Mặc dù nghe có vẻ tầm thường, nhưng có một sở thích rất hữu ích để lấp đầy thời gian rảnh rỗi, kênh các sở thích và có tác động đến trạng thái tinh thần của một người. Có nhiều lý do tại sao sở thích lại tuyệt vời đối với chúng ta, một trong số đó là chúng rất thú vị khi làm.
Quyền lợi sở thích
Sở thích thường được coi là những hoạt động dành cho những người có cuộc sống thoải mái. Trong khi những người bận rộn, thậm chí căng thẳng, có thể cần một sở thích. Sở thích mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, dưới đây là một số lợi ích về thể chất và tinh thần của việc có sở thích:
1. Cho thời gian để tạm dừng
Bạn có cảm thấy rằng bạn quá bận rộn để có thời gian cho bản thân? Sau đó, có một sở thích. Lợi ích của một sở thích là nó mang lại cho bạn thời gian để nghỉ ngơi sau vô số công việc và căng thẳng của công việc hàng ngày. Bạn có thể nạp lại năng lượng và động lực bằng cách thực hiện các sở thích.
2. Sở thích gây ra một loại căng thẳng lành mạnh
Đối với những bạn không cảm thấy quá căng thẳng hoặc không bị kích thích, sở thích có thể là một tác nhân gây căng thẳng lành mạnh và chúng ta cần duy trì hứng thú với cuộc sống. Đặc biệt là khi bạn cảm thấy cuộc sống của mình thật nhàm chán, những sở thích có thể mang lại ý nghĩa và niềm vui. Có một sở thích khác với làm việc. Sở thích sẽ thú vị hơn nếu chúng được thực hiện vì không có yêu cầu. Nói cách khác, sở thích có thể cung cấp một số thách thức lành mạnh.
3. Cải thiện kỹ năng xã hội
Lợi ích tiếp theo của một sở thích là nó có thể kết nối bạn với những người cũng có cùng sở thích. Nói về sở thích của bạn sẽ mang lại cho bạn sự hỗ trợ xã hội có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và tìm thấy ý nghĩa cuộc sống một cách vui vẻ. Thông qua cộng đồng những người có cùng chí hướng, bạn có thể vui vẻ với bạn bè của mình.
4. Tăng năng lượng tích cực
Tâm lý học tích cực, một nhánh của tâm lý học nghiên cứu điều gì làm cho cuộc sống trở nên đáng giá, đã phát hiện ra rằng các hoạt động mang lại niềm vui có thể là những điều tuyệt vời để thư giãn. Các hoạt động thú vị, bao gồm cả sở thích, có thể cải thiện tâm trạng của bạn.
5. Sở thích ngăn chặn sự mệt mỏi hoặc kiệt sức
Sở thích mang lại cảm giác vui vẻ và tự do cho cuộc sống, có thể giúp giảm thiểu căng thẳng mãn tính. Đối với những bạn cảm thấy quá tải trong công việc, một thú vui trở thành một lối thoát sau một ngày làm việc mệt mỏi. Sở thích là những hoạt động được mọi người háo hức chờ đợi vì chúng được thực hiện một cách tự do mà không có áp lực.
Các loại sở thích có lợi cho sức khỏe tinh thần
Hầu hết mọi người làm theo sở thích vì họ thích nó. Nhưng hóa ra một số sở thích này lại có lợi cho sức khỏe tâm thần:
Ngoài hoạt động thể chất, khiêu vũ còn mang lại nhiều lợi ích và tiện ích khác nhau. Bạn không cần nhiều thiết bị để nhảy, chỉ cần đôi chân, âm nhạc và năng lượng để nhảy. Ngoài ra, khiêu vũ còn là một bài tập tốt cho tim mạch, tốt cho sức khỏe tim mạch, tăng khả năng chịu đựng, củng cố hệ xương và cơ. Ngoài ra, khiêu vũ cũng rất tốt cho sức khỏe của não bộ. Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học New England cho biết, khiêu vũ có thể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ tới 76%.
Làm vườn có vẻ không phải là một môn thể thao, nhưng nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy làm vườn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đầu tiên, các hoạt động nhổ cỏ, sử dụng dụng cụ, gieo hạt, tưới cây là những động tác thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng giúp rèn luyện cơ bắp, tăng sức bền, sức chịu đựng và sự dẻo dai. Trên thực tế, theo Karolinska Institutet ở Stockholm, Thụy Điển, làm vườn có thể giảm tới 30% nguy cơ đau tim và đột quỵ, và 36% nguy cơ sa sút trí tuệ.
Nhiều nghiên cứu nói rằng viết lách mang lại một số lợi ích cho sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như cải thiện trí nhớ, giảm mức độ căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu từ Đại học Auckland ở New Zealand đã chỉ ra rằng chữ viết có thể ảnh hưởng đến tốc độ lành vết thương. Nghiên cứu cho những người tham gia viết 20 phút mỗi ngày. Đối tượng của bài viết là về những kinh nghiệm cuộc sống đau thương nhất mà họ từng trải qua. Hai tuần sau khi viết liệu pháp, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng vết thương trong sinh thiết của những người tham gia đã lành lại 76% sau 11 ngày viết. [[bài viết liên quan]] Sau khi biết được lợi ích và các loại sở thích tốt cho sức khỏe tinh thần, không có gì sai khi bạn bắt đầu nghĩ đến việc theo đuổi sở thích của mình. Để thảo luận thêm về lợi ích của sở thích, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ của bạn trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ trên App Store và Google Play.
