Đối với phụ nữ, sức khỏe bộ ngực là điều rất cần lưu ý. Lý do là, các vấn đề khác nhau có thể xảy ra ở vú, từ các tình trạng được xếp vào loại an toàn đến các tình trạng gây nguy hiểm cho sức khỏe, chẳng hạn như ung thư vú. Do đó, việc tự khám vú (BSE) cũng được khuyến khích. Bằng cách thực hiện BSE, bạn có thể phát hiện ra bất kỳ thay đổi nào về hình dạng, kích thước và kết cấu bất thường ở vú càng sớm càng tốt. BSE có thể được thực hiện vào ngày thứ 7 của kỳ kinh để chính xác hơn.
Cách kiểm tra ngực của chính bạn
Tự kiểm tra vú thường được thực hiện tại nhà để kiểm tra các cục u trong vú, chẳng hạn như khối u, u nang hoặc các bất thường khác. Thời điểm tốt nhất để làm BSE là một vài ngày sau khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Hãy nhớ rằng sự thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến kích thước và kết cấu của vú, vì vậy tốt nhất bạn nên đi kiểm tra khi vú bình thường. Trong khi đó, đối với những phụ nữ không có kinh nguyệt, BSE phải được thực hiện vào những ngày nhất định, ví dụ như mỗi ngày đầu tiên của tháng. Về cách tự kiểm tra ngực mà bạn có thể làm, đó là:
1. Trước gương
Khi soi vú của bạn trong gương, hãy làm như sau:
- Đứng để ngực trần trước gương trong một căn phòng đủ ánh sáng với cánh tay ở hai bên. Hãy chú ý đến bộ ngực của bạn. Đừng lo lắng nếu kích thước hoặc hình dạng của cả hai không giống nhau vì nhìn chung chúng khác nhau. Quan sát bất kỳ thay đổi bất thường nào ở vú hoặc núm vú.
- Tiếp theo, tư thế nằm trên hông và ấn mạnh để làm căng cơ ngực dưới bầu ngực. Xoay người từ bên này sang bên kia để bạn có thể kiểm tra bên ngoài của vú.
- Cúi người trước gương với vai thẳng. Vú sẽ thòng về phía trước. Sau đó, tìm bất kỳ thay đổi bất thường nào ở ngực bằng cách nhìn và cảm nhận chúng.
- Sau đó, đặt hai tay sau đầu và ấn vào trong. Lật ngược cơ thể từ bên này sang bên kia để kiểm tra bên ngoài của vú. Nhớ kiểm tra cả mặt dưới của vú. Bạn có thể cần phải nâng vú của mình để kiểm tra nó.
- Đồng thời kiểm tra núm vú của bạn, xem có tiết dịch hay không. Đặt ngón tay và ngón trỏ của bạn trên mô xung quanh núm vú, sau đó xoa bóp hướng ra ngoài về phía đầu núm vú xem có dịch không. Sau đó, lặp lại ở bên ngực còn lại của bạn.
2. Khi tắm
Bạn cũng có thể kiểm tra vú khi tắm. Thực hiện các bước sau để tự kiểm tra ngực khi tắm:
- Đặt một tay lên hông và tay kia để kiểm tra. Bạn có thể sử dụng cả ba ngón tay của mình (ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn) để sờ các cục u.
- Tốt nhất là bạn nên xoa tay bằng xà phòng và nước để dễ dàng tìm thấy các cục u. Đầu tiên, hãy kiểm tra khu vực xung quanh nách. Khi bạn hoàn thành ở một bên, hãy làm điều đó ở bên kia.
- Sau đó, dùng tay trái đỡ vú, trong khi tay phải kiểm tra các cục u trong vú. Dùng ngón tay ấn nhẹ lên toàn bộ vùng vú. Lặp lại với bên còn lại của vú.
3. Trong khi nằm
Bạn cũng có thể tự kiểm tra vú khi nằm. Dưới đây là một số bước BSE mà bạn có thể làm theo:
- Nằm xuống và đặt một chiếc gối hoặc khăn gấp dưới vai phải của bạn. Sau đó, đặt tay phải của bạn sau đầu, trong khi tay trái ở trên ngực phải. Có thể dùng kem dưỡng da để giúp bạn dễ dàng tìm ra các cục u.
- Dùng ngón tay chạm vào vú theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ. Giữ ngón tay của bạn tránh xa và tiếp tục chạm vào vú của bạn. Tiếp tục kiểu này cho đến khi sờ thấy toàn bộ vú. Ngoài ra, hãy chắc chắn để cảm thấy khu vực bên ngoài vú kéo dài đến nách.
- Sau đó, đặt ngón tay của bạn lên núm vú. Cảm thấy bất kỳ thay đổi nào ở núm vú. Ấn nhẹ núm vú vào trong (nên có thể cử động dễ dàng). Khi hoàn thành, sau đó lặp lại ở bên kia của vú của bạn.
[[Bài viết liên quan]]
Làm điều này nếu có sự thay đổi ở vú
Nếu bạn không phát hiện ra bất kỳ thay đổi bất thường nào ở ngực thì rất có thể ngực bạn đang ở trong tình trạng tốt. Tuy nhiên, hãy làm lại BSE hàng tháng. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi bất thường nào ở ngực hoặc thậm chí là một khối u, đừng hoảng sợ. Những thay đổi hoặc khối u ở vú không phải lúc nào cũng chỉ ra ung thư hoặc các tình trạng nghiêm trọng khác. Tuy nhiên, nếu bạn phát hiện các triệu chứng sau, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ:
- Các cục cứng quanh nách
- Bất kỳ thay đổi nào có thể nhìn thấy hoặc cảm nhận được ở vú, chẳng hạn như dày lên hoặc phồng lên khác với mô xung quanh
- Sự xuất hiện của các nếp nhăn hoặc chỗ phồng ở da vú
- Núm vú hướng vào trong và không nhô ra ngoài
- Đỏ, sưng hoặc đau ở vú
- Da vú ngứa, có vảy, lở loét hoặc phát ban
- Núm vú bị chảy máu.
Bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm và thủ tục bổ sung để điều tra bất kỳ thay đổi nào ở vú, bao gồm khám vú lâm sàng, chụp quang tuyến vú và siêu âm. Bằng cách tự kiểm tra càng nhiều càng tốt, tình trạng của bạn có thể được điều trị nhanh chóng và thích hợp hơn.
