Liệu pháp thư mục, Trị liệu tâm lý qua sách

Bibliotherapy là liệu pháp tâm lý sử dụng sách hoặc đọc như một cầu nối. Từ đây, khách hàng được mong đợi sẽ được giúp đỡ để hiểu những gì được cảm nhận. Văn học chọn lọc có thể cung cấp thông tin, hỗ trợ và hướng dẫn bằng cách đọc sách và truyện. Thuật ngữ này lần đầu tiên được đặt ra bởi một nhà văn tên là Samuel Crothers vào năm 1916. Tuy nhiên, việc sử dụng sách như một phương tiện để thay đổi hành vi và giảm bớt sự khó chịu đã được sử dụng từ thời Trung cổ.

Tìm hiểu khái niệm liệu pháp thư viện

Trong phương pháp thư mục, quá trình đọc sẽ giúp quá trình chữa bệnh. Không chỉ vậy, đây là một chiến lược để đạt được các mục tiêu của một liệu pháp. Điều khác biệt nhất của phương pháp này với các phương pháp khác như liệu pháp hành vi nhận thức là nó là một cách tiếp cận trị liệu. Đó là, nó là ngoài toàn bộ quy trình xử lý khách hàng. Vì vậy, nghiễm nhiên mọi người ở nhiều lứa tuổi từ trẻ em, thanh thiếu niên đến người già đều có thể sử dụng liệu pháp thư viện. Trên thực tế, phương pháp này có thể hiệu quả không chỉ cho cá nhân mà còn cho cả nhóm. Khi được sử dụng cho liệu pháp nhóm, liệu pháp thư mục cung cấp không gian cho những người tham gia trao và nhận ý kiến ​​đóng góp của nhau. Chủ đề của cuộc thảo luận là giải thích tài liệu và cách đọc liên quan đến vấn đề đang bàn. Điều này có thể cải thiện giao tiếp và xây dựng các cuộc trò chuyện sâu sắc hơn. Do đó, kết nối giữa mỗi người tham gia có thể được xây dựng. [[Bài viết liên quan]]

Liệu pháp thư viện được thực hiện như thế nào?

Nhà trị liệu sẽ gợi ý đọc sách cho khách hàng. Nhà trị liệu sẽ sử dụng liệu pháp thư mục trong buổi tư vấn. Phương pháp này là sự tương tác ba chiều giữa một cuốn sách, nhân viên tư vấn và khách hàng. Trong giai đoạn đầu, cố vấn và khách hàng sẽ vạch ra những vấn đề và yếu tố gây căng thẳng nào là chi phối lớn nhất. Sau đó, nhân viên tư vấn sẽ đưa ra một “đơn thuốc” dưới dạng một cuốn sách hoặc bài đọc cho khách hàng. Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng tài liệu được chọn liên quan đến những khó khăn của khách hàng. Trong khi đọc, khách hàng có thể tìm ra nhân vật chính trong cuốn tiểu thuyết hoặc bài đọc của họ là ai. Sau khi cuốn sách kết thúc, nhân viên tư vấn và khách hàng sẽ quay lại một phiên thảo luận về cách nhân vật chính giải quyết vấn đề. Sau đó từ đó thảo luận về khả năng áp dụng nó vào tình huống của khách hàng. Hầu hết các nhà trị liệu được chứng nhận về liệu pháp thư mục đều đã có một danh sách các cuốn sách thích hợp về một vấn đề cụ thể. Ngoài ra, còn có các trang và cơ sở dữ liệu ai có thể cung cấp các khuyến nghị Trực tuyến. Trong đó là những tựa sách tương ứng với nhiều vấn đề tâm lý khác nhau.

Lợi ích của liệu pháp thư mục

Liệu pháp thư mục có thể giúp khách hàng xác định vấn đề của họ. Việc dành thời gian cho khách hàng đọc tài liệu ngoài thời gian tư vấn sẽ giúp thể hiện sự đồng cảm, hiểu rõ bản thân và xây dựng các quan điểm khác. Một số lợi ích khác của liệu pháp sử dụng sách này là:

1. Xác định vấn đề trong tầm tay

Với những người hay luống cuống, đôi khi không dễ nhận ra mình đang cảm thấy gì. Mọi thứ như một sợi chỉ rối. Đọc sách thông qua liệu pháp thư mục sẽ cung cấp một cái nhìn mới về các vấn đề cá nhân đang phải đối mặt. Không chỉ vậy, đọc sách văn học còn giúp tìm ra cách giải quyết vấn đề, hiểu rõ bản thân và biết được cảm xúc của bản thân.

2. Nhà trị liệu hiểu thân chủ hơn

Khi gặp gỡ lần đầu tiên, không nhất thiết nhà trị liệu hoặc cố vấn có thể hiểu ngay những gì thân chủ đang gặp phải. Đưa ra các khuyến nghị cho bài đọc có thể giúp hiểu biết lẫn nhau sâu sắc hơn. Đây sẽ là điểm khởi đầu để thực hiện các phương pháp xử lý tiếp theo.

3. Nhìn ra cách của người khác

Đọc sách cũng mang lại ý tưởng về cách người khác giải quyết những vấn đề tương tự mà họ gặp phải. Nhân vật trong sách hoặc bài đọc thường ở trong hoàn cảnh giống như thân chủ. Khi khách hàng có thể nhìn theo quan điểm của các nhân vật trong sách, một kết nối cảm xúc sẽ được xây dựng. Chỉ khi đó mới có thể biết được người khác giải quyết vấn đề như thế nào. Không chỉ vậy, nó sẽ mang lại cảm giác rằng anh ấy không phải là người duy nhất phải đối mặt với khó khăn.

Các loại vấn đề có thể được giải quyết thông qua liệu pháp thư mục

  • Lo lắng quá mức
  • Phiền muộn
  • Nghiện một số chất
  • Rối loạn ăn uống
  • Các vấn đề trong một mối quan hệ
  • Lo lắng về sự tồn tại
Không chỉ vậy, các vấn đề liên quan đến mối quan hệ với người khác như làm thế nào để không dễ nổi nóng và không nhút nhát cũng có thể được khắc phục thông qua liệu pháp thư viện. [[Related-article]] Các vấn đề liên quan đến cách giải quyết nỗi buồn, từ chối, hoặc các vấn đề khác như phân biệt chủng tộc cũng có thể được hỗ trợ thông qua phương pháp này. Các loại thư mục có thể thông qua tiểu thuyết, phi hư cấu, thơ, truyện ngắn, đọc về tự lực, và nhiều hơn nữa. Để thảo luận thêm về các vấn đề sức khỏe tâm thần và các phương pháp thích hợp để giải quyết chúng, hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play.