Một số người thường đánh giá thấp bản thân khi đạt được những thành tựu nhất định. Ví dụ, khi bạn chiến thắng trong một cuộc thi, bạn có thể hạ mình bằng cách nói "Tôi không vĩ đại, ai cũng có thể làm được." Tuyên bố là một dấu hiệu cho thấy bạn đang làm
tự ti .
Tự trầm cảm là một dạng hành động
bắt nạt đối với bản thân, có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần nếu tiếp tục.
Đó là gì sự tự ti?
Tự trầm cảm là một câu nói chứa đựng một trò đùa, gián tiếp hạ thấp hoặc coi thường bản thân. Hành động này thường được mọi người thực hiện để làm cho họ trông đơn giản hơn, có vẻ khiêm tốn, để làm cho bầu không khí trôi chảy hơn. Đối với những người có ảnh hưởng hoặc ở vị trí cao, làm
tự ti nhằm mục đích làm cho anh ta nhìn xuống trái đất, để sau đó anh ta có thể thu hút sự hỗ trợ từ những người khác. Mặt khác, hành vi này là một hình thức tự làm hại bản thân. Tác động không đùa được đâu, hành động này có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng tâm lý của người thực hiện. Mặt khác,
sự tự ti cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng đưa ra quyết định của bạn.
Dấu hiệu sự tự ti những gì để coi chừng
Dấu hiệu
sự tự ti Nó có thể được nhìn thấy từ cách một người suy nghĩ, nói và cư xử. Một số dấu hiệu cho thấy ai đó đang làm
tự ti , trong số những người khác:
Không muốn nhận lời khen ngợi từ người khác là một trong những dấu hiệu
sự tự ti . Cho dù anh ta có ngoại hình đẹp đến đâu, người đó sẽ luôn cảm thấy rằng anh ta luôn xấu xí. Khi người khác khen ngợi bạn, bạn sẽ cố gắng chỉ trích chính mình.
Thường xuyên tự ti là một dấu hiệu cho thấy bạn
tự ti . Đối với bạn, sự tự ti đã trở thành một thói quen, nhất là khi bạn đạt được những thành tựu danh giá đòi hỏi sự cố gắng và chăm chỉ mới có được.
Hèn chi vì sợ người khác không thích.
Những người hay phô trương khả năng và thành tích của mình đôi khi bị coi là kiêu ngạo. Không muốn bị đóng dấu tiêu cực, điều này khiến mọi người chọn cách tự ti và không thừa nhận thành công của mình.
Tác dụng phụ sự tự ti
Trong vài trường hợp,
sự tự ti có thể nó được thực hiện với mục đích chỉ để làm nhẹ tâm trạng. Tuy nhiên, nếu hành động này được thực hiện liên tục và đã trở thành thói quen, nó có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần và việc ra quyết định. Sau đây là một số tác dụng phụ có thể xảy ra:
Lòng tự trọng bị ảnh hưởng
Mọi người có thể cố ý làm điều đó
tự ti để những người xung quanh cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, nếu thực hiện liên tục, lòng tự trọng của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng. Nó có thể ảnh hưởng đến năng suất của bạn, mối quan hệ của bạn với người khác và cách bạn đối xử với bản thân.
Hãy tưởng tượng nói với bạn bè của bạn rằng những thành tích quan trọng của họ không có gì to tát và đáng để khoe khoang. Khi bạn nghe thấy nó, bạn của bạn chắc chắn sẽ cảm thấy bị tàn phá. Tâm lý của bạn thân cũng sẽ bị ảnh hưởng. Điều tương tự sẽ xảy ra với chính bạn nếu bạn tiếp tục làm
tự ti . Một số vấn đề sức khỏe tâm thần có thể xảy ra do thói quen này bao gồm trầm cảm và rối loạn lo âu.
Sự tự ti thường xuyên có thể làm giảm sự lạc quan của bạn. Tất nhiên, điều này có thể ảnh hưởng đến cách một người suy nghĩ khi đưa ra quyết định. Kết quả là, các quyết định được đưa ra thường sẽ không phù hợp và gây bất lợi. Nếu bạn bắt đầu gặp các vấn đề sức khỏe tâm thần do
sự tự ti , ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ. Bước này rất quan trọng để tình trạng của bạn không trở nên tồi tệ hơn.
Làm thế nào để phá vỡ một thói quen sự tự ti
Nhìn thấy những tác động xấu có thể gây ra, phải loại bỏ ngay thói quen đánh giá thấp bản thân. Một số hành động bạn có thể thực hiện để giúp loại bỏ chúng như sau:
- Nhìn lại bản thân theo hướng tích cực
- Chấp nhận lời khen của người khác và coi đó như một sự khích lệ để làm tốt hơn
- Làm viết nhật ký bằng cách ghi nhận những suy nghĩ tiêu cực nảy sinh khi bạn nhận được lời khen, trước khi tìm cách loại bỏ chúng
[[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Tự trầm cảm là một câu nói đầy tự ti được gói gọn trong những câu chuyện tiếu lâm và đùa cợt. Thường được sử dụng để làm nhẹ tâm trạng, hành động này có thể có hại cho sức khỏe tâm thần nếu nó tiếp tục. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ triệu chứng trầm cảm hoặc rối loạn lo âu do thói quen này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức. Đây là điều quan trọng cần làm để ngăn chặn tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Nếu có thắc mắc về các vấn đề sức khỏe, bạn có thể hỏi trực tiếp bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng SehatQ ngay bây giờ trên App Store hoặc Google Play.
