Cách hết hôi miệng khi nhịn ăn thực ra không khác mấy so với ngày thường. Bạn vẫn cần đánh răng thường xuyên, uống nhiều nước vào lúc bình minh và iftar, hạn chế ăn những thức ăn nặng mùi. Hôi miệng khi nhịn ăn xảy ra do một số nguyên nhân, chẳng hạn như giảm tiết nước bọt, đống thức ăn thừa cho sahur và iftar không được làm sạch đúng cách, dẫn đến bệnh răng miệng chưa được điều trị.
Làm thế nào để hết hôi miệng khi nhịn ăn
Dưới đây là cách hết hôi miệng khi nhịn ăn mà bạn có thể thực hiện.
Cách để hết hôi miệng khi kiêng ăn là đánh răng thường xuyên
1. Đánh răng sau khi cạo vôi răng
Đánh răng sau suhoor và iftar sẽ giúp giảm sự tích tụ của các mảnh vụn thức ăn và vi khuẩn trong khoang miệng, do đó nguy cơ hôi miệng khi nhịn ăn sẽ giảm. Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm và kem đánh răng có chứa
florua khi đánh răng để giảm nguy cơ hình thành sâu răng. Chải nhẹ nhàng từ nướu đến răng.
2. Làm sạch bề mặt của lưỡi
Ngoài bề mặt của răng, nhiều vi khuẩn còn bám vào lưỡi. Nếu không được kiểm soát, chất đống sẽ gây ra hơi thở có mùi, đặc biệt là trong thời gian nhịn ăn. Làm sạch lưỡi của bạn trước hoặc sau khi đánh răng sau khi suhoor và iftar. Mẹo nhỏ, bạn có thể sử dụng bàn chải đánh răng và chải bề mặt của lưỡi một cách từ từ. Bạn cũng có thể sử dụng dụng cụ làm sạch lưỡi
(máy cạo lưỡi) hiện được bán rộng rãi trong các cửa hàng y tế.
3. Sử dụng nước súc miệng
Làm sạch khoang miệng bằng nước súc miệng sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn dư thừa gây hôi miệng. Chọn loại nước súc miệng phù hợp với tình trạng khoang miệng của bạn. Một số người không thích hợp lắm khi sử dụng nước súc miệng có chứa cồn vì nó có thể khiến khoang miệng bị đau. Sử dụng hai lần một ngày sau sahur và sau iftar.
Cách đối phó với hôi miệng khi nhịn ăn bằng chỉ nha khoa
4. Sử dụng chỉ nha khoa
Làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa
chỉ nha khoa là một trong những cách hết hôi miệng khi nhịn ăn mà bạn thường bỏ qua. Trên thực tế, nếu có thức ăn thừa bám vào kẽ răng lâu ngày, chẳng hạn như thức ăn thừa của sahur, thì hôi miệng sẽ có nguy cơ xảy ra trong ngày. Chỉ cần sử dụng chỉ nha khoa một lần một ngày là đủ. Bạn có thể mua chỉ nha khoa tại nhà thuốc hoặc chợ nhỏ gần nhất.
5. Uống nước tại suhoor và iftar
Cơ thể thiếu chất lỏng có thể khiến miệng khô và gây hôi miệng. Do đó, mặc dù bạn đang nhịn ăn, bạn vẫn cần đáp ứng nhu cầu chất lỏng hàng ngày trong thời gian sahur và iftar. Uống nước cũng sẽ giúp bao bọc khoang miệng để giữ ẩm và hòa tan vi khuẩn, chất bẩn bám trên lưỡi và răng để chúng không tích tụ và gây hôi miệng.
6. Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh tại suhoor và iftar
Ăn thực phẩm lành mạnh, đặc biệt là trái cây như cam và táo là một trong những cách để loại bỏ hơi thở có mùi trong khi kiêng ăn mà rất dễ thực hiện. Cam có chứa vitamin C có thể kích thích sản xuất nước bọt, do đó nguy cơ khô miệng sẽ giảm. Vitamin C cũng sẽ giúp tăng sức bền trong quá trình nhịn ăn. Vì vậy, bạn sẽ tránh được những căn bệnh cản trở việc thờ cúng trong tháng thánh. Trong khi đó, táo có chứa chất có thể trung hòa hơi thở có mùi hôi phát sinh sau khi bạn ăn những thực phẩm có mùi thơm nồng.
7. Tránh tiêu thụ thực phẩm khiến miệng có mùi khó chịu
Ăn thực phẩm có nhiều tỏi hoặc hành tây vào lúc bình minh hoặc iftar sẽ làm tăng nguy cơ hôi miệng khi nhịn ăn. Vì vậy, để ngăn ngừa và loại bỏ chúng, bạn cần tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có mùi mạnh.
Để khắc phục tình trạng hôi miệng kiêng ăn gì, hãy vệ sinh răng giả thường xuyên
8. Làm sạch răng giả định kỳ
Đối với những bạn sử dụng hàm giả tháo lắp, hãy thường xuyên tháo lắp và vệ sinh sạch sẽ, đúng cách trong thời gian kiêng ăn. Điều này là do răng giả không được điều trị có thể trở thành nơi sinh sản của vi khuẩn gây hôi miệng. Trong khi đó, đối với những bạn sử dụng răng giả cố định mà không thể tự tháo ra, hãy giữ vệ sinh sạch sẽ như giữ răng tự nhiên bằng cách chải răng 2 lần / ngày, dùng chỉ nha khoa và súc miệng bằng nước súc miệng.
9. Không hút thuốc khi nhịn ăn
Một số người vẫn hút thuốc khi nhịn ăn. Thói quen này ngoài tác hại cho phổi còn có thể gây hại cho nướu và răng, gây hôi miệng.
10. Chăm sóc tình trạng răng miệng đến nha sĩ
Cách hết hôi miệng nhanh chóng cuối cùng là điều trị các rối loạn trong khoang miệng đến bác sĩ nha khoa. Sự tích tụ của cao răng, sâu răng, viêm nướu, chảy máu nướu có thể gây ra tình trạng hôi miệng sẽ trở nên trầm trọng hơn nếu bạn không chăm sóc đúng cách trong thời gian nhịn ăn. Thực hiện chăm sóc răng miệng tiêu chuẩn như trám răng, nhổ răng và làm sạch cao răng trong thời gian nhịn ăn, theo fatwa do Hội đồng Ulema Indonesia ban hành, không hủy bỏ việc thờ cúng. Để phòng ngừa, bạn cũng có thể làm điều đó sau khi phá vỡ đồ ăn nhanh. Có như vậy tình trạng răng miệng mới khỏe mạnh trở lại và tránh được tình trạng hôi miệng. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Cách súc miệng khi nhịn ăn có thể giúp hơi thở thơm mát về lâu dài, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh răng miệng khác như sâu răng, viêm lợi, đổi màu răng. Để thảo luận thêm về cách duy trì sức khỏe răng miệng trong tháng ăn chay,
hỏi trực tiếp cho bác sĩ trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
Cách để hết hôi miệng khi kiêng ăn là đánh răng thường xuyên 
Cách đối phó với hôi miệng khi nhịn ăn bằng chỉ nha khoa 
Để khắc phục tình trạng hôi miệng kiêng ăn gì, hãy vệ sinh răng giả thường xuyên 
