Khi trải qua những bộn bề của cuộc sống hàng ngày, có những lúc bạn cảm thấy buồn chán và cô đơn. Về cơ bản, việc cảm thấy bế tắc về một điều gì đó là điều bình thường. Tuy nhiên, đừng để nó kéo dài. Vì vậy, làm thế nào để bạn có thể buông thả trong cuộc sống?
Dấu hiệu bạn đến muộn
Mọi người chắc hẳn đã cảm thấy bị mắc kẹt trong vòng quay của những công việc nhàm chán hàng ngày. Do đó, điều này có thể ảnh hưởng đến năng suất và động lực của bạn, khiến bạn cảm thấy mình không đạt được tiến bộ nào. Chà, có một số dấu hiệu cho thấy bạn đã đến muộn. Đây là một lời giải thích đầy đủ:
1. Cảm thấy mỗi ngày đều là một ngày giống nhau
Một trong những dấu hiệu bạn đang gặp khó khăn là cảm giác ngày nào cũng giống nhau. Trên thực tế, bạn có thể cảm thấy khó nhớ hôm nay là thứ Hai hay thứ Sáu. Điều này có thể là do bạn cho rằng Thứ Hai, Thứ Tư hoặc Thứ Sáu không khác gì việc thực hiện cùng một thói quen mỗi ngày.
2. Muốn nhanh chóng cảm nhận những ngày cuối tuần hoặc kỳ nghỉ
Khi bận rộn với những hoạt động thường ngày, bạn thường muốn một ngày làm việc trôi qua thật nhanh hoặc bạn muốn cảm nhận những ngày nghỉ cuối tuần thật nhanh chóng. Nguyên nhân là do bạn không còn nhiệt huyết để thực hiện công việc thường ngày của mình nữa. Đây là một dấu hiệu cho thấy bạn đang có cơn sốt tiếp theo.
3. Mất động lực
Một dấu hiệu khác cho thấy bạn đang bận rộn là mất động lực. Có, bạn có thể muốn thực hiện một dự án gần đây từ công việc hoặc làm điều gì đó sáng tạo tại nơi làm việc. Thật không may, khi bạn cảm thấy thất vọng, bạn thực sự cảm thấy mất động lực để làm điều đó.
4. Cảm thấy buồn chán
Khi bạn đến muộn, bạn có thể cảm thấy chán làm công việc hàng ngày của mình. Trên thực tế, có mong muốn thử những điều mới bên ngoài vùng an toàn của bạn. Tuy nhiên, bạn không biết bắt đầu từ đâu. Nếu những gì bạn cảm thấy không chỉ là sự buồn chán và kèm theo các triệu chứng rối loạn tâm trạng, mất hứng thú làm việc gì đó, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến của chuyên gia như bác sĩ tâm lý. Bởi vì, nó có thể là một tình trạng tâm thần nghiêm trọng, chẳng hạn như rối loạn trầm cảm dai dẳng (PDD). PDD là một tình trạng tâm thần nhẹ nhưng mãn tính vì một người có thể trải qua một thời gian dài.
Cách hiệu quả nhất để thoát khỏi cuộc sống
Cảm thấy mệt mỏi là một điều bình thường xảy ra. Đặc biệt nếu bạn luôn thực hiện các hoạt động giống nhau mỗi ngày. Nếu rơi vào trường hợp này, trước tiên bạn nên xác định rõ nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi mà mình đang gặp phải. Lý do là, cảm giác mệt mỏi ở mỗi người là khác nhau. Bạn có thể tìm ra nguyên nhân của sự nhàm chán này cho dù đó là do môi trường làm việc, bạn bè, gia đình ở nhà hay các mối quan hệ lãng mạn. Tuy nhiên, đừng để bạn lôi kéo vì nó có thể gây ra những vấn đề mới. Do đó, hãy lừa dối cách thoát kiếp dưới đây.
