Buồn bã là một cảm giác bình thường xuất hiện khi ai đó vừa trải qua một sự kiện khó chịu, từ thất bại, chết chóc, xa cách những người thân yêu, thất vọng, cho đến sức nặng của các vấn đề trong cuộc sống. Cảm giác này cũng có thể nảy sinh khi bạn thấy người khác buồn. Mặt khác, một số người thường cảm thấy buồn vô cớ. Nếu bạn là một trong những người thường xuyên trải qua nó, bạn cần chú ý xem có các triệu chứng khác cũng được cảm nhận hay không. Cách tốt nhất để xác định nguyên nhân của nỗi buồn không rõ nguyên nhân này là đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Điều gì gây ra nỗi buồn không rõ nguyên nhân?
Có nhiều tình trạng khác nhau có thể gây ra nỗi buồn không giải thích được. Những cảm giác này có thể xuất hiện như một triệu chứng của một số bệnh lý hoặc một dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tâm thần ở bạn. Dưới đây là một số tình trạng có thể gây ra nỗi buồn không rõ nguyên nhân:
1. Trầm cảm
Trầm cảm là một trong những lý do chính khiến bạn gặp phải nỗi buồn không rõ nguyên nhân. Những cảm giác này có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm nếu chúng đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như:
- Lo
- Cảm thấy trống rỗng
- Dễ dàng vi phạm
- Những thay đổi trong mô hình giấc ngủ
- Bồn chồn hoặc kích động
- Dễ mệt mỏi và cảm thấy thiếu năng lượng
- Cảm giác tội lỗi, bất lực và vô dụng
- Bi quan hoặc tuyệt vọng khi nghĩ về tương lai
- Giảm hứng thú với những thứ bạn từng thích
- Đau hoặc căng thẳng không giải thích được
- Khó tập trung, ghi nhớ và đưa ra quyết định
- Sự xuất hiện của những suy nghĩ về việc kết thúc cuộc sống của chính mình hoặc tự sát
2. Rối loạn lưỡng cực
Cảm giác buồn bã không có lý do thường xảy ra trong giai đoạn trầm cảm. Rối loạn lưỡng cực có thể kích hoạt cảm giác buồn bã mà không có lý do. Nỗi buồn này tự nó xuất hiện như một phần của giai đoạn trầm cảm. Một số triệu chứng khác có thể xuất hiện khi bạn bị rối loạn lưỡng cực bao gồm:
- Thiếu ngủ
- Dễ nổi cáu
- Hành vi bốc đồng
- Tăng sự tự tin và lòng tự trọng
Các giai đoạn trầm cảm có thể kéo dài trong một tuần. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, những đợt này có thể kéo dài trong một thời gian dài hơn.
3. Rối loạn cảm xúc theo mùa
Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) có thể gây ra cảm giác buồn bã mà không có lý do. SAD là một tình trạng trầm cảm xảy ra vào những thời điểm, thời tiết hoặc các mùa nhất định trong năm. Ngoài các triệu chứng phổ biến của bệnh trầm cảm, những triệu chứng khác mà người bị SAD có thể gặp phải bao gồm:
- Rút lui khỏi môi trường xã hội
- Tăng ham muốn ăn và ngủ
- Cảm giác tức giận, bi quan và thất vọng về thời tiết hoặc mùa nhất định
4. Thay đổi nội tiết tố
Sự thay đổi nội tiết tố trước kỳ kinh nguyệt gây ra cảm giác buồn bã vô cớ. Buồn bã vô cớ có thể xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố. Một số điều kiện có thể gây ra thay đổi nội tiết tố và gây ra những cảm giác này bao gồm mang thai,
Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), và sau sinh.
5. Bệnh suy thận
Bệnh thiếu máu hoặc
rối loạn trầm cảm dai dẳng (PDD) là một dạng trầm cảm có thể khiến bạn buồn vô cớ. Ngoài nỗi buồn mới xuất hiện, những người bị tình trạng này nói chung cũng sẽ cảm thấy các triệu chứng khác như:
- Lòng tự trọng thấp
- Cảm thấy ít năng lượng hơn để thực hiện các hoạt động
- Bị mắc kẹt trong lối suy nghĩ bi quan
- Thật khó để tìm thấy niềm vui và niềm vui trong mọi thứ
Không giống như các triệu chứng của bệnh trầm cảm nặng, chứng rối loạn nhịp tim có thể không khiến người bệnh lười vận động. Tuy nhiên, tâm trạng thay đổi thất thường có thể xảy ra, cho dù bạn đang ở trường, ở cơ quan hay đang đi nghỉ.
Làm thế nào để đối mặt với nỗi buồn mà không có lý do
Cách giải quyết nỗi buồn mà không rõ nguyên nhân phải được điều chỉnh theo tình trạng cơ bản. Nếu nỗi buồn là do trầm cảm, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp, kê đơn thuốc hoặc kết hợp cả hai. Để điều trị chứng trầm cảm, liệu pháp mà các bác sĩ thường khuyên dùng là liệu pháp nhận thức hành vi. Thông qua liệu pháp này, bạn sẽ được mời xác định các kiểu suy nghĩ tiêu cực và hành vi gây ra trầm cảm. Nhà trị liệu cũng sẽ hướng dẫn bạn cách phản ứng với các tác nhân gây bệnh theo hướng tích cực. Trong khi đó, thuốc thường được thực hiện để giảm các triệu chứng. Một số loại thuốc có thể được kê đơn bao gồm SSRI, thuốc chống trầm cảm không điển hình, thuốc chống trầm cảm ba vòng và
chất ức chế monoamine oxidase (MAOI). Để có phương pháp điều trị thích hợp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức nếu bạn gặp phải những cảm giác này liên tục. Điều trị thích hợp có thể giúp ngăn chặn tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Nguyên nhân chính của cảm giác buồn vô cớ là do trầm cảm. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể xuất hiện như một dấu hiệu của các tình trạng khác, từ rối loạn lưỡng cực, rối loạn cảm xúc theo mùa, đến thay đổi nội tiết tố. Cách khắc phục có thể là trị liệu, uống thuốc theo đơn của bác sĩ hoặc kết hợp cả hai. Nếu có thắc mắc về các vấn đề sức khỏe, bạn có thể hỏi trực tiếp bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng SehatQ ngay bây giờ trên App Store hoặc Google Play.
Cảm giác buồn bã không có lý do thường xảy ra trong giai đoạn trầm cảm. Rối loạn lưỡng cực có thể kích hoạt cảm giác buồn bã mà không có lý do. Nỗi buồn này tự nó xuất hiện như một phần của giai đoạn trầm cảm. Một số triệu chứng khác có thể xuất hiện khi bạn bị rối loạn lưỡng cực bao gồm: 
Sự thay đổi nội tiết tố trước kỳ kinh nguyệt gây ra cảm giác buồn bã vô cớ. Buồn bã vô cớ có thể xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố. Một số điều kiện có thể gây ra thay đổi nội tiết tố và gây ra những cảm giác này bao gồm mang thai, Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), và sau sinh. 
