Không chỉ đau hàm, bạn còn có thể gặp phải tình trạng cứng hàm khiến bạn khó đóng mở miệng. Cứng hàm đôi khi cũng kèm theo đau nhức ở hàm. Bạn có thể bị cứng hàm ở bên trái, bên phải hoặc cả hai bên hàm. Cứng cứng hàm cũng có thể xuất hiện đột ngột, phát triển theo thời gian, thậm chí kéo dài trong thời gian dài. [[Bài viết liên quan]]
Nguyên nhân của cứng hàm
Cứng hàm không chỉ gây phiền toái mà còn gây ra tâm lý sợ hãi, hoảng sợ, nhất là khi hàm không thể khép lại và tồn tại lâu dài. Các nguyên nhân gây ra các rối loạn ở khớp có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau.
Có thói quen nhai kẹo cao su? Bạn phải lưu ý không nhai quá nhiều vì các động tác nhai diễn ra liên tục có thể gây ra tình trạng cứng hàm dưới.
Lo lắng và căng thẳng không chỉ khiến bạn chóng mặt và bực bội mà còn có thể gây tổn hại đến thể chất và gây cứng hàm. Cứng hàm do căng thẳng có thể do căng cơ hàm. Bạn có thể nghiến răng trong vô thức hoặc nghiến chặt hàm khi bị căng thẳng, điều này gây ra căng cơ.
Thoạt nhìn, nghiến răng được xem là một việc vặt vãnh, nhưng thực hiện liên tục có thể khiến hàm bị cứng hoặc thậm chí là nứt răng. Tình trạng này được gọi là chứng nghiến răng. Nói chung, chứng nghiến răng không được chú ý và xảy ra cả khi ngủ và thức. Thông thường, chứng nghiến răng là do căng thẳng mãn tính và lo lắng, nhưng một số loại thuốc và rối loạn hệ thần kinh cũng có thể gây ra chứng nghiến răng. Nếu mắc chứng nghiến răng, bạn cũng sẽ cảm thấy đau hoặc ê buốt ở răng, nhức đầu, đau nhức ở hàm và các cơ xung quanh, và có âm thanh bật hoặc tách từ các khớp trong hàm.
Rối loạn khớp hàm hoặc
rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ) có thể gây cứng hàm. Bạn có thể phát triển TMJ do nghiến hoặc nghiến răng quá thường xuyên, chấn thương thực thể, nhiễm trùng hoặc bệnh tự miễn dịch. Khi một người bị viêm khớp, người bệnh có thể gặp các triệu chứng khác, chẳng hạn như khó nhai hoặc mở hàm, đau đầu, đau hoặc nhức ở hàm, mặt, cổ hoặc tai và âm thanh 'lách cách' hoặc 'bốp' khi hàm được chạm vào. di chuyển
Các bệnh viêm khớp khác có thể gây cứng hàm là
viêm xương khớp hoặc OA.
Viêm xương khớp Nó thường xuất hiện ở hông, bàn tay và đầu gối, nhưng đôi khi có thể ảnh hưởng đến khớp hàm.
Viêm khớp dạng thấp hoặc RA là một bệnh tự miễn dịch gây viêm khớp và gây cứng hàm. Các triệu chứng có thể phát sinh bao gồm sốt nhẹ, nổi cục dưới da xung quanh khớp, đau và viêm khớp và sụt cân. Trong một nghiên cứu đã chứng minh, khoảng 80 phần trăm những người bị RA cũng có thể trải qua TMJ. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu bệnh nhân RA có xu hướng bị cứng hàm.
