Cắn móng tay là một thói quen phổ biến. Thói quen này thường xuất hiện khi ai đó rơi vào trạng thái lo lắng. Tuy nhiên, cũng có những người làm điều đó để có được sự hài lòng cho riêng mình. Thật không may, nhiều người làm điều này không nhận thức được những nguy hiểm có thể phát sinh từ thói quen này. Trên thực tế, nhiều người coi đó là điều bình thường và không hề mạo hiểm. [[Bài viết liên quan]]
Mối nguy hiểm của việc cắn móng tay
Cắn móng tay thường được coi là hành động vô hại và chỉ là một thói quen xấu. Tuy nhiên, cắn móng tay có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh của một người.
1. Tiềm ẩn bệnh
Móng tay là nơi vi trùng và vi khuẩn có thể sinh sống. Khi bạn cắn móng tay, những vi trùng và vi khuẩn này có thể xâm nhập vào miệng và gây nhiễm trùng. Ngoài ra, vi trùng cũng có thể xâm nhập từ các vết thương ở vùng da xung quanh móng tay nên có thể gây nhiễm trùng cho da.
2. Làm hỏng mô móng
Cắn móng tay có thể cản trở sự phát triển bình thường của móng tay và làm tổn thương các mô da xung quanh. Ngoài ra, móng tay thường bị cắn có hình thức xấu.
3. Gây rối loạn tâm thần
Thói quen cắn móng tay có thể dẫn đến rối loạn tâm thần nếu một người cắn móng tay của mình một cách cưỡng bức hoặc có một sự thôi thúc mạnh mẽ để làm như vậy. Sự thôi thúc này rất khó kiểm soát bởi người mắc phải. Thông thường người bệnh sẽ cắn móng tay khi trải qua một số tình trạng cảm xúc, chẳng hạn như lo lắng chẳng hạn. Tình trạng rối loạn tâm thần này được gọi là
onychophagia.
Đặc điểm thói quen dẫn đến onychophagia
Nói chung, thói quen cắn móng tay có thể xuất hiện trong thời thơ ấu và phát triển thành thanh thiếu niên và người lớn. Tuy nhiên, hành vi cắn móng tay có thể giảm hoặc ngừng theo độ tuổi. Dấu hiệu của thói quen cắn móng tay cần chú ý và có nguy cơ trở thành rối loạn tâm thần là khi:
- Da móng tay, móng chân bị tổn thương do thói quen cắn móng tay.
- Cảm thấy hài lòng hoặc hạnh phúc sau khi cắn móng tay.
- Tích tụ cảm giác lo lắng hoặc khó chịu khi không cắn móng tay.
- Cảm thấy xấu hổ và tội lỗi vì đã cắn móng tay.
- Thói quen cắn móng tay gây ra nhiều vấn đề trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như tình bạn, công việc, v.v.
- Gây rối loạn răng miệng, chẳng hạn như nhiễm trùng, vết loét trong miệng, v.v.
Những nguyên nhân của việc cắn móng tay là gì?
Thói quen cắn móng tay có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bạn có thể bắt chước hành vi này từ cha mẹ và biến nó thành thói quen mà bạn thực hiện khi trưởng thành. Đặc biệt, thói quen cắn móng tay có thể là sự phát triển của thói quen mút ngón tay cái. Tuy nhiên, thói quen cắn móng tay có thể chỉ phát triển khi bạn trưởng thành. Bắt đầu từ buồn chán, đến lo lắng, nhiều cảm xúc khác nhau có thể kích hoạt thói quen cắn móng tay. Bạn có thể cắn móng tay như một cách để giảm bớt lo lắng hoặc để đối phó với sự buồn chán.
Cách để Ngừng thói quen cắn móng tay
Đừng lo lắng, thói quen rất khó thay đổi nhưng không có nghĩa là không thể phá vỡ chúng. Việc phá bỏ thói quen cắn móng tay cần có thời gian và sự kiên nhẫn. Dưới đây là một số cách bạn có thể thử để ngăn thói quen cắn móng tay của mình:
1. Tìm ra nguyên nhân
Cách hiệu quả nhất để ngừng cắn móng tay là tìm hiểu nguyên nhân gây ra thói quen cắn móng tay. Một số cảm xúc nhất định, chẳng hạn như lo lắng hoặc buồn chán, có thể khiến bạn áp dụng hành vi này. Nếu nguyên nhân là do lo lắng, bạn có thể tìm kiếm các biện pháp thay thế lành mạnh để kiểm soát lo lắng, chẳng hạn như thiền định, v.v.
2. Thay thế bằng các hoạt động khác
Ngăn chặn việc cắn móng tay bằng cách giữ cho miệng của bạn bận rộn. Thử nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo. Bạn cũng có thể làm những việc khác, chẳng hạn như bóp
bóng căng thẳng, Vân vân.
3. Sơn móng
Sơn móng tay có thể gây mùi vị khó chịu trên lưỡi có thể giúp bạn không cắn móng tay.
4. Thử Cắt móng tay
Nếu bạn không thích sơn móng tay, bạn có thể trang trí móng tay của mình bằng nhiều đồ trang trí thú vị khác nhau tại chỗ
Cắt móng tay xung quanh bạn.
5. Giữ móng tay ngắn
Chán với những màu sắc và kiểu đan móc trên móng tay của bạn? Bạn có thể áp dụng một cách đơn giản để ngăn việc cắn móng tay, đó là cắt ngắn móng tay trước khi bắt đầu cắn.
6. Mang găng tay
Nghe có vẻ lạ khi áp dụng phương pháp ngăn chặn việc cắn móng tay này, nhưng găng tay có thể hoạt động như một rào cản vật lý giữa miệng và móng tay của bạn, ngăn bạn cắn móng tay.
7. Tập trung vào một ngón tay
Đôi khi rất khó để phá vỡ một thói quen cùng một lúc, vì vậy bạn có thể chia nó thành các bước nhỏ. Bạn có thể tập trung vào một ngón tay trước. Ví dụ, bạn có thể cố gắng không cắn móng tay cái trước, sau đó tập trung vào ngón trỏ, v.v. Tất nhiên bạn cần kiên định và có quyết tâm cao thì mới có thể chấm dứt hoàn toàn thói quen cắn móng tay. Mỗi người có một khoảng thời gian khác nhau để có thể kiểm soát thói quen cắn móng tay của mình. Nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc đối phó với thói quen cắn móng tay của mình, hãy thử thảo luận với bác sĩ tâm lý, nhà tâm lý học hoặc cố vấn.
