Mọi mất mát đều có thể mang lại vết thương lòng sâu sắc cho ai đó. Không ngoại lệ khi bạn mất đi một người bạn tốt vì lý do này hay lý do khác. Mất một người bạn có thể dẫn đến cái chết hoặc bạn hoàn toàn mất liên lạc với họ. Bạn có thể sẽ phải trải qua nỗi buồn sâu sắc khi mất đi một người bạn. Tuy nhiên, buồn phiền kéo dài thực ra cũng không tốt cho sức khỏe tinh thần. Bạn phải tìm kiếm các chiến lược để học trở thành một người tốt hơn trong tương lai.
Lý do mất đi một người bạn thật đau đớn
Một người có thể coi người khác là bạn của mình bất cứ lúc nào mà không cần bất kỳ sự thân thiết nào. Có nghĩa là, sự gần gũi có thể được thiết lập theo thời gian. Cường độ giao tiếp cũng có thể tăng lên và mối quan hệ trở nên thân thiết hơn. Sự xa cách giữa hai người bạn này có thể xảy ra rất đột ngột. Độc đáo một lần nữa, việc chấm dứt tình bạn này không được thực hiện giống như một mối quan hệ lãng mạn. Bạn hoặc người ấy có thể bỏ đi mà không cần nói gì cả. Không phải hiếm khi một số trường hợp chia tay tình bạn là do phản bội. Nhiều người nghĩ rằng tình bạn có thể tồn tại mãi mãi. Cảm giác được xếp vào loại "thoải mái" khi nhìn vào một mối quan hệ dường như thường để lại sẹo.
Những yếu tố khiến tình bạn tan vỡ
Khi cái chết đến với ai đó, bạn không thể làm gì được nữa. Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố có thể khiến tình bạn này tan vỡ. Dưới đây là một số điều có thể phá vỡ tình bạn:
- Thay đổi thành phố, nơi ở, trường học, nơi làm việc hoặc cộng đồng
- Có được những người bạn mới tốt hơn
- Bạn bè đã hủy hoại cuộc sống cá nhân của tôi
- Bạn bè trở thành đối thủ của nhau ( đối thủ )
- Các mối quan hệ bạn bè không còn có thể cung cấp giá trị cho nhau
- Đánh rơi tình bạn
- Nói dối hoặc bị nói dối
Làm thế nào để đối mặt với nỗi buồn mất một người bạn
Sự hối tiếc đến từ việc đánh mất một người bạn sẽ chỉ dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực. Bạn có thể thực hiện các bước sau để vượt qua nỗi buồn khi bị một người bạn thân của mình bỏ rơi:
1. Chấp nhận hoàn cảnh
Mọi người đến rồi chắc chắn sẽ ra về. Điều này cũng xảy ra với những người vừa rời bỏ bạn. Bước đầu tiên bạn phải làm là đối mặt với tình huống. Từ chối chắc chắn sẽ đến, nhưng nó có thể là một quá trình để tốt hơn.
2. Viết nhật ký
Cảm giác tức giận, buồn bã và thất vọng có thể nảy sinh trong quá trình này. Buông ra có thể là một động thái tốt hơn là chỉ giữ kín. Cách tốt nhất để trút bỏ những cảm xúc đang nảy sinh là viết nhật ký. Vì nó là một nhật ký cá nhân, bạn có thể đổ tất cả các hương vị bạn có. Cảm xúc có thể làm cho ngôn từ trôi chảy hơn. Ngoài ra, viết nhật ký cũng là cơ hội để bạn hồi tưởng lại tất cả những kỷ niệm đã cùng nhau chia sẻ. Tốt hơn hết, đừng chỉ mở ra những ký ức cũ bên trong. Cố gắng viết kế hoạch cho tương lai mà bạn muốn đạt được. Giữ cho nhật ký của bạn thú vị hơn cũng sẽ giúp bạn bận rộn đối phó với những cảm giác tiêu cực nảy sinh.
3. Cho bản thân thời gian
Một số người có thể yêu cầu bạn quên người đó đi và bắt đầu sống. Thật không may, phương pháp này có thể không hoạt động nhanh chóng. Mối quan hệ bạn bè phải được vun đắp theo năm tháng. Điều này cũng khiến bạn cần thời gian để thoát khỏi những cảm giác buồn bã và thất vọng này. Bạn có thể bắt đầu tìm kiếm các hoạt động tích cực khác để bắt đầu cảm thấy buồn và cảm thấy buồn. Phần còn lại, hãy để tất cả những hương vị này biến mất theo thời gian.
4. Xóa quá khứ
Mở ra quá khứ có xu hướng khiến bạn buồn trở lại khi nhớ về nó. Để khắc phục điều này, bạn có thể xóa một số ký ức vẫn còn được lưu trữ. Đóng gói các vật dụng liên quan đến người đó. Nếu bạn không đủ sức để tái sử dụng chúng, hãy tặng hoặc bán chúng. Thực hiện bước này cũng có thể tôn vinh những kỷ niệm mà bạn đã chia sẻ cùng nhau. Ngoài ra, những đối tượng này có thể hữu ích trở lại.
5. Để mắt đến sức khỏe của bạn
Bạn có thể đau buồn vì đó là điều tự nhiên. Tuy nhiên, bạn không nên để sức khỏe của mình bị quấy rầy vì nó. Một số hoạt động trốn thoát mà bạn có thể làm để đối phó với nỗi buồn. Ngoài ra, hãy cố gắng nạp đủ thức ăn bổ dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn được nghỉ ngơi đầy đủ bằng cách ngủ ít nhất 7-9 giờ mỗi ngày. Khi buồn, hãy tranh thủ đi dạo tìm không khí trong lành để mang lại tinh thần mới. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Mất một người bạn, người bạn hoặc người thân yêu có thể để lại một vết thương sâu. Các yếu tố xung đột và thay đổi trạng thái thường là một trong những nguyên nhân. Để khắc phục điều này, bạn có thể bắt đầu đối mặt với tình hình và cho bản thân thời gian để bình tĩnh trở lại.
Ứng dụng sức khỏe gia đình HealthyQ . Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
