Hiếm khi được quan tâm hóa ra là nguyên nhân gây ra cảm giác đói, đây là các triệu chứng

Sức khỏe
Hiếm khi được vuốt ve là một thuật ngữ thường được dùng để chỉ những người thiếu thốn tình cảm. Điều thú vị là nó không chỉ là một thuật ngữ. Có điều kiện chạm vào đói tức là khi ai đó cần tiếp xúc cơ thể hoặc đụng chạm từ người khác. Thông thường, nguyên nhân chạm vào đói bắt đầu xuất hiện khi một người hoàn toàn không tiếp xúc cơ thể trong một khoảng thời gian dài. Tất nhiên, điều này cũng liên quan đến đại dịch COVID-19 toàn cầu, đòi hỏi mọi người phải giữ khoảng cách để ngăn chặn sự lây lan của virus.

Nghĩa của chạm vào đói

Giống như đói muốn ăn, chạm vào đói khao khát được chạm vào. Theo nghiên cứu, xúc giác là một công cụ giao tiếp quan trọng của con người trong việc truyền đạt cảm xúc và duy trì mối quan hệ với người khác. Hơn nữa, xúc giác có thể kích hoạt các khu vực nhất định của não và ảnh hưởng đến cách chúng ta suy nghĩ, phản ứng và phản ứng sinh lý. Ví dụ, có nghiên cứu cho rằng cảm ứng có thể kích hoạt Vỏ não trước. Khu vực này của não có liên quan chặt chẽ đến hành vi xã hội và cảm xúc, cũng như việc ra quyết định. Đồng thời, sự đụng chạm cũng có thể làm dịu những người đang căng thẳng. Một nghiên cứu năm 2017 nhấn mạnh rằng chạm vào một đứa trẻ bị căng thẳng có thể giúp trẻ bình tĩnh lại. Đó là lý do tại sao, thiếu tiếp xúc cơ thể với người khác rất dễ khiến một người bị cảm động chết đói.

Triệu chứng chạm vào đói

Sau khi hiểu rõ nguyên nhân chạm vào đói bởi vì không có tiếp xúc thân thể với người khác trong một thời gian dài, sau đây là một số triệu chứng có thể xuất hiện:
  • Cảm thấy các triệu chứng trầm cảm
  • Lo lắng quá mức
  • Căng thẳng
  • Cảm thấy rất cô đơn
  • Không hài lòng với các mối quan hệ xã hội
  • Khó ngủ
  • Cơ thể cảm thấy uể oải
Ngoài ra, những người trải chạm vào đói cũng có thể thực hiện kích thích xúc giác một cách vô thức. Ví dụ, đi tắm vòi sen đủ lâu, quấn mình trong chăn hoặc ôm thú cưng. Một cách thú vị, chạm vào đói cũng có thể xảy ra ở những người không thực sự thích đụng chạm cơ thể. Có những người tự nhiên hoặc do kinh nghiệm trong quá khứ không thích tiếp xúc trực tiếp. Nhưng sau một thời gian dài chẳng hạn như trong một trận đại dịch, người ta sẽ có cảm giác muốn được ôm hoặc chỉ cần một cái bắt tay. Thậm chí, một nghiên cứu vào giữa năm 2020 đã phát hiện ra rằng việc thiếu tiếp xúc cơ thể có thể làm trầm trọng thêm cảm giác cô đơn ở con người. [[Bài viết liên quan]]

Làm thế nào để xử lý nó?

Ngủ chung chăn Khi hoàn cảnh không cho phép tiếp xúc và tương tác thể chất trực tiếp với người khác, một số điều sau đây có thể là cách để thỏa mãn cơn khát được vuốt ve:

1. Chăn

Một số người chọn chăn hoặc thậm chí sử dụng chăn có trọng lượng vì vậy cảm giác giống như được ôm. Như vậy, sẽ có một cảm giác yên bình và tĩnh lặng. Đối với gối cũng vậy. Có những chiếc gối cỡ người để bạn có thể ôm và xả stress.

2. Chủ động di chuyển

Hoạt động thể chất có thể giúp tối ưu hóa chức năng nhận thức của một người. Không chỉ vậy, nó còn giúp giảm căng thẳng, trầm cảm, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

3. Tương tác với vật nuôi

Vật nuôi là cơ chế lý tưởng để giúp bình tĩnh lại. Ngoài ra, sự bầu bạn của thú cưng cũng có thể xua đuổi cảm giác cô đơn và căng thẳng.

4. ASMR

ASMR là phản ứng kinh tuyến cảm giác tự chủ đó là một cảm giác dễ chịu khi bạn thấy mọi người thực hiện các hoạt động để tạo ra một âm thanh nào đó. Xem cách video âm thanh ASMR trên YouTube kiếm được hàng triệu USD lượt xem? Điều này liên quan đến thực tế là âm thanh này kích hoạt phần não xử lý cảm ứng. Đồng thời, một người có thể cảm thấy bình tĩnh và thư giãn hơn.

5. Tự xoa bóp

Ngược lại với việc tự xoa bóp khi cơ thể bị đau, việc chạm vào trong quá trình xoa bóp này nhằm mục đích làm giảm cảm động chết đói. Ví dụ, hãy thử xoa bóp vùng cổ để kích thích dây thần kinh phế vị. Nó là dây thần kinh dài nhất, bao gồm 12 đôi dây thần kinh sọ não phát sinh từ não. Phương pháp này có thể làm giảm căng thẳng của một người.

6. Tận dụng công nghệ

Mặc dù không giống như tiếp xúc vật lý trực tiếp, công nghệ cũng có thể giúp tương tác với những người khác. Ví dụ, bằng cách giữ bữa tối trực tuyến, gặp gỡ những người mới qua Zoom các cuộc họp, để gửi tin nhắn có biểu tượng cảm xúc. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ

Cần phải nhấn mạnh rằng chạm vào đói điều này hoàn toàn khác với sự đụng chạm mang tính chất nhục dục. Điều này liên quan nhiều hơn đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Khi cơ thể cảm thấy căng thẳng, nó sẽ tiết ra một loại hormone căng thẳng gọi là cortisol. Cách để giảm các hormone căng thẳng này là tiếp xúc. Ngoài ra, kiểu đụng chạm thể xác này có thể khắc phục cảm giác cô đơn, kích thích thần kinh, làm dịu nhịp tim và huyết áp. Để thảo luận thêm về tầm quan trọng của tiếp xúc thân thể đối với sức khỏe, hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play.