Không chỉ sử dụng
nút tai Khi ở trong một môi trường ồn ào, cũng có những người cần nút tai để ngủ. Đặc biệt, đối với những người nhạy cảm với âm thanh nhỏ nhất cản trở giấc ngủ ngon của họ. Tuy nhiên, vẫn còn tranh luận về việc liệu sử dụng nút tai có an toàn hay không. Miễn là nó được sử dụng và sử dụng đúng cách, không có vấn đề gì khi thử nó.
Lợi ích của bịt tai khi ngủ
Đáng kể, sử dụng nút tai khi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của một người. Không quá đáng. Đối với nhiều người,
nút tai là cách duy nhất để chặn tiếng ồn bên ngoài khi ngủ. Tất nhiên không phải ai cũng cần. Những người cần nút tai có thể sống gần đường chính với tiếng ồn giao thông liên tục hoặc ngủ với bạn tình đang ngáy ngủ. Bịt tai rất quan trọng vì tiếng ồn rất có thể đánh thức ai đó ở giữa giai đoạn của giấc ngủ
giấc ngủ sâu. Ngay cả khi nó chỉ kéo dài vài giây do tiếng ồn, cơ thể cần thời gian để trở lại pha
giấc ngủ sâu. Trên thực tế, theo một báo cáo năm 2006, giấc ngủ kém chất lượng kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ gặp phải:
- Huyết áp cao
- Cú đánh
- Bệnh tiểu đường
- Đau tim
- Béo phì
- Phiền muộn
Với tầm quan trọng của giấc ngủ chất lượng đối với sức khỏe, nút tai có thể là giải pháp phù hợp.
Các loại bịt tai khi ngủ
Nói chung, bịt tai được chia thành hai loại, cụ thể là có thông gió và không. Chức năng của lỗ nhỏ này là cân bằng áp suất trong tai. Ngoài lặn và bay,
nút tai với hệ thống thông gió cũng có thể được sử dụng trong khi ngủ. Những chiếc bịt tai này bao gồm:
Bịt tai dạng sáp rất dễ tạo hình theo kích thước vành tai của mỗi người. Nó là một sự lựa chọn tuyệt vời cho cả ngủ và bơi vì nó có khả năng chống nước.
Bịt tai chất liệu silicon cứng có thể sử dụng nhiều lần nhưng thường gây khó chịu. Đặc biệt là đối với những người hay ngủ nghiêng. Thay vào đó, bạn có thể chọn
nút tai bằng silicone mềm.
Lựa chọn hợp lý nhất là
nút tai làm bằng bọt. Hình dạng mềm mại cũng cho phép nó được đeo ngay cả khi bạn nằm nghiêng khi ngủ. Tuy nhiên, hình dạng rỗng của nó tạo chỗ cho vi khuẩn phát triển. Vì vậy, bạn cần phải thay thế nó thường xuyên. Ngoài ra còn có một bác sĩ có thể làm nút tai
tập quán theo tai bệnh nhân. Bí quyết là tạo khuôn hình tai, sau đó tạo
nút tai kích thước và hình dạng phù hợp. Giá tất nhiên đắt hơn. Ngoài ra, bạn cũng cần vệ sinh nó thường xuyên. Bất kể chất liệu và loại bịt tai ngủ mà bạn sử dụng, hãy nhớ biết chúng có khả năng cách âm như thế nào. Một số tắt hoàn toàn bất kỳ âm thanh nào bao gồm cả cảnh báo khẩn cấp hoặc cảnh báo, vì vậy hãy sử dụng chúng một cách thận trọng. [[Bài viết liên quan]]
Có rủi ro không?
Có một số rủi ro tiềm ẩn hoặc tác dụng phụ của việc đeo nút tai, đặc biệt là khi sử dụng hàng ngày. Về lâu dài,
nút tai có thể đẩy ráy tai trở lại tai để nó tích tụ lại. Điều này có thể gây ra một số vấn đề như mất thính lực tạm thời và ù tai. Để làm sạch nó, bạn có thể sử dụng
thuốc nhỏ tai đặc biệt để làm mềm ráy tai. Tốt hơn là không sử dụng
nụ bông bởi vì nó thực sự có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Hơn nữa, nút tai cũng có thể gây nhiễm trùng. Điều này xảy ra khi có sự tích tụ của ráy tai và là nơi sinh sản của vi khuẩn. Đặc điểm chính của nhiễm trùng tai là đau dữ dội và có thể dẫn đến các biến chứng lâu dài như mất thính lực.
Cách sử dụng nút tai khi ngủ
Ngoài ra, hãy biết cách sử dụng hợp lý. Nói chung, phương pháp là:
- Chèn các nút tai cho đến khi chúng vừa khít hoàn toàn
- Nhẹ nhàng kéo vành tai ra khỏi đầu
- Nhập lại nút tai cho đến khi nó có thể giữ được âm thanh (không quá sâu)
Đối với những người sử dụng bịt tai bằng xốp dùng một lần, hãy nhớ thay chúng vài ngày một lần. Bạn cũng có thể rửa bằng xà phòng và nước ấm. Chỉ cần đảm bảo rằng nó hoàn toàn khô trước khi sử dụng nó. [[Related-article]] Tuy nhiên, cách làm trên có thể khác với từng sản phẩm
nút tai với những người khác. Khi sử dụng loại
tập quán, hỏi bác sĩ để sử dụng hợp lý. Để thảo luận thêm về các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ không nên để yên,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
