Tính cách nhạy cảm thường là một trò đùa khi một người nào đó rất dễ cảm nhận được cảm xúc đối với người khác. Cảm xúc là của con người, nhưng nếu bạn lạm dụng nó, có một thuật ngữ tâm lý học gọi là người nhạy cảm cao. Tính cách của một người nhạy cảm cao như thế nào?
Định nghĩa về người nhạy cảm cao
Người nhạy cảm cao (HSP) là một thuật ngữ chỉ những người có hệ thần kinh trung ương tăng hoặc nhạy cảm hơn với các kích thích thể chất, cảm xúc hoặc xã hội. Một số người gọi HSP có Độ nhạy Xử lý Cảm quan (SPS). Mặc dù những người nhạy cảm cao đôi khi được mô tả tiêu cực là “nhạy cảm quá mức”, nhưng thực sự có những ưu điểm và nhược điểm đặc trưng cho tính cách HSP. Tính cách HSP được xác định bởi nhà tâm lý học Elaine Aron vào năm 1990. Theo Aron, khoảng 15-20% dân số thế giới được sinh ra với đặc điểm này. Điều quan trọng cần nhớ là trở thành HSP không có nghĩa là bạn phải có một tình trạng được chẩn đoán. Đây là một đặc điểm tính cách liên quan đến việc tăng khả năng phản ứng với cả những ảnh hưởng tích cực và tiêu cực.
Tính năng đặc trưng người nhạy cảm cao
Tính cách của HSP không chỉ là vấn đề cảm xúc, mà còn là phản ứng vật lý của họ khi cảm thấy như vậy. HSP có một số danh mục khác nhau. Theo các nhà nghiên cứu, có một số đặc điểm hoặc đặc điểm chung của HSP là dấu hiệu của tính cách này, bao gồm:
- Tránh các bộ phim hoặc chương trình truyền hình bạo lực vì chúng quá dữ dội và không thoải mái
- Cảm động sâu sắc bởi vẻ đẹp, dù là nghệ thuật, thiên nhiên hay tinh thần con người, đôi khi thậm chí còn bị ảnh hưởng bởi quảng cáo
- Bị choáng ngợp bởi các kích thích giác quan, chẳng hạn như đám đông ồn ào, ánh đèn rực rỡ hoặc quần áo không thoải mái
- Cảm thấy cần phải nghỉ ngơi, đặc biệt là khi bận rộn
- Có đời sống nội tâm phong phú và phức tạp, đầy ắp những suy nghĩ sâu sắc và cảm xúc mạnh mẽ.
Điểm yếu của người nhạy cảm
HSP mang lại một số ảnh hưởng trong cuộc sống của những người có tính cách này. Những ảnh hưởng này bao gồm:
Tránh những tình huống khiến anh ấy cảm thấy choáng ngợp
Những người có HSP rất dễ bị ảnh hưởng bởi một số tình huống nhất định, chẳng hạn như căng thẳng, bạo lực và xung đột mà họ muốn tránh hơn là cảm thấy khó chịu.
Cảm động sâu sắc bởi cả vẻ đẹp và cảm xúc
Những người mắc chứng HSP có xu hướng cảm thấy vô cùng xúc động trước vẻ đẹp mà họ nhìn thấy xung quanh mình. Đôi khi, những người mắc HSP khóc khi xem những video cảm động và có thể thực sự đồng cảm với cảm xúc của người khác, cả tiêu cực và tích cực.
Thường xuyên cảm thấy lo lắng hơn
Những người mắc HSP có thể cảm thấy lo lắng hơn. Nhưng họ cũng có thể cảm thấy biết ơn hơn với những gì họ có trong cuộc sống khi biết rằng cuộc sống trôi qua quá nhanh và không có gì là chắc chắn.
Mẹo để giao dịch với các đối tác HSP
Khi bắt đầu một mối quan hệ mới, dù là tình bạn hay mối quan hệ lãng mạn, những người mắc chứng HSP luôn tìm kiếm sự yên tâm vì họ rất nhạy cảm với các dấu hiệu nhận thức từ chối. Ngoài ra, đây là một số mẹo khi bạn có đối tác HSP:
1. Một số người mắc HSP nhạy cảm với sự đụng chạm cơ thể
Một số người bị HSP trải qua những cảm giác thể chất sâu sắc hơn những người khác. Thể hiện tình cảm nhỏ đối với đối tác, chẳng hạn như ôm, hôn và chạm, có thể tạo ra tình cảm trong HSP. Nhưng hãy nhớ làm điều đó với sự đồng ý.
2. HSP luôn quan tâm đến mọi thứ
Bởi vì họ thường ở trong thế giới riêng của họ, HSP thường chú ý đến mọi thứ ở đối tác của họ. Hoặc là đối tác của anh ấy tức giận, mặc quần áo mới, xức nước hoa khác với bình thường, và thậm chí anh ấy ngay lập tức nhận ra cảm xúc của đối tác của mình. HSP rất dễ bị kích thích. Tất cả sự chú ý đến từng chi tiết có thể khiến đối tác mệt mỏi, nhưng giao tiếp rõ ràng có thể đi một chặng đường dài.
3. Giống như tất cả các cặp đôi, HSP cần giao tiếp tốt
HSP không chỉ bị ảnh hưởng bởi tâm trạng của người khác mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh trong não. Những người bị HSP cũng có hoạt động mạnh hơn những người khác trong các vùng não kiểm soát nhận thức và sự đồng cảm trong phản ứng với các biểu hiện. Do đó, khi một đối tác HSP chỉ phỏng đoán mà không truyền đạt thông tin đó, họ sẽ cảm nhận được điều đó. Người của HSP sẽ đưa ra kết luận và cảm thấy căng thẳng về những điều mà người khác không biết. Vì vậy, bạn không cần phải che đậy cảm xúc của mình, chỉ cần bộc lộ chúng ra ngoài vì người của HSP có thể biết được điều đó. Có một đối tác với tính cách nhạy cảm không có nghĩa là anh ta muốn được đối xử với sự quan tâm tối đa như một chiếc bình cổ. Những người có nhân cách HSP vẫn là con người. Luôn trao đổi với đối tác của bạn về những điều bạn thích và không thích. Có một mối quan hệ với một đối tác cá tính nhạy cảm sẽ mang lại niềm vui riêng của mình. Khi anh ấy cảm thấy 'kích thích' với bạn, anh ấy sẽ cố gắng luôn làm cho bạn hạnh phúc và ghi nhớ những điều nhỏ nhặt bạn đã làm hoặc những lời khen ngợi mà bạn đã dành cho anh ấy.
