Hội chứng Piriformis hay còn gọi là chuột rút ở mông, là tình trạng đau hoặc tê ở mông và lưng của bắp chân. Chuột rút ở mông xảy ra khi cơ piriformis (cơ chạy từ xương sống dưới đến xương đùi trên) đè lên dây thần kinh tọa. Chuột rút ở mông thường ảnh hưởng đến phụ nữ và hiếm khi đàn ông gặp phải. Cơn đau do chuột rút ở mông thường trở nên tồi tệ hơn khi bạn thực hiện các hoạt động khiến cơ piriformis chèn ép dây thần kinh tọa, chẳng hạn như ngồi, đi bộ, chạy và leo cầu thang.
Nguyên nhân của chuột rút ở mông
Nguyên nhân chính của chuột rút ở mông là do áp lực mà cơ piriformis đè lên dây thần kinh tọa. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn hoạt động hoặc tập thể dục quá sức. Một số hoạt động có thể gây ra hội chứng piriformis bao gồm:
- Vết thương
- Ngồi quá lâu
- Rơi khó
- Bị tai nạn
- Nâng vật nặng
- Xoắn hông đột ngột
- Vết thương xuyên thấu đến cơ
- Tập thể dục quá mức thường xuyên
- Leo cầu thang cách xa
- Bị đánh hoặc đánh trực tiếp khi tập thể dục
- Quá thường xuyên chạy hoặc thực hiện các hoạt động lặp đi lặp lại liên quan đến bàn chân
Triệu chứng của chuột rút ở mông là gì?
Khi bị chuột rút mông, bạn có thể gặp một số triệu chứng. Một số triệu chứng thường xảy ra khi bạn bị chuột rút mông bao gồm:
- Đau ở mông
- Đau thần kinh tọa (đau thần kinh tọa ở xương chậu)
- Ngứa ran hoặc tê ở mông
- Ngứa ran hoặc tê ở mu bàn chân
- Bắt đầu đau ở mông khi ngồi quá lâu
Khi hội chứng piriformis trở nên tồi tệ hơn, cơn đau ở mông hoặc chân có thể khiến bạn cảm thấy tê liệt. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, hãy tham khảo ngay tình trạng của mình với bác sĩ để được điều trị ngay lập tức.
Cách đối phó với chuột rút ở mông
Chuột rút ở mông có thể được điều trị bằng thuốc và thay đổi lối sống. Nếu không được điều trị đúng cách, chuột rút ở mông có khả năng gây tổn thương dây thần kinh vĩnh viễn. Dưới đây là một số hành động bạn có thể thực hiện để điều trị hội chứng piriformis:
- Nhẹ nhàng xoa bóp nguồn gốc của cơn đau.
- Thực hiện các bài tập để kéo căng cơ piriformis. Hãy hỏi bác sĩ những bài tập nào phù hợp với bạn.
- Ngừng thực hiện các hoạt động có thể gây ra cơn đau, chẳng hạn như chạy hoặc đạp xe trong một thời gian.
- Dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) hoặc aspirin để giảm đau. Để giảm đau, bạn có thể sử dụng acetaminophen.
- Nếu bạn làm một công việc phải ngồi quá lâu, đừng quên thỉnh thoảng giải lao bằng cách đi dạo. Bạn cũng có thể kéo giãn như một giải pháp thay thế.
- Chườm lạnh vùng bị đau sau mỗi 15 phút. Lặp lại nhiều lần trong ngày cho đến khi cơn đau thuyên giảm. Sau một vài ngày, hãy chuyển sang chườm ấm để nén nguồn cơn đau.
Nếu cơn đau bạn cảm thấy không cải thiện và thậm chí trở nên tồi tệ hơn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức. Bác sĩ có thể tiêm thuốc steroid để giảm cơn đau mà bạn cảm thấy. Nếu hội chứng piriformis của bạn quá nghiêm trọng, bác sĩ có thể tiến hành phẫu thuật. Bản thân hoạt động phẫu thuật nhằm mục đích giảm áp lực lên cơ piriformis trên dây thần kinh tọa.
Khi nào bạn nên đi khám?
Chuột rút ở mông là một tình trạng có thể được điều trị bằng các biện pháp khắc phục tại nhà. Mặc dù vậy, vẫn có một số điều kiện buộc bạn phải đến gặp bác sĩ. Một số điều kiện này bao gồm:
- Cơ chân cảm thấy yếu hoặc tê
- Cơn đau bạn cảm thấy đã kéo dài hơn một vài tuần
- Khó kiểm soát việc đi tiểu và đại tiện
- Bạn bị đau rất dữ dội ở lưng dưới hoặc chân
- Cơn đau xảy ra sau khi bạn trải qua một sự kiện chấn thương (tai nạn hoặc ngã nặng)
[[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Chuột rút ở mông xảy ra khi cơ piriformis đè lên dây thần kinh tọa. Tình trạng này có thể được điều trị bằng thuốc và thay đổi lối sống. Nếu không được điều trị đúng cách, chuột rút ở mông có khả năng gây tổn thương dây thần kinh vĩnh viễn. Nếu chuột rút ở mông đã diễn ra trong vài tuần và gây ra các triệu chứng khác, nghiêm trọng hơn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức. Điều trị càng sớm càng tốt có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các vấn đề nghiêm trọng hơn. Để thảo luận thêm về chứng chuột rút ở mông và cách đối phó với chúng,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