1. Lấy trái tim của bạn ra
Bạn có thể viết ra những điều trong lòng khi đến muộn Một trong những cách đơn giản nhất để rời khỏi giường là trút bỏ những gì trong lòng. Bạn có thể giải quyết vấn đề đó bằng cách kể một câu chuyện với bạn thân, đối tác hoặc cha mẹ. Với điều này, bạn sẽ nhận được một chút giác ngộ hoặc giải pháp từ họ. Tuy nhiên, nếu chứng trầm cảm của bạn đến từ một người bạn thân, đối tác hoặc thành viên trong gia đình, bạn có thể bày tỏ cảm xúc của mình thông qua bất kỳ phương tiện nào. Ví dụ, bằng cách viết ra cảm giác của bạn. Không cần sử dụng ngôn ngữ trang trọng hay chuẩn mực, điều quan trọng nhất là bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn sau khi truyền tải được nỗi lòng của mình.
2. Bắt đầu với những điều đơn giản
Cách phóng súng ngắn chính xác nhất có thể bắt đầu từ những việc đơn giản, bạn biết đấy. Ví dụ, khi bạn cảm thấy buồn chán và cảm thấy mệt mỏi khi làm việc tại văn phòng, bạn có thể vào nhà vệ sinh để rửa mặt hoặc đến quán cà phê gần nhất để giải tỏa. Không chỉ vậy, đi chơi với bạn bè, thực hiện một sở thích yêu thích, hoặc
thời gian của tôi vào cuối tuần cũng có thể là cách dễ dàng nhất để trốn thoát. Với điều này, hy vọng rằng cảm giác buồn chán có thể biến mất và thay vào đó là nguồn năng lượng tích cực mới xuất hiện.
3. Tìm các hoạt động mới
Tập thể dục zumba có thể là một cách để thư giãn. Cách tiếp theo để giải thoát là tìm kiếm các hoạt động mới. Nếu bạn tiếp tục thực hiện những công việc quen thuộc hàng ngày khi cảm thấy mệt mỏi, bạn sẽ rất khó để tìm ra lối thoát. Vì vậy, tìm kiếm những hoạt động mới là cách xả stress hiệu quả nhất. Ví dụ đơn giản nhất là bạn thường sử dụng tuyến đường A để đến văn phòng. Chà, bạn bắt đầu thử tuyến đường B hoặc tuyến đường C để có được điều gì đó mới mẻ từ đó? Hoặc bạn có thể tham gia các môn thể thao tại phòng tập thể dục, chụp ảnh hoặc các lớp học nấu ăn, tham gia các cộng đồng nhất định để tìm kiếm các hoạt động mới bên lề thói quen bận rộn của bạn.
4. Tận hưởng thiên nhiên
Khi cảm thấy cô đơn, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần không gian riêng. Một trong những điều có thể được thực hiện như một cách để giảm bớt căng thẳng là tận hưởng thiên nhiên. Một số nghiên cứu cho thấy rằng thỉnh thoảng tận hưởng thời gian trong thiên nhiên có thể khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và thư thái hơn. Ngoài việc có thể giảm bớt cảm giác choáng ngợp, thiên nhiên thực sự có thể làm giảm mức độ trầm cảm và căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần. Trên thực tế, không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần, tận hưởng thiên nhiên còn có thể tăng khả năng sáng tạo. Vì vậy, hãy bỏ qua những câu hỏi đang hiện hữu trong đầu, bình tĩnh và tận hưởng cảnh đẹp trước mắt. Bạn có thể tận hưởng thiên nhiên đơn giản như khi tập thể dục, chẳng hạn như đi bộ nhàn nhã hoặc đạp xe trong công viên thành phố. Nếu cần, bạn cũng có thể đi ra ngoài thị trấn để tự do tận hưởng thiên nhiên hơn.
