Bạn có thích mang tất đi ngủ không? Nếu vậy, hãy duy trì thói quen này vì có nhiều lợi ích khác nhau của việc đi tất khi ngủ đối với sức khỏe của cơ thể chúng ta. Không chỉ giữ ấm, lợi ích của việc đi tất khi ngủ khá đa dạng, từ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, đến cải thiện chất lượng quan hệ tình dục với bạn tình. Bạn tò mò về những lợi ích khác nhau của việc đi tất khi ngủ? Kiểm tra lời giải thích đầy đủ dưới đây.
5 lợi ích của việc đi ngủ với tất đối với sức khỏe cơ thể
Dưới đây là những lợi ích đã được khoa học chứng minh của việc mặc áo phông khi ngủ.
1. Ngủ nhanh hơn
Nhiều người nghĩ rằng khi ngủ với tất chân có thể khiến bàn chân bị nóng và nóng. Trên thực tế, ngược lại, thói quen này thực sự có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể bạn. Một nghiên cứu từ năm 2007 cho thấy rằng những người trưởng thành đi tất hoặc tất ấm (
vớ sưởi) đã có thể ngủ nhanh hơn. Bàn chân có thể được giữ ấm khi được quấn trong tất để có thể làm giãn mạch máu. Kết quả là, da có thể giải phóng nhiệt và hạ nhiệt độ cơ thể. Cuối cùng, cơ thể sẽ gửi một thông điệp đến não rằng đã đến giờ đi ngủ.
2. Làm giảm các triệu chứng của bệnh Raynaud
Lợi ích tiếp theo của việc đi ngủ với tất là làm giảm các triệu chứng của bệnh Raynaud.
Bệnh Raynaud)
. Bàn tay và bàn chân lạnh là một triệu chứng của bệnh Raynaud. Bệnh này có thể ảnh hưởng đến các mạch máu trên da. Các triệu chứng có thể xuất hiện khi người bệnh cảm thấy lạnh hoặc căng thẳng. Khi các triệu chứng của bệnh Raynaud xảy ra, lượng máu đến bàn tay và bàn chân bị giảm. Kết quả là các ngón tay trên bàn chân và bàn tay sẽ có cảm giác lạnh và tê. Màu sắc của da có thể thay đổi thành trắng hoặc xanh. Bằng cách đi tất khi ngủ, cảm giác lạnh ở bàn chân của bệnh nhân mắc bệnh Raynaud có thể thuyên giảm. Ngoài việc đi tất khi ngủ, hãy đến bác sĩ kiểm tra để được điều trị tối đa.
3. Ngăn chặn nóng bừng
Nóng bừng là một tình trạng y tế mà phụ nữ có thể cảm nhận được trong thời kỳ mãn kinh. Các triệu chứng bao gồm:
- Cảm giác đột ngột hoặc cảm giác nóng khắp cơ thể
- Đổ mồ hôi
- Tim đập thình thịch
- Da mặt ửng đỏ.
Ngủ với tất được cho là có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể vào ban đêm để có thể ngăn ngừa
nóng bừng. Điều này là do tình trạng này là kết quả của sự dao động nội tiết tố có thể có tác động đến việc kiểm soát nhiệt độ cơ thể.
4. Cải thiện chất lượng quan hệ tình dục với bạn tình
Theo một nghiên cứu, lợi ích của việc đi tất khi ngủ cũng có thể làm tăng cơ hội đạt cực khoái trong khi quan hệ tình dục. Nghiên cứu chỉ ra rằng đi tất trong khi quan hệ tình dục có thể làm tăng cơ hội đạt cực khoái lên đến 30%. Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ được thực hiện ở quy mô nhỏ, chính xác là chỉ có khoảng 13 cặp vợ chồng tham gia.
5. Làm giảm các triệu chứng nứt nẻ bàn chân
Lợi ích của việc đi tất khi ngủ tiếp theo là làm giảm các triệu chứng nứt nẻ lòng bàn chân. Thói quen đi tất khi ngủ được cho là có thể giúp chân không bị khô khi ngủ, từ đó giảm khả năng nứt nẻ bàn chân. Tuy nhiên, để cảm nhận được lợi ích của việc đi ngủ khi mang tất này, hãy đảm bảo rằng bạn đã làm ẩm lòng bàn chân trước khi sử dụng tất trên giường.
Các loại tất có thể sử dụng khi đi ngủ
Việc chọn tất để sử dụng khi đi ngủ cũng không nên tùy tiện. Len Merino hoặc cashmere được coi là chất liệu tất tốt nhất để mặc đi ngủ. Mặc dù vậy, giá cả vẫn đắt hơn so với tất nói chung. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng đôi tất bạn mang không quá chật để tránh việc lưu thông máu ở chân bị tắc nghẽn. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Đối với những người bạn đang tò mò về lợi ích của việc đi ngủ với tất chân, hãy thử nó. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng đôi tất bạn sử dụng không quá chật, nếu có bất kỳ thắc mắc nào về sức khỏe, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng trên App Store hoặc Google Play ngay bây giờ.
