Có nhiều cách khác nhau để đối phó với trẻ khó ăn cơm, từ việc làm cho giờ ăn của trẻ trở nên thú vị hơn, làm gương thông qua việc ăn cùng với trẻ, đến quản lý lịch ăn của trẻ đúng cách. Việc ép trẻ ăn cơm khi thực sự không muốn là điều không nên vì sẽ khiến trẻ kén ăn hơn. Bạn cũng nên cung cấp thực đơn ăn uống đa dạng để trẻ không ngán cơm.
Cách xử lý khi trẻ khó ăn cơm
Vẫn có nhiều bậc cha mẹ ở Indonesia cho rằng nếu con mình chưa ăn cơm thì coi như chưa ăn cơm. Thật vậy, gạo trắng là lương thực phổ biến nhất ở đây. Nhưng thực ra, vai trò của gạo trắng vẫn có thể được thay thế bằng các nguồn carbohydrate khác. Vì vậy, khi trẻ khó ăn cơm, cha mẹ không cần quá lo lắng mà hãy bắt tay vào thực hiện một số mẹo dưới đây để trẻ ăn được đầy đủ chất dinh dưỡng.
Cách xử lý khi trẻ khó ăn cơm là giảm uống sữa.
1. Không cho quá nhiều sữa
Sữa thực sự có thể làm tăng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ em. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý đến số lượng cho trước. Nếu có quá nhiều, tất nhiên điều này sẽ khiến trẻ quá no nên lười ăn. Sau đây là hướng dẫn cho trẻ bú mẹ và ăn bổ sung dựa trên độ tuổi của trẻ.
- 6-8 tháng tuổi: bú sữa mẹ 6 lần / ngày, ăn bổ sung 2 lần / ngày
- 9-11 tháng tuổi: Sữa mẹ và thức ăn bổ sung 4 lần / ngày
- Từ 12 tháng tuổi trở lên và còn bú mẹ: 2 lần sữa, 6 lần MPASI
Hiệp hội Bác sĩ Nhi khoa Indonesia (IDAI) cũng khuyến cáo nên cung cấp khoảng cách giữa các bữa ăn khoảng 3 giờ, để trẻ có thời gian cảm thấy đói trước khi đến bữa ăn tiếp theo.
2. Đặt đúng phần thức ăn
Không hiếm trường hợp cha mẹ cho trẻ ăn một phần quá lớn. Vì vậy, khi trẻ không ăn hết, cha mẹ cho rằng trẻ không thích ăn cơm. Thực ra, không hẳn khó ăn cơm mà trẻ đã cảm thấy no rồi. Vì vậy, khi cho trẻ ăn bất kỳ thức ăn nào, kể cả cơm, hãy cho trẻ ăn từng phần nhỏ trước. Nếu lần sau vẫn đói, thường trẻ sẽ yêu cầu mình tăng khẩu phần sau khi đã ăn hết đĩa đầu tiên.
3. Cho trẻ ăn nhiều gạo
Gạo là thực phẩm có thể chế biến thành nhiều loại món ăn. Nếu bạn nghĩ rằng con bạn nên ăn cơm, hãy phục vụ các biến thể dưới dạng cơm nắm, cơm rang, cơm bento, cháo hoặc các món khác để trẻ không cảm thấy nhàm chán. Để thêm phần đa dạng, bạn cũng có thể làm cho giờ ăn thú vị hơn bằng cách bày rau và đồ ăn kèm trên các đĩa khác nhau, và cắt chúng thành nhiều miếng nhỏ để con bạn có thể "chơi" bằng cách thử đồ ăn trên từng đĩa cho mình.
Cũng đọc:Nhiều loại thành phần thực phẩm lành mạnh cho trẻ mới biết đi
4. Không ép trẻ ăn cơm
Nếu trẻ không muốn ăn cơm thì cha mẹ cũng không nên ép. Hãy để cảm giác thèm ăn đến từ chính nó. Nếu trẻ có dấu hiệu không muốn ăn, chẳng hạn như ngậm miệng, quay đầu và quấy khóc, hãy đợi 10-15 phút rồi cho trẻ ăn lại một cách trung lập mà không thúc ép. Nếu không hiệu quả, hãy kết thúc quá trình ăn uống. Nếu thành công, hãy để trẻ tự xác định lượng thức ăn mà trẻ muốn, và cha mẹ được khuyến cáo không nên lau miệng cho trẻ cho đến khi trẻ ăn xong hoàn toàn.
Đừng quen với việc trẻ em chơi đồ dùng trong khi ăn
5. Không cho trẻ vừa ăn vừa chơi dụng cụ
máy thu hình,
điện thoại thông minh, cũng như các thiết bị khác trong bữa ăn, sẽ cản trở sự tập trung của trẻ trong khi ăn, từ đó ham muốn nhai thức ăn sẽ giảm xuống. Thay vào đó, bạn có thể mời anh ấy dùng bữa cùng nhau tại bàn ăn, vừa gắn kết tình cảm, vừa trò chuyện chậm rãi, vừa thưởng thức món ăn mà bạn tiêu thụ. Bằng cách này, thông thường trẻ sẽ thấy dễ ăn hơn.
6. Mời các bé cùng nấu ăn
Trẻ sẽ bắt chước hầu hết mọi thứ chúng nhìn thấy, bao gồm cả thói quen ăn uống. Vì vậy, để trẻ thích ăn cơm và các thức ăn lành mạnh khác đã được chuẩn bị sẵn, cha mẹ phải làm gương trước. Mời trẻ dùng bữa cùng bữa với cha mẹ. Bằng cách đó, bé có thể nhìn thấy và bắt chước cách ăn đúng. Khi dùng bữa với trẻ em, bạn không nên tỏ ra khó chịu với thức ăn.
7. Để trẻ tự quyết định loại thức ăn nào chúng thích
Giờ ăn sẽ thú vị hơn nếu bạn để con tự chọn loại mà con thích. Vì vậy, ví dụ, nếu bạn phục vụ cơm với nhiều loại món ăn kèm hoặc rau cho trẻ, hãy để trẻ chọn món ăn phụ yêu thích của chúng. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Cách xử lý trẻ khó ăn cơm trên đây có thể áp dụng với nguyên tắc ngoài cơm cần cân đối các chất dinh dưỡng khác mà trẻ cũng cần đạt được như chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Do đó, nếu lượng carbohydrate hấp thụ vào cơ thể không nhiều như mong đợi, bạn có thể thay đổi loại carbohydrate hoặc bổ sung các loại thực phẩm khác cũng tốt cho sức khỏe của trẻ. Nếu bạn muốn biết thêm về cách đối phó với trẻ khó ăn cơm hoặc các vấn đề dinh dưỡng trẻ em khác,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
Cách xử lý khi trẻ khó ăn cơm là giảm uống sữa. 
Đừng quen với việc trẻ em chơi đồ dùng trong khi ăn 