Một trong những đặc điểm chính của bệnh uốn ván là cứng hàm. Căn bệnh này do vi khuẩn C. tetani gây ra có thể tạo ra một loại độc tố gây ra các cơn co thắt cơ gây đau đớn ở hàm và cổ. Nếu ở mức độ nặng, người bệnh sẽ khó nuốt và khó mở miệng. Có thể phòng ngừa bệnh uốn ván bằng cách tiêm phòng uốn ván thường xuyên. [[Bài viết liên quan]]
Làm thế nào để đối phó với một hàm cứng
Điều trị cứng hàm như thế nào còn tùy thuộc vào nguyên nhân. Một số tác nhân gây cứng hàm có thể được điều trị tại nhà là chứng nghiến răng và viêm khớp. Đối với những người bị viêm khớp, bạn có thể thực hiện các bài tập cụ thể để cải thiện chuyển động của hàm và giảm các triệu chứng của rối loạn. Những người mắc chứng nghiến răng có thể sử dụng dụng cụ bảo vệ răng để khắc phục thói quen nghiến răng mà họ không nhận thức được. Một số nguyên nhân khác gây cứng hàm cần được chăm sóc y tế, vì vậy nếu bạn có vấn đề về hàm hoặc bị cứng hàm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị thích hợp. [[Bài viết liên quan]]
Làm thế nào để ngăn chặn tình trạng cứng hàm
Đừng lo lắng, tình trạng cứng hàm có thể được ngăn ngừa, bạn biết đấy. Đặc biệt nếu nó được gây ra bởi các rối loạn sức khỏe tâm thần như căng thẳng hoặc rối loạn lo âu. Dưới đây là cách ngăn chặn tình trạng cứng hàm do rối loạn sức khỏe tâm thần:
- Tập thở
- Hoạt động aerobic cường độ thấp, chẳng hạn như đi bộ hoặc bơi lội
- Yoga
- Thiền.
Ngoài ra, hãy cẩn thận hơn trong việc nhai thức ăn. Bởi vì, nếu bạn nhai thức ăn quá thường xuyên, cơ hàm có thể bị ảnh hưởng và cuối cùng xảy ra tình trạng cứng hàm. Cố gắng ăn thức ăn không dính và tránh thức ăn khiến bạn phải nhai quá nhiều.
Bài tập miệng để khắc phục tình trạng cứng hàm
Một số trường hợp cứng hàm có thể được khắc phục bằng cách thực hiện các bài tập miệng. Dưới đây là các loại và cách thực hiện bài tập miệng mà bạn có thể thử.
Không mắc sai lầm, mỉm cười rộng rãi cũng nằm trong danh mục các bài tập miệng. Bởi vì, bằng cách cười rộng, các cơ ở mặt, cổ và hàm có thể thư giãn. Để làm được điều này, hãy cố gắng mỉm cười rộng nhất có thể. Sau đó, bạn mở nhẹ hàm rồi hít vào bằng miệng đồng thời đưa miệng về vị trí ban đầu. Thực hiện bài tập này 10 lần.
Bài tập này được cho là có tác dụng kéo căng các cơ ở hàm và cổ. Đẩy đầu lưỡi lên vòm miệng, ngay sau răng cửa, nhưng không để lưỡi chạm vào chúng. Tiếp theo, dùng lưỡi của bạn để tạo áp lực nhẹ nhàng. Sau đó, từ từ mở miệng, rồi lại từ từ đóng lại. Khi bạn cảm thấy khó chịu, hãy dừng ngay bài tập này lại. Nhưng hãy nhớ, nếu bài tập này gây ra đau đớn, đừng thực hiện nó!
Trước khi thực hiện bài tập này, hãy khởi động bằng cách mở và đóng miệng từ từ. Sau đó, đặt ngón tay của bạn trên bốn răng dưới cùng. Kéo xuống cho đến khi bạn cảm thấy khó chịu ở hàm và giữ trong 30 giây. Sau đó, trả hàm về vị trí ban đầu. Hãy thử thực hiện bài tập này ba lần. Nếu các bài tập răng miệng và các phương pháp điều trị khác nhau trên đây không thể khắc phục được tình trạng cứng hàm, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu bạn không có thời gian ra khỏi nhà, hãy thử hỏi bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí Tải ứng dụng SehatQ ngay bây giờ trên App Store hoặc Google Play!
