Có thể được thực hiện một mình hoặc với chuyên gia trị liệu, massage mặt hoặc massage mặt là một trong những kỹ thuật thư giãn thú vị. Khi thực hiện massage mặt, một số điểm trên mặt, cổ và vai được tạo áp lực để máu lưu thông thuận lợi hơn. Không chỉ vậy, lợi ích cho sức khỏe cũng khá nhiều. Có rất nhiều kỹ thuật để thực hiện massage mặt hoặc tự massage mặt. Để dễ dàng hơn, bạn có thể sử dụng một số loại dầu, kem dưỡng hoặc dầu dưỡng. Áp dụng nó bằng tay hoặc một dụng cụ như con lăn mặt.
Lợi ích của massage mặt
Một số lợi ích của việc mát-xa mặt hoặc mát-xa mặt bao gồm:
1. Ngăn ngừa lão hóa
Các dấu hiệu lão hóa có thể được ngăn ngừa nếu bạn chăm chỉ thực hiện các động tác massage da mặt. Trong một nghiên cứu năm 2017, những người tham gia đã áp dụng phương pháp mát-xa mặt với kem chống lão hóa trên mặt và cổ trong 8 tuần thấy có lợi. So với những người không làm như vậy, khuôn mặt của những người tham gia ít nếp nhăn hoặc chảy xệ hơn. Không chỉ vậy, kết cấu vẫn đồng đều.
2. Làm dịu xoang
Đối với những người bị xoang, việc ấn hoặc xoa bóp mặt lên các khu vực cụ thể có thể giúp giảm khó chịu hoặc nghẹt mũi. Tuy nhiên, cách này chưa chắc đã hiệu quả trong trường hợp viêm xoang cấp tính. Massage mặt cũng có thể giúp làm loãng chất nhờn, giảm đau đầu và cải thiện lưu lượng máu ở khu vực xung quanh xoang. Về một số kỹ thuật massage mặt cho người bị viêm xoang, nó vẫn đang được phát triển thêm.
3. Ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá
Thường xuyên ấn vào một số bộ phận của khuôn mặt hoặc mát-xa mặt cũng có thể cải thiện lưu lượng máu, do đó có thể giảm nguy cơ bị mụn trứng cá. Nói chung, dầu ô liu được sử dụng để massage mặt để ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm về vấn đề này. Điều rõ ràng là, thực hiện massage da mặt cần nhẹ nhàng và tránh ấn quá nhiều, đặc biệt là ở những vùng nhạy cảm. Nhưng đừng massage da mặt khi bạn có nhiều mụn hoặc mụn viêm.
4. Mặt phát sáng
Ai mà không muốn có một khuôn mặt rạng rỡ? Trong một nghiên cứu năm 2002, 59% phụ nữ được massage mặt cảm thấy làn da của họ tươi tắn và rạng rỡ hơn sau khi massage mặt. Trong khi đó, 54% khác cho biết làn da của họ mềm mại hơn. Không chỉ vậy, 50% người tham gia còn lại cũng cảm thấy da thịt căng lên. Điều này được cho là có liên quan đến lợi ích của việc massage mặt cũng có thể giúp thư giãn các cơ đang căng thẳng.
5. Thư giãn da mặt
Không chỉ massage toàn thân như massage Thụy Điển, massage mặt cũng có thể là một cách giúp bạn thư giãn. Bằng cách mát-xa mặt, tình trạng căng thẳng xung quanh mặt, đặc biệt là sau các hoạt động, có thể giảm bớt. Ngoài ra, da mặt và cổ có thể trở nên khỏe mạnh hơn.
6. Ngụy trang mô sẹo
Nếu có vết thương ở vùng mặt vẫn đang trong quá trình chữa lành, mát-xa mặt có thể hữu ích. Nó không chỉ cải thiện lưu lượng máu mà còn cải thiện kết cấu không đồng đều. Hơn nữa, massage mặt cũng làm giảm các triệu chứng như đau, ngứa và các triệu chứng khác ở vết thương. Tuy nhiên, việc massage da mặt cần được thực hiện cẩn thận và không nên thực hiện nếu vết thương còn trong giai đoạn đầu mới lành.
7. Nuôi dưỡng làn da
Nếu bạn không quen với việc massage mặt, hãy thử tìm một dụng cụ có thể giúp bạn làm điều đó, chẳng hạn như con lăn ngọc bích hoặc tay không. Thực hiện massage mặt trong 5-610 phút để đảm bảo da được nuôi dưỡng nhiều hơn. Thông thường, con lăn ngọc bích được sử dụng trong một loạt các bước chăm sóc da ban đêm để các lợi ích của huyết thanh được sử dụng có thể được hấp thụ nhiều hơn. [[Bài viết liên quan]]
Cách massage mặt
Có rất nhiều kỹ thuật để thực hiện massage mặt, tất cả đều có những ưu điểm riêng. Không mất quá nhiều thời gian, chỉ cần 5-10 phút là đủ để máu lưu thông trơn tru hơn. Cách để làm điều này là:
- Xoa bóp theo chuyển động tròn trên thái dương
- Dùng lòng bàn tay và các đầu ngón tay massage hai bên phải và trái của khuôn mặt
- Khi mát-xa, hãy bắt đầu từ cằm và vuốt lên trán
- Nhấn ngón áp út vào xương chân mày từ trong ra ngoài, thực hiện động tác tương tự ở phần đuôi mắt.
- Nhấn vào giữa khuôn mặt bắt đầu từ mũi đến tai
Ngoài một số kỹ thuật trên, biết được những điểm nào có thể mang lại lợi ích tối đa cũng có thể phát huy tối đa hiệu quả của massage mặt. Ngoài ra, hãy chọn loại dầu hoặc huyết thanh dùng để massage da mặt tùy theo sở thích và nhu cầu của bạn.
