Khi gặp khó khăn trong việc giải quyết vấn đề, nhiều người luôn than phiền và cảm thấy day dứt nhất trong cuộc đời. Điều này đã được thực hiện bởi vì mọi thứ đã không diễn ra theo kế hoạch và mong đợi. Phàn nàn thực ra là một phần bình thường của cuộc sống, nhưng bạn không nên lạm dụng nó. Nếu làm quá mức, phàn nàn có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn và các mối quan hệ của bạn với người khác.
Các hiệu ứng xấu thường phàn nàn
Phàn nàn quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn, cả về thể chất và tâm lý. Ngoài ra, thói quen này cũng có thể làm hỏng mối quan hệ của bạn với người khác. Dưới đây là một số tác hại của việc phàn nàn thường xuyên:
Tập trung vào vấn đề, không phải giải pháp
Phàn nàn nói chung khiến bạn chỉ tập trung vào vấn đề, không tìm kiếm các giải pháp tiềm năng để có thể giải quyết nó. Thái độ này có khả năng khiến bạn bị mắc kẹt trong cơn tức giận và tan biến trong tình huống. Kết quả là, vấn đề sau đó đã không thể được giải quyết một cách hợp lý.
Phát triển một thái độ bi quan
Thái độ có thể phát triển từ thói quen. Thường xuyên phàn nàn có thể hình thành thái độ bi quan trong bạn. Thái độ này nảy sinh do bạn quá tập trung vào những điều tiêu cực đang xảy ra trong cuộc sống.
Khi bạn tập trung quá nhiều vào những thứ có khả năng gây ra những lời phàn nàn, bạn sẽ trở nên cáu kỉnh hơn. Thường xuyên tức giận có thể có hại cho sức khỏe thể chất và tâm lý. Ngoài ra, thái độ này còn khiến mối quan hệ của bạn với người khác trở nên khó khăn.
Tiêu hao năng lượng của người khác
Thói quen phàn nàn có thể khiến bạn trở thành một
ma cà rồng năng lượng . Nếu bạn phàn nàn không đúng người, điều đó có thể khiến anh ấy cảm thấy choáng ngợp và cạn kiệt năng lượng để suy nghĩ về những vấn đề không nên là việc của anh ấy.
Làm thế nào để bỏ thói quen phàn nàn
Nhìn thấy những tác động xấu có thể gây ra, bạn nên bỏ thói quen phàn nàn một cách thái quá. Điều này không có nghĩa là bạn không thể phàn nàn. Hành động này có thể được thực hiện bằng cách chú ý đến thời gian và địa điểm. Dưới đây là một số mẹo để phá bỏ thói quen phàn nàn:
Một số người thường phàn nàn vì những gì đã xảy ra hoặc thu được không phù hợp với mong đợi của họ. Để ngăn chặn khiếu nại phát sinh, hãy cố gắng quản lý kỳ vọng của bạn để chúng không đi quá xa.
Nếu bạn phàn nàn quá nhiều, hãy cố gắng tự phản ánh lại bản thân. Hãy nghĩ xem liệu lời phàn nàn có tác động đáng kể đến bạn hay không. Cố gắng tìm ra nguồn gốc của vấn đề khiến bạn phàn nàn nhiều, trước khi tìm cách giải quyết.
Làm điều đó một cách tích cực
Khi phàn nàn, hãy làm điều đó một cách tích cực. Tránh sử dụng những từ có thể làm tổn thương người khác. Nếu không, người khác sẽ im lặng và nghĩ bạn là người phiền phức.
Biết ơn là một trong những chìa khóa chính để loại bỏ thói quen phàn nàn. Nhắc nhở bản thân biết ơn mỗi ngày. Bằng cách đó, bạn sẽ ít phàn nàn hơn và chỉ nêu ra vào thời điểm thích hợp. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc phá vỡ thói quen này, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia có thể giúp bạn. Sau đó, bạn sẽ được dạy để tìm ra nguồn gốc của vấn đề khiến bạn thường xuyên phàn nàn và phản hồi tích cực hơn. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Phàn nàn là một thái độ có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe và mối quan hệ của bạn với người khác. Thói quen này có thể phát triển thái độ bi quan đến mức rút cạn năng lượng của người khác nếu bạn tiếp tục làm điều đó. Làm thế nào để ngừng thói quen phàn nàn quá thường xuyên có thể là điều chỉnh kỳ vọng, tự phản ánh bản thân và học cách biết ơn nhiều hơn. Nếu thói quen này bắt đầu cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia để được giúp đỡ. Nếu có thắc mắc về các vấn đề sức khỏe, bạn có thể hỏi trực tiếp bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng SehatQ ngay bây giờ trên App Store hoặc Google Play.
