Ngoài phòng xông hơi nước nóng truyền thống trong nhà còn có phòng xông hơi tia hồng ngoại. Khác với phòng xông hơi truyền thống, phòng xông hơi hồng ngoại không làm nóng không khí xung quanh mà thay vào đó sử dụng bức xạ điện từ tia hồng ngoại để làm ấm trực tiếp cơ thể. Cho đến nay, nghiên cứu về sự nguy hiểm của phòng xông hơi hồng ngoại vẫn đang được nghiên cứu. Nếu sử dụng đúng cách và theo hướng dẫn, thực sự tia hồng ngoại có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Đặc biệt đối với những người muốn thử xông hơi bằng tia hồng ngoại lần đầu tiên, có một số điều cần phải cân nhắc để không gây hại cho cơ thể.
Đèn hồng ngoại là gì?
Ánh sáng hồng ngoại là một loại bức xạ điện từ được tạo ra khi các nguyên tử hấp thụ và giải phóng năng lượng. Trong phổ điện từ, sóng hồng ngoại được tạo ra ở tần số dưới ánh sáng đỏ có thể nhìn thấy được hoặc
ánh sáng nhìn thấy màu đỏ, đó là lý do tại sao nó được gọi là tia hồng ngoại. Bức xạ hồng ngoại là một cách truyền sóng nhiệt từ nơi này sang nơi khác. Trong thế giới y học, tia hồng ngoại giúp ích cho quá trình tái tạo tế bào. Không chỉ vậy, tia hồng ngoại còn cải thiện quá trình lưu thông máu giàu oxy trong cơ thể. Ở những người đang trong quá trình chữa lành mô và muốn giảm đau, phương pháp này có thể hiệu quả.
Xông hơi bằng tia hồng ngoại có an toàn không?
Trở lại với phòng xông hơi tia hồng ngoại, thông thường nhiệt độ trong phòng vào khoảng 48-60 độ C, thấp hơn một chút so với nhiệt độ xông hơi truyền thống là 65-82 độ C. Trong phòng, có một bảng điều khiển tia hồng ngoại có thể đi vào mô cơ thể con người hiệu quả hơn sưởi ấm không khí xung quanh. Các chủ cơ sở kinh doanh phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại cho rằng chỉ 20% sóng nhiệt tác động đến không khí xung quanh ta, còn 80% làm ấm cơ thể tức thì. Đó là lý do tại sao những người thử xông hơi bằng tia hồng ngoại có thể đổ mồ hôi nhiều hơn mặc dù nhiệt độ phòng thấp hơn. Khi bạn ở trong phòng tắm hơi - dù là xông hơi truyền thống hay tia hồng ngoại - nhịp tim của bạn tăng lên, các mạch máu giãn ra và cơ thể bạn đổ mồ hôi. Tình trạng này có thể có lợi cho cơ thể. Nhưng vẫn phải quan tâm đến sức khỏe và sự thoải mái của cơ thể nhé. [[Related-article]] Không chỉ vậy, năng lượng điện từ tia hồng ngoại có thể xuyên qua lớp da tới 3 - 4 cm. Người ta tin rằng, những sóng này có tác động đến sự liên kết của các phân tử trong tế bào, làm phát sinh lợi ích điều trị. Cho đến nay, vẫn chưa có nghiên cứu nào mô tả tác động tiêu cực hoặc nguy cơ của phòng xông hơi hồng ngoại đối với sức khỏe. Cũng không có báo cáo nào về trải nghiệm tiêu cực khi thử xông hơi bằng tia hồng ngoại. Tuy nhiên, có một số người mắc một số bệnh lý nhất định nên tránh xông hơi bằng tia hồng ngoại.
Hướng dẫn trước khi xông hơi bằng tia hồng ngoại
Nhìn chung, lợi ích và rủi ro khi xông hơi bằng tia hồng ngoại tùy thuộc vào tình trạng của mỗi người. Quyết định thử xông hơi bằng tia hồng ngoại nằm trong tay của mỗi người. Chỉ cần nhớ một số hướng dẫn trước khi thực hiện xông hơi hồng ngoại được áp dụng rộng rãi này:
Hãy đảm bảo rằng trước khi thử xông hơi bằng tia hồng ngoại, cơ thể đã được cung cấp đủ nước cho cơ thể. Uống nước trước khi buổi tập bắt đầu và cũng mang theo một chai nước vào phòng xông hơi khô. Khi kết thúc quá trình xông hơi bằng tia hồng ngoại, hãy uống nước ngay và chờ quá trình làm mát rồi mới thực hiện các hoạt động tiếp theo.
Đối với những người lần đầu tiên thử xông hơi bằng tia hồng ngoại, 10-15 phút là đủ. Chỉ khi bạn đã quen, thời lượng có thể kéo dài thêm khoảng 20-30 phút. Nhận thức được rủi ro khi trải qua
mất nước nếu bạn ở trong phòng quá lâu.
Cũng giống như thời gian xông, những người lần đầu tiên xông hơi hồng ngoại có thể chọn nhiệt độ trong khoảng 37-65 độ C, chỉ tăng từ từ khi thử các lần xông hơi hồng ngoại tiếp theo.
Bạn nên tránh thử các cơ sở xông hơi bằng tia hồng ngoại nếu bạn đã uống nhiều rượu vào ngày hôm trước. Tương tự như vậy, khi cảm thấy không khỏe, bạn nên hoãn lại cho đến khi cơ thể cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh.
Ai nên tránh xông hơi bằng tia hồng ngoại?
Bất chấp những tuyên bố về lợi ích sức khỏe, có một số điều kiện y tế cần tránh sử dụng phòng xông hơi bằng đèn hồng ngoại, chẳng hạn như những người bị bệnh:
Những người từng bị đau tim hoặc các vấn đề về tim nên tránh xông hơi bằng tia hồng ngoại. Người huyết áp thấp cũng vậy, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi xông hơi bằng tia hồng ngoại vì nó ảnh hưởng đến hoạt động của tim.
Những người bị viêm da dị ứng hoặc các vấn đề về da khác cũng có nguy cơ bị các triệu chứng trầm trọng hơn sau khi xông hơi bằng tia hồng ngoại. Tiếp xúc với nhiệt độ cao và đổ mồ hôi nhiều có thể khiến da bị viêm và ngứa.
Những người có vấn đề về thận nên tránh xông hơi bằng tia hồng ngoại vì nguy cơ mất nước. Những người có vấn đề về thận có nguy cơ bị mất nước cao hơn, cộng với khả năng bị buồn nôn và đau đầu khi tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài. Ngoài một số người mắc các bệnh trên, bà bầu cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp xông hơi. Người cao tuổi hoặc những người có vấn đề tổn thương dây thần kinh ở bàn chân, bàn tay cũng nên tránh xông hơi bằng tia hồng ngoại. Người ta sợ rằng cảm giác nóng hoặc thậm chí bỏng rát không được phát hiện ở những người bị bệnh thần kinh. [[Related-article]] Đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước trước, trong và sau khi xông hơi bằng tia hồng ngoại. Vẫn còn ít nghiên cứu đề cập đến rủi ro khi xông hơi bằng tia hồng ngoại, vì vậy bạn phải tự chuẩn bị cho việc giảm thiểu. Không kém phần quan trọng, hãy chọn những thiết bị xông hơi bằng tia hồng ngoại được bảo dưỡng tốt và thực sự sạch sẽ.
