Người ta nói, căn bệnh ngày nay có những hình thức và nguyên nhân kỳ lạ. Ví dụ, có những vấn đề về sức khỏe do nhìn xuống màn hình điện thoại di động quá lâu và nó được gọi là
hội chứng cổ văn bản.
Hội chứng cổ văn bản là một vấn đề sức khỏe dưới dạng đau cổ và vai, đôi khi ở lưng dưới, do nhìn xuống quá nhiều, đặc biệt là khi nhìn vào màn hình điện thoại di động. Trường Y Harvard dự đoán 7/10 người thường xuyên nhìn xuống màn hình điện thoại di động sẽ gặp phải hội chứng này vào một thời điểm nào đó trong đời. Dữ liệu này chắc chắn đáng lo ngại khi Indonesia là một trong những quốc gia có nhiều người sử dụng điện thoại di động nhất. Dựa trên dữ liệu do Bộ Truyền thông và Thông tin Cộng hòa Indonesia công bố, người dùng điện thoại thông minh ở Indonesia đạt hơn 100 triệu người vào năm 2018, hoặc là quốc gia có lượng người dùng điện thoại thông minh tích cực lớn thứ 4 trên thế giới sau Trung Quốc, Ấn Độ và Hoa Kỳ.
Nguy cơ nhìn xuống quá lâu khi nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại di động
Nghiện đồ dùng là một trong những hiện tượng mới nhất trong kỷ nguyên kỹ thuật số. Trên thực tế, 79% dân số toàn cầu trong độ tuổi 18-44 được cho là chỉ tháo thiết bị khỏi tay trong 2 giờ mỗi ngày. Không có gì lạ khi nhiều người bị đau mỏi vai gáy, tê cứng cơ lưng do nhìn xuống màn hình điện thoại quá lâu, hay còn gọi là
hội chứng cổ văn bản sớm hơn. Mức độ cúi đầu ảnh hưởng rất nhiều đến mức độ nghiêm trọng của hội chứng này. Như một hình minh họa, khi đầu của bạn ở vị trí bình thường, cổ sẽ hỗ trợ trọng lượng của đầu khoảng 4,5 đến 5,5 kg. Tuy nhiên, khi cúi đầu xuống với độ nghiêng chỉ 15 độ, trọng lượng đầu của bạn có thể tăng hơn gấp đôi hoặc chính xác là 12 kg. Nếu bạn cúi xuống 45 độ, khối lượng của đầu lại thay đổi thành 22 kg. Trong khi đó, nếu đầu bạn cúi xuống để tạo thành một tư thế 60 độ, trọng lượng đầu của bạn sẽ là 27 kg hoặc gần như tương đương với trọng lượng của ba bao gạo! Nói một cách đơn giản, thực tế cơ cổ và vai của bạn chỉ có khả năng nâng đỡ trọng lượng tối đa là 5,5 kg. Tuy nhiên, các cơ này buộc phải chịu tải gấp 5 lần khả năng bình thường của chúng, do đó bạn có thể gặp các vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như rách cơ, thoát vị và thậm chí là suy thận.
hội chứng cổ văn bản. Một số dấu hiệu cho thấy bạn đang bị
hội chứng cổ văn bản kết quả của việc cúi đầu quá nhiều, cụ thể là:
- Cứng cổ: có đặc điểm là khó cử động cổ, đặc biệt là khi bạn muốn quay sang phải trái, sau khi bạn đã nhìn xuống màn hình điện thoại trong một thời gian dài.
- Đau như dao đâm: Cơn đau này thường xảy ra ở vùng cổ dưới.
- Cứng cơ: thường xảy ra ở vùng cổ.
- Cơn đau lan sang các bộ phận khác, bắt đầu từ cổ xuống vai, thậm chí là cánh tay.
- Yếu và tê: đặc biệt là ở các cơ vai.
- Đau đầu: đôi khi, cơn đau ở cổ có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh kết nối với đầu, gây ra chứng đau đầu do căng thẳng cơ cổ.
[[Bài viết liên quan]]
Bạn có thể làm gì?
Để giảm thiểu nguy cơ nhìn xuống, bạn không cần phải rời hoàn toàn thiết bị của mình. Thay vào đó, hãy giảm thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại thông minh, đặc biệt là ở tư thế cúi người. Nếu cần, hãy tập thể dục nhẹ tại nhà, mát-xa toàn thân hoặc đến gặp chuyên gia trị liệu có chuyên môn. Đừng coi thường vấn đề sức khỏe do nhìn xuống quá lâu.
Hội chứng cổ văn bản Các trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến các biến chứng từ tổn thương thần kinh và cơ vĩnh viễn đến giảm khả năng oxy trong phổi.
