Để tăng cường khả năng thụ thai một cách tối đa để phụ nữ nhanh chóng mang thai, việc bổ sung dinh dưỡng từ đồ ăn thức uống cần được đặc biệt chú ý. Ngoài trái cây cho các chương trình mang thai, tiêu thụ sữa cũng thường được cho là giúp tăng khả năng sinh sản của một bà mẹ tương lai. Có thật là có sữa dành cho các chương trình mang thai giúp người phụ nữ có thai nhanh hơn không? [[Bài viết liên quan]]
Uống sữa nhiều chất béotoàn chất béo) để có thai nhanh
Trước khi thảo luận về sữa cho các chương trình mang thai, thật thú vị khi xem xét nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Harvard phối hợp với Brigham và Bệnh viện Phụ nữ. Nhóm nghiên cứu nhận thấy thực tế là các sản phẩm sữa ít chất béo có tác dụng làm giảm khả năng sinh sản của phụ nữ. Có tổng cộng 18.555 phụ nữ từ 24-42 tuổi được trả lời trong nghiên cứu này và không ai trong số họ từng than phiền liên quan đến vô sinh trước đây. Các quan sát được thực hiện trong một khoảng thời gian khá dài kéo dài 8 năm từ 1991 đến 1999. Kết quả là những phụ nữ tiêu thụ 2 ly sữa ít béo mỗi ngày có nguy cơ bị vô sinh cao hơn 85% so với những người chỉ uống một lần mỗi tuần. . Một nghiên cứu khác của Chavarro và Rosner được trích dẫn từ American Pregnancy báo cáo, uống sữa nguyên chất cũng có liên quan đến khả năng sinh sản của một người. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ uống từ 3 ly sữa trở lên mỗi ngày ít có nguy cơ bị vô sinh do không rụng trứng hơn 70%. Có nhiều nghiên cứu tương tự, nhưng kết quả chưa cho thấy xu hướng nhất quán. Kết luận của nghiên cứu này là tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn các sản phẩm từ sữa ít béo có thể làm tăng nguy cơ vô sinh ở một người. Hàm lượng chất béo cao trong sữa có thể là tác nhân kích thích rụng trứng vì nó làm tăng hormone estrogen trong cơ thể. Mức độ estrogen trong cơ thể càng cao thì nội tiết tố càng giảm.
yếu tố tăng trưởng giống insulin (IGF-1). Kết quả là khả năng rụng trứng càng lớn.
Sữa cho bà bầu tốt như thế nào?
Kết luận thường được đưa ra là khi một người phụ nữ hoàn toàn không tiêu thụ sữa, sự cân bằng nội tiết tố của họ sẽ được cải thiện. Nó có thể là, mối liên hệ là nguy cơ sản xuất chất nhờn dư thừa, đặc biệt là đối với những người bị dị ứng với lactose. Việc sản xuất dư thừa chất nhờn này được cho là gây trở ngại cho hệ thống sản xuất, do đó khả năng di chuyển của tinh trùng bị giảm. Ngoài ra, việc uống sữa cũng thường liên quan đến rối loạn hệ tiêu hóa khiến các chất dinh dưỡng không thể được hấp thụ một cách tối ưu. Thực ra, không phải loại sữa nào có thể giúp người phụ nữ mang thai thành công mà là do cơ địa của mỗi người. Có nhiều yếu tố cần tính đến. Nhưng một lần nữa, điều này có thể thay đổi từ người này sang người khác. Một số phụ nữ muốn có con có thể phải tiêu thụ sữa để nhanh có thai. Sau đây là những điều kiện tốt khi tìm sữa cho chương trình thai nghén:
1. Tiêu thụ sữa tươi
Uống sữa tươi hoặc sữa tiệt trùng với nhiệt độ không quá cao có thể là lựa chọn phù hợp cho những phụ nữ muốn có con. Tất nhiên, mục tiêu là để đảm bảo rằng sữa vẫn chứa các enzym và chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Uống sữa tươi cũng không sao, miễn là sữa lấy từ bò ăn cỏ (
bò ăn cỏ) và không phải thực phẩm chế biến sẵn nên chất đạm rất tốt cho sức khỏe.