5. Tìm động lực mới
Khi bạn không có động lực hay sự nhiệt tình để làm một việc gì đó, bạn sẽ dễ cảm thấy nhàm chán và buồn chán. Vì vậy, điều quan trọng là phải có động lực mới. Trên thực tế, động lực mới có thể đơn giản như việc bạn có kế hoạch đi chơi vào tối thứ sáu hoặc cuối tuần. Với điều này, bạn có thể hào hứng hơn với việc thực hiện các công việc hàng ngày của mình vì có điều gì đó để mong đợi.
6. Quên đi sự hoàn hảo
Nếu bạn yêu cầu rằng mọi thứ đã hoàn thành phải kết thúc hoàn hảo, thì điều này có thể khiến bạn thường cảm thấy bị mắc kẹt với những điều tương tự. Tuy nhiên, cho dù bạn làm việc chăm chỉ đến đâu thì việc cảm thấy không hài lòng hoặc có thể mắc sai lầm là điều đương nhiên. Vì vậy, tốt nhất bạn nên làm như những gì bạn đang làm bây giờ. Sau này, sẽ có cảm hứng hoặc sự sáng tạo mới đến.
7. Hãy thực tế
Một cách khác để phá vỡ sự lỏng lẻo là luôn thực tế. Cố gắng nhìn lại mục tiêu của bạn là gì. Mục tiêu đó có quá khó để bạn đạt được với chính mình lúc này không? Nếu câu trả lời là có, thì có lẽ đây là điều khiến bạn cảm thấy mình liên tục 'đi bộ tại chỗ'. Vì vậy, điều quan trọng là phải đặt ra mục tiêu cuộc sống phù hợp với khả năng hiện tại của bạn. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Cảm thấy buồn chán là một điều bình thường xảy ra với tất cả mọi người. Đặc biệt nếu bạn luôn thực hiện các hoạt động giống nhau mỗi ngày. Vì vậy, điều quan trọng là phải thực hiện các phương pháp toàn thời gian trên. Tuy nhiên, nếu vẫn cảm thấy khó buông bỏ, không bao giờ hết đau hãy tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý để nhận được lời khuyên hoặc cách điều trị phù hợp.
Bạn có thể viết ra những điều trong lòng khi đến muộn Một trong những cách đơn giản nhất để rời khỏi giường là trút bỏ những gì trong lòng. Bạn có thể giải quyết vấn đề đó bằng cách kể một câu chuyện với bạn thân, đối tác hoặc cha mẹ. Với điều này, bạn sẽ nhận được một chút giác ngộ hoặc giải pháp từ họ. Tuy nhiên, nếu chứng trầm cảm của bạn đến từ một người bạn thân, đối tác hoặc thành viên trong gia đình, bạn có thể bày tỏ cảm xúc của mình thông qua bất kỳ phương tiện nào. Ví dụ, bằng cách viết ra cảm giác của bạn. Không cần sử dụng ngôn ngữ trang trọng hay chuẩn mực, điều quan trọng nhất là bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn sau khi truyền tải được nỗi lòng của mình. 
Tập thể dục zumba có thể là một cách để thư giãn. Cách tiếp theo để giải thoát là tìm kiếm các hoạt động mới. Nếu bạn tiếp tục thực hiện những công việc quen thuộc hàng ngày khi cảm thấy mệt mỏi, bạn sẽ rất khó để tìm ra lối thoát. Vì vậy, tìm kiếm những hoạt động mới là cách xả stress hiệu quả nhất. Ví dụ đơn giản nhất là bạn thường sử dụng tuyến đường A để đến văn phòng. Chà, bạn bắt đầu thử tuyến đường B hoặc tuyến đường C để có được điều gì đó mới mẻ từ đó? Hoặc bạn có thể tham gia các môn thể thao tại phòng tập thể dục, chụp ảnh hoặc các lớp học nấu ăn, tham gia các cộng đồng nhất định để tìm kiếm các hoạt động mới bên lề thói quen bận rộn của bạn. 
