Bipolar là một chứng rối loạn tâm thần sẽ kéo dài suốt đời và không thể chữa khỏi. Mặc dù vậy, tình trạng này có thể được quản lý bằng nhiều biện pháp khác nhau để không tái phát. Một trong những hành động bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa tái phát lưỡng cực là tránh các yếu tố kích hoạt. Vì vậy, điều quan trọng là người mắc phải biết nguyên nhân gây tái phát chứng lưỡng cực.
Những nguyên nhân của tái phát lưỡng cực là gì?
Nguyên nhân của tái phát lưỡng cực có thể khác nhau đối với mỗi người mắc phải. Theo dõi các hoạt động hàng ngày của bạn có thể giúp bạn xác định các yếu tố kích hoạt. Những ghi chú này giúp bạn biết các triệu chứng lưỡng cực xuất hiện trên những sự kiện nào. Sau đây là một số điều kiện có thể gây tái phát lưỡng cực:
- Thiếu thói quen hàng ngày
- Sử dụng ma túy bất hợp pháp
- Không nghỉ ngơi đủ
- Tiêu thụ quá nhiều caffeine
- Uống quá nhiều rượu
- Sử dụng quá nhiều thuốc lá
- Không dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ
- Không tham khảo ý kiến bác sĩ tâm thần vào thời điểm đã chỉ định
- Trải qua quá nhiều căng thẳng hoặc áp lực trong cuộc sống hàng ngày
- Trải qua những biến cố trong cuộc sống khiến bạn hạnh phúc quá mức, chẳng hạn như kết hôn hoặc sinh con
- Trải qua một sự kiện trong cuộc sống khiến bạn bị căng thẳng lớn, chẳng hạn như bị chuyển đến một vùng sâu vùng xa để làm việc hoặc bị cho thôi việc
Dấu hiệu tái phát lưỡng cực
Khi tái phát lưỡng cực, có một số dấu hiệu mà bạn sẽ thể hiện. Trong giai đoạn hưng cảm, những dấu hiệu tái phát lưỡng cực thường được những người gần họ nhất nhận thấy. Trong khi đó, các giai đoạn trầm cảm có thể được nhận biết bởi chính họ thông qua những cảm giác mà bạn cảm nhận được. Dưới đây là một số thái độ, cảm xúc và hành vi có thể là dấu hiệu của tái phát lưỡng cực:
1. Các đợt hưng cảm
- Dễ bị phân tâm
- Cáu kỉnh
- Cảm thấy như bạn không cần phải nghỉ ngơi nhiều
- Lập kế hoạch không hợp lý
- Nói nhiều hơn bình thường
- Có nhiều năng lượng hơn cho các hoạt động
- Đưa ra quyết định tồi mà không nhìn thấy rủi ro
- Trở nên quan tâm hơn đến hoạt động tình dục
2. Các giai đoạn trầm cảm
- Cảm thấy rất buồn
- Bỏ bê việc chăm sóc bản thân
- Khó tập trung
- Bỏ bê công việc hàng ngày
- Cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng
- Cảm thấy đau nhức trong cơ thể
- Thiếu quan tâm đến các hoạt động
- Trải qua lo lắng căng thẳng
- Dành một chút thời gian cho bạn bè hoặc gia đình
Các dấu hiệu tái phát lưỡng cực ở mỗi người có thể khác nhau. Nếu bạn cảm thấy những triệu chứng trên, hãy đến ngay bác sĩ tâm lý để được điều trị.
Làm thế nào để đối phó với tái phát lưỡng cực?
Khi rối loạn lưỡng cực tái phát, bạn có thể phải quay lại với các loại thuốc bạn đã dùng trước đó để điều trị tình trạng này. Một số lựa chọn điều trị để điều trị rối loạn lưỡng cực bao gồm:
- Ổn định tâm trạng để giúp kiểm soát các triệu chứng của các đợt hưng cảm và hưng cảm
- Thuốc chống loạn thần để giúp điều trị các triệu chứng của các giai đoạn trầm cảm và hưng cảm. Các bác sĩ có thể kết hợp thuốc này với ổn định tâm trạng để giúp kiểm soát các triệu chứng.
- Thuốc chống trầm cảm để giúp điều trị trầm cảm. Cho rằng loại thuốc này có thể kích thích sự xuất hiện của các triệu chứng của giai đoạn hưng cảm, các bác sĩ thường kết hợp nó với ổn định tâm trạng hoặc thuốc chống loạn thần.
- Thuốc chống lo âu, chẳng hạn như dùng thuốc benzodiazepine để giúp giảm các triệu chứng lo âu và cải thiện giấc ngủ.
Mẹo để ngăn ngừa tái phát lưỡng cực
Để ngăn ngừa tái phát lưỡng cực, bạn phải tránh các điều kiện có thể kích hoạt nó. Ngoài ra, có một số hành động khác có thể được thực hiện để giảm nguy cơ tái phát lưỡng cực. Dưới đây là một số mẹo mà bạn có thể áp dụng để ngăn ngừa tái phát lưỡng cực:
- Không dùng thuốc bất hợp pháp
- Nghỉ ngơi đầy đủ để giảm căng thẳng
- Không uống quá nhiều rượu và caffein
- Thực hiện liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) để giữ tâm trạng ổn định
- Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ xung quanh khu phức hợp thường xuyên vào mỗi buổi sáng
- Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và uống thuốc bổ sung nếu bác sĩ yêu cầu
- Thực hiện chế độ bảo dưỡng định kỳ theo khuyến cáo của bác sĩ, cả khi đang dùng thuốc hoặc đang điều trị
- Cố gắng giữ cho các mối quan hệ trong và ngoài gia đình luôn tích cực để tránh căng thẳng và áp lực
[[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Bipolar là một chứng rối loạn tâm thần không thể chữa khỏi suốt đời. Biết những điều kiện nào gây ra tái phát lưỡng cực và tránh chúng sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tái phát. Để thảo luận thêm về các tình trạng gây tái phát lưỡng cực và cách ngăn ngừa, hãy hỏi bác sĩ trực tiếp trên ứng dụng sức khỏe SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ trên App Store và Google Play.