2. Thay thế cho sữa dê
Loại sữa phổ biến nhất là sữa bò. Tuy nhiên, sữa dành cho các chương trình mang thai cũng có thể được thay thế bằng sữa dê. Cấu trúc của sữa dê gần giống nhất với sữa do con người tạo ra. Tức là sữa dê dễ hấp thu hơn sữa bò. Chỉ mất 30 phút để tiêu hóa sữa dê, trong khi sữa bò mất khoảng 2-3 giờ do hàm lượng chất béo cao hơn. Không chỉ vậy, hàm lượng axit béo trong sữa dê cũng cao hơn, khoảng 35%. Sữa bò chỉ chứa 17%. Sữa dê cũng thường là một lựa chọn cho những ai bị dị ứng với lactose.
3. Sữa gạo
Loại sữa này chứa carbohydrate (nhiều hơn sữa bò), vitamin B, canxi và chất chống oxy hóa, nhưng lại ít protein.
4. Sữa hạnh nhân
Sữa không béo giàu chất xơ, canxi axit folic, vitamin B và E, protein, canxi và sắt. Sữa hạnh nhân là một sự thay thế cho những bạn bị dị ứng với gluten hoặc đậu nành.
5. Sữa lúa mì
Hàm lượng chất xơ cao trong sữa yến mạch có thể ngăn ngừa táo bón khi mang thai. Ngoài ra, sữa yến mạch cũng rất giàu vitamin A, B, và các khoáng chất như kali, mangan, phốt pho.
Ngoài sữa cho chương trình thai giáo, những thứ khác có thể khiến bạn nhanh chóng có thai?
Lần theo chủ đề chung xoay quanh chủ đề sữa cho các chương trình mang thai, rõ ràng là không có một loại sữa cụ thể nào làm tăng khả năng sinh sản của phụ nữ. Trên thực tế, điều quan trọng và cần thiết hơn là đảm bảo rằng bạn tiêu thụ thực phẩm giàu hàm lượng để các chất dinh dưỡng bạn cần được thực sự đáp ứng. Không kém phần quan trọng để đảm bảo cân nặng lý tưởng của bạn. Không quá béo, không quá gầy. Phụ nữ có chỉ số khối cơ thể lý tưởng có nhiều khả năng nhìn thấy hai đường trên
gói thử nghiệm họ. Trong khi phụ nữ thừa cân mất thời gian dài gấp 2 lần để mang thai. Mặt khác, phụ nữ nhẹ cân mất thời gian dài gấp 4 lần để có thai. Chương trình này có thể trao đổi trực tiếp với các chuyên gia sản phụ khoa để tìm ra loại thuốc, thực phẩm chức năng nào tốt và ủng hộ chương trình. Trong chương trình mang thai, những điều gì khác cần được xem xét?
- Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng để tử cung sẵn sàng làm tổ, chẳng hạn như axit folic, canxi, sắt và các chất dinh dưỡng khác
- Quan hệ tình dục thường xuyên với bạn tình, 2-3 lần một tuần mà không có biện pháp tránh thai
- Tạo lịch thời kỳ màu mỡ
- Không thức khuya và ngủ thường xuyên
Lưu ý khỏe mạnhQ
Trước khi quyết định uống sữa để nhanh có thai, trước tiên bạn nên kiểm tra thành phần dinh dưỡng có trong sữa trên bao bì. Không có nhãn hiệu cụ thể nào được khuyên dùng, nhãn hiệu nào cũng được miễn là hàm lượng dinh dưỡng phù hợp với cơ thể bà bầu. Kết nối là có quá nhiều chất béo trong cơ thể gây ra tình trạng dư thừa nội tiết tố estrogen. Tình trạng này có thể cản trở quá trình rụng trứng. Vì vậy, nếu bạn đang kinh doanh để có con, không cần phải phụ thuộc vào sữa cho các chương trình thai kỳ nhất định. Một nhiệm vụ quan trọng hơn: đảm bảo ăn uống đủ chất và bổ dưỡng. Nếu bạn muốn hỏi trực tiếp bác sĩ về sữa cho chương trình thai kỳ, bạn có thể
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
