Mỗi cá nhân nên biết nghi thức ho và hắt hơi chính xác. Bởi vì, các bệnh nhiễm trùng do vi rút như cúm và những bệnh khác lây truyền qua
giọt kích thước siêu nhỏ phát ra khi một người ho hoặc hắt hơi. Đừng để ví dụ thường xảy ra, khi đeo khẩu trang bạn thực sự ho hoặc hắt hơi bằng cách mở khẩu trang, sau đó đóng lại. Vì vậy, biết cách ho và hắt hơi đúng cách không chỉ là vấn đề đạo đức, mà còn là nỗ lực ngăn chặn sự lây truyền của vi rút.
Nghi thức ho và hắt hơi của WHO
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, một cách tốt và có đạo đức khi ho hoặc hắt hơi để không lây bệnh cho người khác là luôn che miệng. Có thể là mặt trong của khuỷu tay, khăn giấy hoặc ống tay áo. Khi dùng khăn giấy để che miệng, hãy vứt ngay vào thùng rác đậy kín. Không dừng lại ở đó, những người vừa bị hắt hơi và ho nên rửa tay ngay bằng xà phòng và vòi nước chảy trong 20 giây. Nhưng nếu không có nước sinh hoạt, hãy sử dụng
nước rửa tay diệt khuẩn chứa 60% cồn. Một điều quan trọng không kém, để phòng bệnh lây truyền, những người đang mắc bệnh hô hấp cần tránh tiếp xúc với người khác. Điều này bao gồm cả việc không đi học hoặc đi làm. Tóm lại, đây là những điều nên làm và không nên làm khi bạn ho hoặc hắt hơi:
1. Có thể được thực hiện
- Ho vào bên trong khuỷu tay
- Ho vào khăn giấy
- Rửa tay trước khi chạm vào đồ vật
- Sử dụng nước rửa tay diệt khuẩn
2. Không làm được
- Ho thoải mái trong không khí mà không cần đóng cửa
- Ho vào cả hai lòng bàn tay
- Ho về phía người khác
- Chạm vào bề mặt của một vật sau khi ho vào lòng bàn tay
Mặc dù nó thường được nhiều người thực hiện nhưng việc che miệng bằng cả hai tay là điều không nên làm. Bởi vì, điều này có nghĩa là truyền vi trùng hoặc vi rút lên bề mặt của các đồ vật được chạm vào sau khi ho và hắt hơi. Thí dụ
điều khiển từ xa, tay nắm cửa, điện thoại di động và hơn thế nữa. Mặt khác, việc hắt hơi hoặc ho vào bên trong khuỷu tay cũng không được nhiều người thực hiện. Nó có thói quen cho đến khi điều này tự xảy ra khi phản xạ ho và hắt hơi. Tuy nhiên, không có gì sai khi tập thói quen ho và hắt hơi đúng cách vì nó có thể làm giảm nguy cơ lây truyền khá đáng kể.
Tại sao việc luyện tập cách ho và hắt hơi đúng cách lại quan trọng?
Các nhà nghiên cứu từ Viện Công nghệ Massachusetts (MIT) đã quan sát chuyển động
giọt thông qua một máy ảnh đặc biệt. Chủ yếu,
giọt phát ra từ miệng của một người khi họ hắt hơi. Tốc độ, vận tốc
giọt khi hắt hơi cao hơn nhiều so với khi ho. Một cái hắt hơi có thể lây lan
giọt với tốc độ 27 mét trên giây. Trong khi các hạt lớn hơn cũng phát tán vào không khí chỉ trong vài giây tới 1,8 mét. Mặt khác, các hạt nhỏ hơn có thể ở trong không khí đến 24 giờ và lan xa tới 7 mét. Khi ai đó biết đúng nghi thức ho và hắt hơi, tất nhiên điều này sẽ làm giảm số lượng vi rút có khả năng lây nhiễm cho người khác. Trên thực tế, điều này cũng có vai trò làm giảm nguy cơ vi-rút lắng đọng trên bề mặt của những đồ vật mà nhiều người thường xuyên chạm vào. Mặc dù một người cảm thấy cơn đau có xu hướng nhẹ, nhưng nó có thể nghiêm trọng ở những người khác, những người vô tình hít phải vi-rút và vi trùng từ ho hoặc hắt hơi không được che đậy.
Bạn có cần đeo khẩu trang không?
Mặc dù đã được khuyến cáo chính thức kể từ khi đại dịch COVID-19 trên toàn thế giới xảy ra từ năm 2020, nhưng đeo khẩu trang cũng có thể là một cách để giảm nguy cơ lây truyền. Tất nhiên, việc sử dụng khẩu trang cũng phải phù hợp, cụ thể là đắp mũi và miệng. Không được có khe hở giữa mặt và mặt nạ. Nếu đúng phương pháp, mặt nạ thực sự hiệu quả hơn nhiều so với
mặt nạ. Ngoài ra, hãy đảm bảo không chạm vào mặt nạ trong khi đeo. Nếu bạn vô tình chạm vào nó, hãy rửa tay ngay lập tức hoặc sử dụng nó
nước rửa tay diệt khuẩn. Khi vứt bỏ mặt nạ, hãy tháo mặt nạ ra khỏi mặt sau mà không chạm vào mặt trước. Bỏ ngay mặt nạ đã sử dụng vào thùng rác đậy kín. Cắt dây trước để tránh sử dụng nhầm. [[Related-article]] Sau đó, quay lại rửa tay một lần nữa sau khi vứt bỏ khẩu trang dùng một lần. Để thảo luận sâu hơn về đạo đức phòng chống lây truyền bệnh tật cho những người xung quanh,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
