Nhìn sơ qua tầm quan trọng thường bị lãng quên của sức khỏe tâm thần

Sức khỏe tinh thần thường là thứ yếu vì hầu hết mọi người ưu tiên sức khỏe thể chất và không biết tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần. Trên thực tế, cả hai đều có vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Ngoài việc gây rối loạn tâm thần, sức khỏe tâm thần không được coi trọng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất. Kết quả là, một người có nguy cơ mắc một số bệnh hoặc tình trạng tăng do sức khỏe tâm thần kém. Hiểu được tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần được kỳ vọng sẽ giúp chúng ta có động lực để duy trì nó. Do đó, chúng ta hãy cùng nhau hiểu tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần.

Những lý do tại sao sức khỏe tinh thần lại quan trọng

Duy trì sức khỏe tinh thần không chỉ ngăn ngừa rối loạn tâm thần, mà còn làm cho bạn thịnh vượng và có thể hoạt động tốt trong môi trường. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có bốn tiêu chí là dấu hiệu của việc duy trì sức khỏe tâm thần, đó là:

Có thể đối phó với những căng thẳng và vấn đề khác nhau của cuộc sống
Có thể làm việc hiệu quả
Có thể khám phá tiềm năng của bạn
Đóng góp cho cộng đồng xung quanh.

Ngoài ra, vẫn có một số điều kiện cho thấy sức khỏe tinh thần của bạn được duy trì, chẳng hạn như xung quanh bạn luôn lạc quan, tự tin khi gặp người mới, không trách móc bản thân để cảm thấy tự hào về những điều mình đang có. Trên thực tế, WHO mô tả sức khỏe là một đơn vị bao gồm thể chất, tinh thần và hạnh phúc. Đó là lý do tại sao chúng ta không nên đánh giá thấp tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần. Sau đây là những lý do giải thích tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần mà chúng ta cần cùng nhau hiểu:

1. Giảm nguy cơ rối loạn lo âu

Bằng cách chú ý đến tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần, có thể tránh được các vấn đề tâm thần phổ biến, bao gồm cả chứng rối loạn lo âu mà nhiều người từng trải qua. Sống trong bóng tối của lo lắng chắc chắn không vui. Rối loạn lo âu là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với căng thẳng. Rối loạn này không chỉ có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, mà còn cả sức khỏe thể chất. Bằng chứng, rối loạn lo âu có thể gây đau đầu, tim đập nhanh và thở, căng cơ, đổ mồ hôi nhiều. Đó là lý do tại sao bạn cần hiểu tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần để có thể tránh hoặc khắc phục những rối loạn tâm thần như thế này.

2. Giữ tâm trạng vui vẻ

Khi sức khỏe tinh thần bị bỏ bê, tâm trạng sẽ bị ảnh hưởng nặng nề. Có rất nhiều rối loạn tâm thần có thể gây ra thay đổi tâm trạng, chẳng hạn như lưỡng cực, rối loạn nhịp tim (một loại trầm cảm khác), rối loạn trầm cảm nặng và rối loạn nhân cách. Nếu sức khỏe tâm thần luôn được duy trì, các loại rối loạn tâm thần ở trên có thể được ngăn ngừa. Tâm trạng sẽ không dao động. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải duy trì sức khỏe tinh thần tốt mọi lúc.

3. Cải thiện sức khỏe

Trong một nghiên cứu, nó đã được chứng minh rằng sức khỏe tinh thần tốt và được duy trì có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc ở nhiều khía cạnh khác nhau. Bắt đầu từ phúc lợi kinh tế, công việc, sức khỏe thể chất, đến giáo dục. Nghiên cứu cũng giải thích tình huống ngược lại, cụ thể là sức khỏe tinh thần kém của một người có thể ảnh hưởng đến tình hình kinh tế và xã hội của anh ta.

4. Ngăn ngừa bệnh tật

Như đã đề cập trước đó, sức khỏe tinh thần tốt có thể ngăn ngừa bệnh tật. Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng những người gặp căng thẳng về tinh thần có nguy cơ tử vong vì ung thư cao hơn 32%. Ngoài ra, các rối loạn tâm thần như trầm cảm thường liên quan đến bệnh tim mạch vành. Mặt khác, bệnh tâm thần phân liệt có thể làm tăng tỷ lệ tử vong do bệnh tim. Rối loạn tâm thần này cũng được cho là có thể làm tăng nguy cơ tử vong do các vấn đề về hô hấp lên đến ba lần. Các chuyên gia tin rằng những người có sức khỏe tâm thần kém khó phá bỏ các thói quen không lành mạnh, chẳng hạn như hút thuốc, uống rượu và ăn thực phẩm không lành mạnh. Điều này sau đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh chết người, chẳng hạn như ung thư và bệnh tim.

Mất mát do sức khỏe tinh thần không được duy trì

Đừng quên tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần! Nhiều biến chứng có thể xảy ra do sức khỏe tâm thần kém. Sự mất mát này có thể có tác động tiêu cực đến cuộc sống của một người. Sau đây là một số bất lợi có thể xảy ra nếu người ta bỏ qua tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần:

Không vui
Thật khó để tận hưởng cuộc sống
Mối quan hệ với đối tác hoặc bạn bè trở nên mất kết nối
Cách ly xã hội
Gắn liền với lối sống không lành mạnh (hút thuốc và rượu)
Bỏ lỡ bài học ở trường
Vấn đề tài chính
Nghèo
Tự làm hại bản thân (bao gồm cả tự tử)
Hệ thống miễn dịch suy yếu (khó ngăn ngừa nhiễm trùng)
Sự xuất hiện của bệnh tim và các tình trạng y tế nguy hiểm khác.

Nếu bạn chú ý, những tổn thất đến từ sức khỏe tinh thần kém là rất nguy hiểm. Không chỉ đối với sức khỏe, mà còn đối với cuộc sống nói chung. Để lường trước được điều đó, có nhiều cách phòng tránh mà chúng ta có thể làm để duy trì sự ổn định về tinh thần.

Làm thế nào để duy trì sức khỏe tinh thần

Tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần đối với tất cả chúng ta Có nhiều cách khác nhau bạn có thể làm để duy trì sức khỏe tâm thần của mình. Các phương pháp này bao gồm:

Học cách tôn trọng bản thân
Duy trì một cơ thể khỏe mạnh bằng cách sống một lối sống lành mạnh
Giữ liên lạc với những người tốt, bao gồm cả gia đình
Làm những điều tốt đẹp cho người khác
Học cách đối phó và kiểm soát căng thẳng trong tâm trí
Thực hiện một hoạt động làm dịu tâm trí (thiền hoặc yoga)
Tránh tiêu thụ rượu và ma túy bất hợp pháp.

Điều không nên quên từ phương pháp phòng ngừa này là yêu cầu sự giúp đỡ khi bạn không thể chiến đấu một mình. Đừng ngại nhờ bạn bè, gia đình hoặc những người đáng tin cậy khác giúp đỡ. Nếu cần, hãy đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần để được trợ giúp chuyên môn. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ:

Đó là tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống. Ngay từ bây giờ, hãy cân bằng việc điều trị của bạn trong việc duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất. Cả hai đều quan trọng như nhau để đạt được thành công trong cuộc sống. Nếu bạn hoặc người thân bị rối loạn tâm thần, đừng ngần ngại đề nghị giúp đỡ. Nếu cần, hãy đưa họ đến bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần để được trợ giúp chuyên môn.