Đối với một số người, chứng kiến một tia sét đánh khi trời mưa có thể mang lại cảm giác thỏa mãn trong lòng. Tuy nhiên, không ít người cũng hoảng sợ khi nhìn thấy một tia sét. Nếu bạn là một trong số họ, thì chứng sợ sét là do chứng sợ thiên tai gây ra.
Astraphobia là gì?
Astraphobia là một chứng sợ hãi cực độ hoặc sợ sét và sấm sét. Nỗi ám ảnh này thường xảy ra với trẻ em, nhưng không phải thường xuyên cũng xảy ra ở người lớn. Ngoài chứng sợ sấm sét, chứng sợ sét còn được gọi là:
- Astrapophobia
- Tonitrophobia
- Brontophobia
- Keraunophobia
Chứng sợ sét này có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khác nhau, từ lo lắng đến khiến người mắc phải cảm thấy yếu ớt và bất lực. Những người có tiền sử lo lắng, trầm cảm và chấn thương liên quan đến thời tiết có nguy cơ mắc chứng sợ ảnh hưởng nhiều hơn.
Các dấu hiệu của chứng sợ tinh tú
Các triệu chứng của chứng sợ hãi ở mỗi người có thể khác nhau. Một số người có thể run rẩy và đổ mồ hôi khi họ nghe và nhìn thấy một tia sét. Trong khi đó, một số người khác có thể sắp khóc. Các triệu chứng gây ra có thể trở nên tồi tệ hơn khi người bị chứng sợ hãi astraphobia ở một mình. Khi nhìn thấy hoặc nghe thấy một tia sét, những người mắc chứng sợ hãi thường sẽ tìm kiếm một nơi để trú ẩn, từ đắp chăn cho đến trốn trong tủ quần áo. Ngoài ra, cũng có những người bịt màn và bịt tai để ngăn những tia chớp không nhìn thấy và nghe thấy. Sau đây là một số triệu chứng thường gặp ở những người mắc chứng sợ xương khớp:
- Buồn cười
- Tê
- Đau ngực
- Khó thở
- Lắc cơ thể
- Không kiểm soát được khóc
- Lòng bàn tay ướt đẫm mồ hôi
- Yêu cầu sự bảo vệ từ những người khác
- Tim đập nhanh (tim đập)
- Mong muốn ám ảnh liên tục theo dõi cơn bão
- Tìm kiếm sự bảo vệ bằng cách ẩn nấp ở nơi không nghe thấy và nhìn thấy tia sét
Nếu tình trạng này kéo dài hơn 6 tháng và cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy đến ngay bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu để được giúp đỡ. Điều trị càng sớm càng tốt có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.
Astraphobia có thể được chữa khỏi?
Astraphobia là một tình trạng có thể chữa được, miễn là nó được điều trị đúng cách. Có nhiều loại liệu pháp và thuốc khác nhau được cung cấp để giúp điều trị tình trạng này. Một số liệu pháp thường được sử dụng để điều trị chứng sợ hãi bao gồm:
1. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT)
CBT là một hình thức trị liệu tâm lý (liệu pháp nói chuyện). Thông qua liệu pháp này, bạn sẽ được mời thay đổi lối suy nghĩ tiêu cực hoặc sai lầm đối với một số đối tượng nhất định và thay thế chúng bằng cách suy nghĩ hợp lý hơn.
2. Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT)
DBT là một liệu pháp kết hợp CBT với thiền định và các kỹ thuật giảm căng thẳng để khắc phục chứng ám ảnh sợ hãi. Liệu pháp này được thiết kế để giúp bạn xử lý và điều chỉnh cảm xúc để giảm bớt sự lo lắng và sợ hãi mà bạn cảm thấy.
3. Liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT)
ACT có thể được sử dụng như một giải pháp để vượt qua nỗi sợ hãi của những người bị chứng sợ sấm sét. Thông qua liệu pháp này, những người mắc chứng sợ thiên thanh được mời cải thiện kỹ năng của họ trong việc vượt qua những vật thể trở nên sợ hãi.
4. Liệu pháp tiếp xúc
Trong liệu pháp này, những người mắc chứng sợ thiên thanh sẽ đối mặt trực tiếp với nỗi sợ hãi của họ. Với
Liệu pháp tiếp xúc , những người mắc chứng sợ sấm sét được mong đợi có thể đối mặt và đánh bại nỗi sợ sét một cách từ từ.
5. Kỹ thuật quản lý căng thẳng
Có một số kỹ thuật quản lý căng thẳng có thể giúp giảm các triệu chứng của chứng sợ hãi. Một kỹ thuật quản lý căng thẳng mà bạn có thể áp dụng để vượt qua nỗi sợ sét đánh là thiền định. Thiền có thể giúp giảm bớt và loại bỏ sự lo lắng do ám ảnh gây ra. Ngoài ra, các kỹ thuật quản lý căng thẳng cũng có thể giúp quản lý chứng ám ảnh về lâu dài.
6. Điều trị chống lo âu
Ngoài liệu pháp điều trị, bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc chống lo âu để giúp giảm căng thẳng mà bạn cảm thấy khi nghe và nhìn thấy tia chớp. Mặc dù vậy, phương pháp này không thể chữa khỏi chứng sợ sét mà chỉ làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng gây ra. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Astraphobia là một nỗi sợ hãi tột độ ở một người phát sinh khi nghe và nhìn thấy tia chớp. Tình trạng này có thể gây ra một số triệu chứng cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn. Nếu tình trạng này kéo dài hơn 6 tháng và các triệu chứng đang làm xáo trộn sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, hãy đến ngay bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu để điều trị. Điều trị càng sớm càng tốt có thể ngăn tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Để thảo luận thêm về chứng sợ hãi astraphobia là gì và cách khắc phục nó,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
