làm tăng sự tự tin của bạn. Bác sĩ Aurelio Cortese đã thực hiện nghiên cứu bằng cách sử dụng một quy trình được gọi là trí tuệ nhân tạo kết hợp thông qua công nghệ quét não hoặc
phản hồi thần kinh được giải mã,cho 17 người tham gia. Kết quả của nghiên cứu này cho thấy rằng mỗi người tham gia có thể tăng mức độ tự tin vào bản thân đã được phát hiện trong một máy quét não. Các nhà nghiên cứu sẽ ghi đè lên ký ức về khoảnh khắc đó bằng cách tặng một món quà hoặc điều gì đó tích cực.
Lợi ích của sự tự tin
Có rất nhiều điều mà bạn sẽ cảm nhận và trải nghiệm khi bạn có lòng tự tin cao. Theo các nhà tâm lý học, lợi ích của sự tự tin là:
Không dễ sợ hãi và lo lắng
Bạn càng cảm thấy tự tin hơn, thì giọng nói bên trong đầu bạn đang hét lên rằng 'Tôi làm được!' Hoặc đại loại như vậy. Như vậy, bạn sẽ không còn ngần ngại khi bước tới thành công. Mặt khác, lòng tự trọng thấp có thể ngăn cản một người tiến bộ. Anh ta sẽ phải chịu gánh nặng vì sợ thất bại trước cả khi cố gắng.
Lợi ích của sự tự tin này đặc biệt quan trọng khi bạn gặp phải những vấn đề đang cản trở con đường thành công của bạn. Với sự tự tin cao, bạn sẽ cảm thấy được thử thách để giải quyết vấn đề không phải đường tắt.
Bắt đầu một cái gì đó với sự tự tin không có nghĩa là bạn sẽ không thất bại. Tuy nhiên, không giống như những người không tự tin, bạn sẽ không bỏ cuộc và vật lộn để tìm ra lối thoát bởi vì bạn biết mình đang làm gì. Những gì không giết được bạn sẽ khiến bạn trở nên mạnh mẽ hơn, và những người có lòng tự tin cao cũng vậy. Anh ta càng thường xuyên vươn lên khỏi thất bại, thì cơ hội thành công của anh ta càng lớn.
Cải thiện các mối quan hệ cá nhân và xã hội
Lợi ích của sự tự tin sẽ rất rõ ràng khi bạn liên hệ với những người khác, cả về mặt cá nhân và xã hội. Bạn sẽ được là chính mình, thoải mái làm bất cứ điều gì mình muốn mà không sợ bị người khác không thích và không thích so sánh mình với người khác. Sự tự tin cũng sẽ xây dựng sự đồng cảm. Khi tâm trí không còn sợ hãi, bạn sẽ nhạy cảm hơn với những điều xảy ra với người khác. Sự đồng cảm là điều thường phân biệt những người có lòng tự tin cao với những người kiêu căng hoặc ngạo mạn. Sự tự tin sẽ khiến bạn giỏi trong việc đọc tình huống, trong khi sự kiêu ngạo sẽ khiến bạn thích khoe khoang những ưu điểm của bản thân bất kể tình trạng của người đối thoại với bạn như thế nào. [[Bài viết liên quan]]
Làm thế nào để tự tin
Để có được những lợi ích kể trên của sự tự tin, bạn có thể phải làm việc chăm chỉ hơn những người khác. Đối với những người bạn muốn tăng mức độ tự tin của mình, đây là một số mẹo bạn có thể làm:
Dừng so sánh bản thân với người khác đi
Theo các chuyên gia, bạn càng thường xuyên so sánh mình với người khác thì lòng tự tin của bạn càng giảm. Hãy nhớ rằng, cỏ của nhà hàng xóm luôn xanh hơn cỏ của bạn, vì vậy việc luôn nhìn sang một bên sẽ chỉ làm xói mòn mức độ tự tin của bạn và khiến bạn trở nên vô dụng.
Sai lầm, trải qua thất bại, hay vấp ngã nhiều lần trong đời là điều thường thấy và ai cũng phải trải qua. Hãy nhớ rằng, không ai là hoàn hảo. Khi bạn trải nghiệm nó, bước đầu tiên bạn nên làm là đừng tự trách mình. Nếu cần, hãy chia sẻ cảm xúc của bạn với những người thân thiết nhất hoặc tìm những hoạt động khiến bạn cười.
Nghiên cứu cho thấy những người hoạt động thể chất nhiều có mức độ tự tin cao. Điều này là do các hoạt động thể chất như tập thể dục làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi, do đó bạn không dễ mắc bệnh hoặc cảm thấy yếu ớt và bất lực.
Chuyển những nghi ngờ của bạn thành những điều tích cực
Một người tự tin không bao giờ nghi ngờ bản thân. Chỉ là họ có thể gạt bỏ và biến sự nghi ngờ này thành động lực để làm những điều tích cực.
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy không an tâm về việc bày tỏ ý kiến của mình trong các cuộc họp, thỉnh thoảng hãy thử đưa ra ý kiến của bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ học được rằng thực hiện những điều mà trước đây dường như là không thể thực sự không quá khó và thường sẽ mang lại lợi ích cho sự tự tin đối với sức khỏe tinh thần của bạn. Bằng cách thực hành một số khía cạnh trên thường xuyên, chắc chắn sẽ khiến bạn trở thành một người tự tin hơn. Bạn đang chờ đợi điều gì? ngay lập tức rèn luyện sự tự tin của bạn.
