Anthropophobia là một nỗi ám ảnh khiến một người sợ hãi trước người khác. Trái ngược với chứng sợ xã hội, tình trạng này có thể khiến người mắc phải cảm thấy sợ hãi ngay cả khi chỉ đối diện với một người. Những người mắc chứng sợ nhân loại thường từ chối những lời mời đi chơi và thích tự cô lập mình ở nhà. Ví dụ: giao tiếp với người khác thông qua tin nhắn bằng văn bản
trò chuyện hoặc là
e-mail .
Nguyên nhân nào gây ra chứng sợ người?
Cho đến nay, người ta vẫn chưa biết nguyên nhân chính xác khiến một người mắc chứng sợ người là gì. Mặc dù vậy, có một số yếu tố có khả năng gây ra chứng sợ người. Một số yếu tố này bao gồm:
- Di truyền học
- Môi trường xung quanh, môi trường chung quanh
- Thay đổi chức năng não
- Trải nghiệm tồi tệ với ai đó trong quá khứ
Mặt khác, chứng ám ảnh sợ hãi của mọi người có thể xuất hiện như một phần của rối loạn sức khỏe tâm thần. Các vấn đề sức khỏe tâm thần có thể gây ra tình trạng này bao gồm rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD), rối loạn lo âu xã hội và ảo tưởng.
Các triệu chứng thường gặp ở những người mắc chứng sợ nhân loại
Cũng giống như chứng ám ảnh nói chung, chứng sợ nhân loại cũng gây ra sự xuất hiện của một số triệu chứng ở người mắc phải. Các triệu chứng của chứng sợ con người có thể là thể chất hoặc tâm lý. Sau đây là một số triệu chứng phổ biến của những người mắc chứng sợ nhân loại khi gặp người khác:
- Đổ mồ hôi
- Khó thở
- Da hơi đỏ
- Lắc cơ thể
- Khó nói
- Khó suy nghĩ rõ ràng
- Tim đập nhanh
- Cảm thấy cần phải chạy trốn
Các triệu chứng mà mỗi người mắc phải có thể khác nhau. Ngoài ra, bạn có thể gặp nhiều hơn một triệu chứng khi tiếp xúc với người khác.
lanhung làm thế nào để vượt qua chứng sợ nhân loại?
Không có cách cụ thể nào có thể được thực hiện để khắc phục chứng sợ nhân cách. Điều trị bệnh nhân với tình trạng này được thực hiện bằng cách sử dụng các phương pháp điều trị để khắc phục chứng sợ hãi và rối loạn lo âu nói chung. Một số loại điều trị có thể được bác sĩ áp dụng, bao gồm trị liệu, các bài tập thư giãn và sử dụng một số loại thuốc. Để có được kết quả tối đa, bác sĩ có thể kết hợp nhiều phương pháp điều trị.
1. Trị liệu
Liệu pháp thường được áp dụng cho những người mắc chứng ám ảnh sợ hãi là liệu pháp hành vi nhận thức và liệu pháp tiếp xúc. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) mời bạn xác định và thay thế nỗi sợ hãi trong tâm trí để trở nên lý trí hơn. Trong khi đó, liệu pháp phơi nhiễm đòi hỏi bạn phải đối mặt với đối tượng hoặc tình huống gây sợ hãi. Liệu pháp này thường sẽ tiếp tục được thực hiện cho đến khi bạn không còn tỏ ra sợ hãi khi gặp nguyên nhân gây ra sợ hãi.
2. Bài tập thư giãn
Các bài tập thư giãn có thể giúp những người bị rối loạn lo âu, bao gồm cả những người mắc chứng sợ mọi người. Một số bài tập thư giãn sẽ được cung cấp bao gồm thở sâu, thôi miên và tập thể dục. Loại điều trị này có thể giúp giảm thiểu phản ứng thể chất và cảm xúc của bạn đối với chứng ám ảnh sợ hãi. Các bài tập thư giãn cũng có thể giúp phát triển các chiến lược đối phó để thay đổi hoặc định hướng phản ứng căng thẳng.
3. Cho một số loại thuốc
Thuốc có thể là một giải pháp để điều trị một số chứng ám ảnh sợ hãi. Ví dụ, những người cảm thấy khó nói trước đám đông có thể dùng thuốc chống lo âu. Mặc dù vậy, không phải tất cả những người mắc chứng sợ hãi đều phù hợp với phương pháp điều trị này.
4. Thực hiện lối sống lành mạnh Điều này có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng lo lắng liên quan đến chứng ám ảnh sợ hãi. Ví dụ, mất nước có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Do đó, hãy đảm bảo lượng chất lỏng nạp vào cơ thể được đáp ứng mỗi ngày. Cũng tránh uống rượu. Mặc dù ban đầu nó có thể giúp bạn bình tĩnh lại, nhưng uống rượu có khả năng làm gián đoạn giấc ngủ. Tình trạng này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Sự khác biệt giữa chứng sợ nhân loại và chứng sợ xã hội
Cho đến nay, nhiều người nghĩ rằng chứng sợ nhân loại cũng giống như chứng ám ảnh sợ xã hội. Mặc dù chúng trông giống nhau, hai tình trạng này là những ám ảnh khác nhau. Tâm điểm sợ hãi của những người mắc chứng ám ảnh sợ xã hội là những tình huống khi họ phải đối mặt với nhiều người. Trong khi đó, chứng sợ nhân loại có thể khiến bạn cảm thấy rất sợ hãi ngay cả khi bạn chỉ giao tiếp với một người. Thậm chí, nỗi sợ hãi đó vẫn nảy sinh khi gặp những người được nhiều người biết đến. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Anthropophobia là một nỗi ám ảnh khiến người mắc phải sợ hãi khi giao tiếp với người khác. Các triệu chứng của chứng sợ hãi không chỉ xuất hiện khi gặp gỡ nhiều người mà còn xuất hiện khi tiếp xúc với một cá nhân. Để khắc phục điều này, có một số lựa chọn điều trị có thể được thực hiện. Làm thế nào để vượt qua chứng sợ nhân loại có thể thông qua liệu pháp, các bài tập thư giãn, thực hiện lối sống lành mạnh, tiêu thụ một số loại thuốc. Nếu bạn có các cuộc thảo luận thêm về chứng ám ảnh sợ hãi của mọi người và cách khắc phục chúng, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ của bạn trên ứng dụng sức khỏe SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ trên App Store và Google Play.
