Hiến máu hoặc hiến máu có thể giúp cứu sống người khác. Dựa trên Hội Chữ thập đỏ Hoa Kỳ (
tổ chức thập đỏ của Mỹ), một lần hiến máu có thể cứu sống ba người. Ngoài việc giúp đỡ người khác, hiến máu cũng có thể mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho người hiến máu. Tuy nhiên, bạn đã biết những lợi ích có thể mang lại từ hoạt động hiến máu chưa? [[Bài viết liên quan]]
Lợi ích của việc hiến máu đối với sức khỏe
Hiến máu không chỉ mang lại lợi ích về mặt vật chất mà còn cả về tinh thần. Dưới đây là một số lợi ích của việc hiến máu đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn:
- giảm nguy cơ mắc bệnh tim
- giảm độ nhớt của máu bằng cách giảm nồng độ sắt trong cơ thể. Lượng sắt dư thừa trong cơ thể làm tăng nguy cơ đau tim
- giảm mức cholesterol trong cơ thể
- giảm mức độ oxy hóa trong cơ thể bằng cách tăng hàm lượng chất chống oxy hóa trong cơ thể
Ngoài ra, hiến máu là một cách để giúp đỡ người khác có thể giúp giảm căng thẳng và cảm giác tiêu cực, nâng cao ý thức cộng đồng và giảm cảm giác bị cô lập, đồng thời cải thiện tình cảm. Bằng cách hiến máu, bạn cũng có thể được kiểm tra sức khỏe của mình miễn phí. Nhân viên sẽ kiểm tra nhịp tim, huyết áp, nhiệt độ cơ thể và nồng độ hemoglobin trước khi lấy máu của bạn. Việc kiểm tra này có thể giúp phát hiện một số tình trạng bệnh lý mà bạn có thể chưa trải qua cho đến bây giờ.
Yêu cầu về hiến máu
Trước khi hiến máu và cảm nhận được lợi ích của việc hiến máu, bạn cần phải có một số yêu cầu để có thể hiến máu. Do đó, bạn cần biết những yêu cầu là gì. Dưới đây là những yêu cầu để có thể tham gia hiến máu, cụ thể:
- già đi 17-60 tuổi ít nhất trọng lượng 45 kg
- Nhiệt độ cơ thể phải ở giữa 36,6 đến 37,5 độ C với huyết áp tâm thu 110-160 mmHg và huyết áp tâm trương 70-100 mmHg
- Xung phải nằm trong khoảng 50-100 lần / phút
- dành cho đàn ông, mức hemoglobin mức tối thiểu được phép để trở thành một nhà tài trợ 12,5 gam và mức hemoglobin để phụ nữ đủ điều kiện hiến tặng là tối thiểu 12 gam
Khi mang thai, anh khong duoc tham gia hiến máu và cần phải cho khoảng thời gian là sáu tháng sau khi sinh. Nếu bạn là một bà mẹ đang cho con bú thì bạn không nên thực hiện hiến máu. Nếu trước đây bạn đã từng hiến máu thì bạn chỉ được tham gia hiến máu nếu bạn thực hiện 5 lần / năm với thời gian ít nhất là 3 tháng giữa các lần hiến máu.
Những nhóm người không được phép hiến máu
Ngay cả khi bạn đáp ứng các yêu cầu trên không có nghĩa là bạn có thể hiến máu. Một số bệnh và tình trạng có thể khiến bạn không thể hiến máu, bao gồm:
- đã từng bị viêm gan B
- mắc bệnh giang mai
- bệnh lao
- động kinh
- bệnh da ở khu vực được tiêm
- máu hoặc bệnh chảy máu
- HIV / AIDS
- nghiện rượu và ma túy
- đã tiếp xúc hoặc trao đổi chất dịch cơ thể (nước bọt, tinh trùng) với bệnh nhân viêm gan trong sáu tháng qua
- được truyền máu trong vòng sáu tháng qua
- xỏ lỗ tai và xăm hình trong sáu tháng qua
- vừa trải qua một thủ tục phẫu thuật trong 12 tháng qua
- gần đây đã thực hiện một thủ tục phẫu thuật nha khoa trong 72 giờ qua
- vừa được tiêm vắc xin cúm, tả, bại liệt, bạch hầu, uốn ván, hoặc vắc xin dự phòng trong 24 giờ qua
- đã nhận được vắc xin vi rút sống dịch tễ viêm tuyến mang tai, giải độc tố uốn ván, hoặc bệnh thủy đậu trong vòng hai tuần qua
- vừa được tiêm vắc xinbệnh dại trị liệutrong vòng một năm qua
- vừa được cấy ghép da trong một tuần qua
- có các triệu chứng dị ứng
Chuẩn bị hiến máu
Nếu dự định hiến máu, bạn cần chuẩn bị những gì sau đây:
- Ăn thường xuyên trước khi hiến máu. Ăn thường xuyên có thể giúp cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể để bạn không cảm thấy chóng mặt sau khi hiến máu.
- Ăn thực phẩm có chứa sắt, chẳng hạn như thịt và rau xanh, trước và sau khi hiến máu.
- Tiêu thụ vitamin C có thể giúp hấp thu sắt từ rau củ.
- Tránh uống rượu trước và sau khi hiến máu vì rượu có thể gây mất nước.
- Tránh tiêu thụ thực phẩm béo trước khi hiến máu vì nó có thể cản trở quá trình xét nghiệm máu.
- Tránh thực phẩm và đồ uống có thể làm chậm quá trình hấp thụ sắt như cà phê, trà, sô cô la, rượu vang đỏ lên men có chứa cồn.rượu vang đỏ), và thực phẩm giàu canxi.
- Uống nhiều nước trước khi hiến máu để huyết áp không bị tụt xuống gây choáng váng, thậm chí ngất xỉu. Uống ít nhất 500 ml nước trước khi hiến máu.
- Tránh vận động gắng sức và cường độ cao trước và sau khi hiến máu vì cơ thể cần được nghỉ ngơi và đủ nước.
- Sử dụng quần áo rộng rãi để thuận tiện cho quá trình lấy máu.
- Đừng đi ngủ quá muộn trước khi hiến máu vì thiếu ngủ sẽ làm giảm sự sẵn sàng và tăng nguy cơ cảm thấy không khỏe. Bạn nên nghỉ ngơi trong khoảng 7-9 giờ.
Làm thế nào, quan tâm đến việc hiến máu của bạn? Hãy làm điều tốt và giữ gìn sức khỏe bằng cách hiến máu.
