Những người bị ảnh hưởng bởi trầm cảm thường có liên quan đến buồn bã, ủ rũ, tuyệt vọng, khó tập trung và có xu hướng làm việc không hiệu quả. Nhưng dường như không phải tất cả những người trầm cảm đều có những dấu hiệu này, một trong số họ là những người bị trầm cảm chức năng cao. Những người bị trầm cảm chức năng cao nhìn bề ngoài vẫn ổn mặc dù bên trong họ rất mong manh, vì vậy họ thường nở nụ cười giả tạo. trước mặt mọi người. [[Bài viết liên quan]]
Đó là gì trầm cảm hoạt động cao?
Suy nhược chức năng cao là một thuật ngữ dùng để chỉ người trầm cảm bên trong, nhưng bề ngoài lại rất tốt. Những người bị trầm cảm cũng có thể làm việc, hoàn thành nhiệm vụ và duy trì mối quan hệ tốt với những người khác. Không có gì lạ, nếu khó nhận ra những người từng trải
trầm cảm hoạt động cao bởi vì cuộc sống của anh ấy có vẻ bình thường. Mặc dù có thể trong lòng, cảm thấy hụt hẫng và muốn hét lên.
Chức năng cao trầm cảm Nó có thể bắt đầu sớm, ở thời thơ ấu, thanh thiếu niên hoặc thanh niên. Có một số yếu tố nguy cơ có thể làm tăng khả năng mắc bệnh trầm cảm, bao gồm:
- Có một thành viên trong gia đình bị trầm cảm
- Trải qua một sự kiện đau buồn
- Căng thẳng nặng nề
- Thật quá khó để nghĩ về những đánh giá của người khác
- Lòng tự trọng thấp hoặc bi quan
- Thất vọng vì kỳ vọng không khớp với thực tế
- phương tiện truyền thông xã hội độc hại
- Tiền sử các rối loạn sức khỏe tâm thần khác
Tình trạng này được xếp vào loại trầm cảm mãn tính, nhưng ở mức độ nhẹ. Mặc dù nó không làm tê liệt cuộc sống, nhưng
trầm cảm hoạt động cao có thể là một yếu tố nguy cơ dẫn đến chứng trầm cảm nặng sau này trong cuộc đời.
Dấu hiệu trầm cảm hoạt động cao
Những người bị tình trạng này có thể không nhận ra rằng những gì họ đang trải qua là trầm cảm. Do đó, đây là những dấu hiệu:
trầm cảm hoạt động cao những gì để nhận ra:
1. Lúc nào cũng cảm thấy giả vờ
Khi bị trầm cảm, bạn sẽ cảm thấy mình liên tục giả vờ tỏ ra bình thường và ổn trước mặt người khác. Bạn cũng có thể cố gắng cười khi nói chuyện với bạn bè, ngay cả khi trái tim bạn cảm thấy trống rỗng và vô nghĩa.
2. Phải đấu tranh để vượt qua một ngày
Mặc dù họ có thể sống cuộc sống như không có vấn đề gì, nhưng những người từng trải
trầm cảm hoạt động cao cần đấu tranh để vượt qua ngày. Ngoài ra, ngay cả khi bạn hoàn thành xuất sắc công việc, bạn có thể sẽ không hoàn thành nó với hết khả năng của mình.
3. Cảm thấy rất mệt khi về đến nhà
Sau một ngày dài, bạn có thể cảm thấy rất mệt mỏi khi về đến nhà. Trên thực tế, bạn sẽ bỏ qua những nhu cầu của bản thân, chẳng hạn như ăn uống và thay vào đó thích đi ngủ sớm hơn. Điều này có thể ảnh hưởng đến những thay đổi về cảm giác thèm ăn, cân nặng và giấc ngủ của bạn.
4. Trải qua một chu kỳ cảm xúc tồi tệ
Ngay cả khi bạn không thể hiện nó với người khác, bạn đang trải qua một chu kỳ cảm xúc tồi tệ. Bạn có thể cảm thấy tội lỗi, xấu hổ, buồn bã hoặc tức giận khi cảm thấy mình không có đủ năng lượng để làm điều gì đó.
5. Cố gắng tập trung hết sức có thể
Vì tâm trí bị bao trùm bởi sự phiền muộn, bạn sẽ khó tập trung vì vậy hãy tiếp tục cố gắng hết sức mình. Mặc dù có thể mất nhiều thời gian hơn nhưng những người trải nghiệm
trầm cảm hoạt động cao có thể hoàn thành công việc.
6. Tuyệt vọng và không tự tin
Mặc dù trông bạn vẫn ổn, nhưng bạn cảm thấy rất tuyệt vọng và bất an. Những gì từng khiến bạn hạnh phúc cũng mất đi sức hấp dẫn và chẳng còn ý nghĩa gì nữa.
7. Nghĩ đến cái chết
Ngay cả khi bạn không chủ động lên kế hoạch tự sát, bạn vẫn bắt đầu nghĩ về cái chết mà không hề sợ hãi. Bạn có thể tưởng tượng mình chết đột ngột trong một vụ tai nạn ô tô, rơi xuống vách đá, v.v. Nếu bạn có ý định tự tử, hãy liên hệ với bác sĩ tâm lý ngay lập tức. Nếu bạn cảm thấy bạn đang trải qua
trầm cảm hoạt động cao , bạn có thể cố gắng kể điều đó cho những người thân thiết nhất với bạn. Tuy nhiên, nếu tình hình không được cải thiện hoặc không có người nào bạn có thể tin tưởng để trò chuyện, bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần ngay lập tức. Những người trầm cảm thường miễn cưỡng yêu cầu sự giúp đỡ vì họ không muốn tỏ ra yếu đuối. Mặc dù sự giúp đỡ của các chuyên gia có thể giúp bạn vượt qua chứng trầm cảm. Bác sĩ có thể đề nghị bạn thực hiện liệu pháp tâm lý và dùng thuốc chống trầm cảm để giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Để phục hồi nhanh chóng, bạn cũng không nên uống rượu hoặc sử dụng các chất kích thích bất hợp pháp vì nó thực sự có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trầm cảm của bạn.
