Không chỉ cơ thể, các bài tập môi còn có lợi ích cho việc rèn luyện các cơ trên khuôn mặt. Có nhiều phiên bản của một bài tập này, một trong số đó có thể được thực hiện bằng cách
yoga đối mặt. Những lợi ích có rất nhiều, từ việc làm cho đôi môi đầy đặn hơn, nhỏ hơn hoặc ảnh hưởng đến cách bạn cười. Nếu kiên trì thực hiện, các vùng da dễ bị suy giảm collagen do lão hóa trên khuôn mặt có thể săn chắc hơn.
Lợi ích của các bài tập môi và mặt
Trọng tâm chính trong các bài tập môi cũng như bài tập mặt là kích hoạt các cơ để chúng khỏe hơn. Nó thực sự giống như các môn thể thao rèn luyện cơ bụng, cánh tay hoặc chân. Tất nhiên, bạn càng tập luyện thường xuyên, nó có thể làm tăng nhiệt và lưu thông máu vi mô ở những khu vực đó. Kết quả nếu kiên trì thực hiện, nó sẽ giúp môi trở nên căng mọng hơn. Không chỉ vậy, việc lưu thông máu trơn tru cũng sẽ khiến đôi môi trở nên tươi sáng và không bị nhợt nhạt. Nhưng cần nhấn mạnh rằng loại bài tập này không có tác dụng làm cho da dày lên. Chỉ có các cơ hoạt động nhiều hơn và khỏe hơn.
Kỹ thuật tập môi
Đối với những người lần đầu tiên thực hiện bài tập môi, khuôn mặt, đặc biệt là vùng xung quanh môi, có thể cảm thấy mệt mỏi. Giống như khi bạn vừa mới bắt đầu tập thể dục sau một thời gian dài gián đoạn. Đừng lo lắng, điều này là bình thường. Một khi bạn đã quen với nó, nó sẽ cảm thấy dễ dàng hơn. Sau đó, các kỹ thuật để thực hiện các bài tập môi là gì?
1. Môi cá
Giống như cá, đây là kỹ thuật tập môi bằng cách mím chặt cả hai. Đồng thời, hút cả hai bên má. Trong khi môi vẫn mím, cười thật tươi. Để các bộ phận khác trên khuôn mặt được thư giãn, ví dụ như vùng mắt. Giữ động tác này trong 10 giây, sau đó thư giãn trở lại. Trong một ngày, chuyển động
môi cá Điều này có thể được lặp lại bốn lần.
2. Người huýt sáo
Thể dục
người huýt sáo Điều này được thực hiện bằng cách tạo hình chữ "O" với môi, giống như huýt sáo. Sau đó, cố gắng cười hết sức có thể bằng cách giữ môi ở tư thế chữ “O”. Giữ tư thế này trong 10 giây. Sau đó, hãy nghỉ ngơi để thư giãn. Động tác này có thể được lặp lại ba lần. Trong lần đại diện tiếp theo, bơm cả hai má lên và xuống 12 lần. Hãy nhớ rằng, môi vẫn ở vị trí của chữ "O", vâng!
3. Yoga mặt
Bước đầu tiên, hít không khí cho đến khi miệng mở rộng. Sau đó, luân phiên truyền không khí từ má phải sang má trái. Phương pháp này sẽ làm giảm các đường nhăn được gọi là
dòng marionette quanh miệng. Sau đó, mím môi như thể để hôn. Làm điều đó trong 30-60 giây. Đồng thời, hút hai má và di chuyển môi lên xuống. Giữ trong năm giây.
Khi nào thay đổi sẽ được cảm nhận?
Bất kỳ môn thể thao nào rèn luyện cơ bắp cũng cần có thời gian để thấy được kết quả. Không thể ngay lập tức. Hơn nữa, các bài tập môi là một cách tự nhiên mà không cần bất kỳ sự can thiệp nào như điều trị tại bệnh viện thẩm mỹ hoặc phẫu thuật. Vì vậy, kết quả sẽ được nhìn thấy nếu được thực hiện một cách nhất quán. Trung bình, sẽ mất ba tuần nếu ai đó thường xuyên tập các bài tập mặt mỗi ngày. Không chỉ một lần, mà hoàn thành với nhiều lần lặp lại. Cũng có ý kiến lo ngại rằng các bài tập môi và các bài tập cho khuôn mặt sẽ khiến da mặt nhăn nheo hoặc nhăn nheo
nụ cười ngày càng thấy rõ. Để tránh điều này, hãy đảm bảo rằng mắt của bạn luôn được thư giãn khi thực hiện các động tác trên. Tập trung vào các cơ trong và xung quanh môi, chẳng hạn như má. Ngoài những cơ này đang làm nhiệm vụ, tốt nhất bạn nên giữ tinh thần thoải mái. Tức là mắt không cần nhắm chặt. Thay vào đó, chỉ cần thư giãn như bình thường. [[Related-article]] Ban đầu, bạn sẽ rất bối rối khi sử dụng cơ nào để tập luyện. Nhưng khi quen dần, bạn sẽ cảm nhận được mối tương quan giữa chuyển động và hoạt động của cơ bắp. Để thảo luận thêm về hiệu quả của yoga hoặc các bài tập mặt,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
