Thời gian là thứ sẽ tiếp tục chạy và không thể dừng lại bởi bất kỳ ai. Thời gian trôi đi liên tục, điều này hóa ra lại gây ra nỗi sợ hãi tột độ ở một số người. Nếu bạn là một trong số họ, tình trạng này được gọi là chứng sợ thời gian. Tình trạng này khiến người bệnh sợ hãi hoặc lo lắng quá mức về thời gian trôi qua.
Những dấu hiệu của chứng sợ thời gian là gì?
Dấu hiệu của chứng sợ thời gian thường có thể nhận thấy khi người bệnh đang ở trong những thời điểm quan trọng trong cuộc đời. Một số thời điểm có thể khiến các triệu chứng xuất hiện bao gồm lễ tốt nghiệp, đám cưới, sinh nhật, đến kỳ nghỉ với những người thân yêu. Các triệu chứng xuất hiện có thể được cảm nhận về thể chất hoặc tâm lý. Khi nghĩ về thời gian trôi qua, những người mắc chứng ám ảnh này sẽ gặp phải các tình trạng như:
- Đau đầu
- Cơ thể đẫm mồ hôi
- Tăng nhịp tim
- Hơi thở ngắn và nhanh
- Lo lắng về cái chết
- Cảm giác lo lắng, sợ hãi và hoảng sợ quá mức
- Không có khả năng thư giãn tận hưởng thời gian
- Suy giảm các chức năng cơ thể xảy ra do sợ hãi
- Nhận thức rằng nỗi sợ hãi và lo lắng mà họ cảm thấy thực sự là vô lý nhưng khó kiểm soát
Các triệu chứng của mỗi người mắc chứng sợ thời gian có thể khác nhau. Để biết chắc chắn tình trạng cơ bản là gì, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Nguyên nhân khiến một người mắc chứng sợ thời gian
Cũng giống như chứng ám ảnh nói chung, cho đến nay người ta vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân gây ra chứng sợ thời gian. Tuy nhiên, có một số người có nguy cơ mắc chứng sợ thời gian, bao gồm:
- Người cao tuổi (người cao tuổi), thường lo lắng về thời gian còn lại của họ trên thế giới
- Những người mắc phải những căn bệnh chết người, những người mắc phải thường nghĩ về việc họ có thể tồn tại được bao lâu nữa trên thế giới này
- Tù nhân, nó có thể xảy ra khi họ suy nghĩ về thời gian của bản án giam giữ được áp dụng để giải thích cho hành động của họ
- Nạn nhân của thiên tai đối mặt với tình huống không kịp theo dõi
Tác động xấu của chứng sợ thời gian đối với người mắc phải
Chứng sợ thời gian không được điều trị ngay lập tức có thể gây ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe của người mắc phải. Trong những trường hợp nghiêm trọng, những người mắc chứng ám ảnh này có thể trải qua các tình trạng như tự cô lập, suy nghĩ vô tổ chức, dẫn đến trầm cảm. Nếu bạn gặp phải các tình trạng trên, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần. Điều trị càng sớm càng tốt có thể ngăn tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Làm thế nào để đối phó với chứng sợ thời gian?
Các thủ thuật y tế khác nhau có thể được lựa chọn để điều trị chứng sợ thời gian. Chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn có thể đề nghị liệu pháp, một số loại thuốc hoặc kết hợp cả hai để kiểm soát các triệu chứng.
Liệu pháp nhận thức hành vi
Thông qua liệu pháp hành vi nhận thức, bạn sẽ được mời xác định các kiểu suy nghĩ tiêu cực và hành vi gây ra chứng ám ảnh sợ hãi. Sau đó, nhà trị liệu sẽ mời bạn thay đổi cách suy nghĩ và phản ứng khi đối mặt với các tình huống hoặc đối tượng gây lo lắng.
Tiêu thụ một số loại thuốc
Một số loại thuốc có thể được bác sĩ kê đơn để giúp giảm các triệu chứng. Các loại thuốc thường được sử dụng để giúp điều trị các triệu chứng lo lắng bao gồm:
thuốc chẹn beta , thuốc an thần và SSRI.
Khi các triệu chứng của chứng sợ thời gian xuất hiện, bạn có thể áp dụng các kỹ thuật thư giãn để giúp giảm bớt chúng. Kỹ thuật thư giãn là một trong những cách dễ nhất để đối phó với chứng sợ thời gian và có thể tự thực hiện tại nhà. Một số hoạt động có thể giúp cơ thể và tâm trí trở nên thư thái hơn bao gồm hít thở sâu, yoga, thiền, tập thể dục thường xuyên, nghe nhạc và dành nhiều thời gian ở ngoài trời. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Chứng sợ thời gian là một tình trạng khiến người mắc phải vô cùng lo lắng hoặc sợ hãi về thời gian trôi qua. Nếu không được điều trị ngay lập tức, chứng ám ảnh này có thể khiến người mắc phải trầm cảm. Cách khắc phục tình trạng này có thể bằng cách áp dụng các kỹ thuật thư giãn, trải qua liệu pháp hoặc bằng cách dùng các loại thuốc như
thuốc chẹn beta , thuốc an thần và SSRI. Để trao đổi thêm về tình trạng này và cách khắc phục, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ trên App Store và Google Play.
