Khi bạn thực hiện các hoạt động khác nhau, từ leo cầu thang đến tập thể dục, cơ thể bạn đổ mồ hôi. Hoạt động càng cường độ cao thì mồ hôi càng tiết ra nhiều hơn. Mặc dù bình thường, mồ hôi làm cho cơ thể cảm thấy dính hoặc ẩm ướt, và có mùi hôi. Tuy nhiên, bạn không nên khó chịu khi đổ mồ hôi, vì mồ hôi có vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Vì vậy, những lợi ích của đổ mồ hôi là gì? [[Bài viết liên quan]]
Không nên đánh giá thấp những lợi ích của việc đổ mồ hôi
Đổ mồ hôi là một cách tự nhiên để cơ thể giải nhiệt khi trời nóng. Nhưng đó không phải là lý do duy nhất khiến cơ thể đổ mồ hôi. Đây là những lợi ích sức khỏe của mồ hôi.
1. Làm mát cơ thể
Khi nhiệt độ cơ thể quá nóng, não sẽ không hoạt động tối ưu, do đó não sẽ phản ứng bằng cách làm cho cơ thể đổ mồ hôi. Đổ mồ hôi có vai trò làm mát cơ thể và làm nhiệt độ cơ thể trở lại bình thường để não bộ hoạt động tốt.
2. Tiêu diệt vi khuẩn
Glycoprotein trong mồ hôi có thể liên kết và loại bỏ vi khuẩn khỏi cơ thể. Tuy nhiên, vẫn cần những nghiên cứu sâu hơn về lợi ích của việc tiết mồ hôi chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng da.
3. Làm sạch cơ thể của các hợp chất không cần thiết
Cơ thể hoạt động trong 24 giờ để tiêu hóa các chất dinh dưỡng khác nhau được đưa vào cơ thể. Một số sản phẩm đã qua chế biến này không được cơ thể sử dụng và cần được loại bỏ. Lợi ích của việc đổ mồ hôi không chỉ là điều chỉnh nhiệt độ cơ thể mà còn giúp loại bỏ amoniac và urê được hình thành do quá trình phân hủy protein. Hai hợp chất này không cần thiết cho cơ thể và cần được đào thải ra ngoài.
4. Loại bỏ các hợp chất PBC khỏi cơ thể
Polychlorinated biphenyls hay PBC là một hợp chất hữu cơ do con người tạo ra có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực khác nhau đối với sức khỏe. Đổ mồ hôi rất hữu ích trong việc loại bỏ một số loại hợp chất PCB ra khỏi cơ thể.
5. Loại bỏ các hợp chất BPA trong cơ thể
Một hợp chất hóa học khác, cụ thể là bisphenol A (BPA) cũng có thể được bài tiết qua mồ hôi. Những hóa chất này được tìm thấy trong sản xuất nhựa và plastic và có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe não và huyết áp.
6. Loại bỏ các kim loại nặng ra khỏi cơ thể
Kim loại nặng khi đi vào cơ thể chắc chắn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Đổ mồ hôi rất hữu ích để loại bỏ các độc tố kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm về vấn đề này.
Tại sao mồ hôi lại bốc mùi?
Mặc dù bạn đã biết những lợi ích khác nhau của việc đổ mồ hôi, nhưng bạn vẫn khó chịu vì mùi. Mùi mồ hôi xuất hiện không phải do mồ hôi tự tiết ra mà do vi khuẩn trộn lẫn với mồ hôi của bạn. Ban đầu mồ hôi không có mùi nhưng khi mồ hôi trộn lẫn với protein do vi khuẩn có trên da tiết ra sẽ tạo ra mùi hôi khó chịu gây khó chịu. Bạn có thể chống lại mùi mồ hôi bằng cách thường xuyên tắm bằng xà phòng và nước, đồng thời sử dụng chất khử mùi.
Vấn đề về mồ hôi
Con người đổ mồ hôi là điều bình thường, nhưng có những lúc bạn gặp sự cố trong quá trình tiết mồ hôi khi đổ mồ hôi quá ít hoặc quá nhiều. Đổ mồ hôi quá nhiều hoặc chứng tăng tiết mồ hôi có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như thời tiết quá nóng, rối loạn hệ thần kinh hoặc tuyến giáp và lượng đường thấp. Trong khi đó, mồ hôi ra quá ít hoặc mồ hôi trộm có thể xảy ra khi bạn gặp nhiệt độ quá cao và có thể gây hại cho bản thân. Bạn cũng có thể gặp phải tình trạng này do rối loạn da hoặc thần kinh, mất nước và bỏng. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Đổ mồ hôi rất có lợi cho sức khỏe và là một quá trình tự nhiên diễn ra hàng ngày. Tuy nhiên, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn luôn đổ mồ hôi nhiều hoặc chỉ đổ mồ hôi một chút. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều do thời tiết nóng bức hoặc sau khi tập thể dục mệt mỏi, hãy luôn uống chất lỏng để thay thế chất lỏng bị mất qua mồ hôi và ngăn ngừa mất nước.
