Mỗi cá nhân có một cách khác nhau để bày tỏ mong muốn và hy vọng của mình với Chúa. Nó có thể được thực hiện thông qua các nghi lễ tôn giáo cùng nhau, hoặc nó có thể được thực hiện một mình mà không ai biết. Điều thú vị là lợi ích của việc cầu nguyện - dù nó ở dạng nào - đều rất tốt cho sức khỏe tâm thần. Định nghĩa của việc cầu nguyện không giới hạn ở việc giơ tay và niệm bất cứ điều gì bạn muốn. Nhiều hơn thế. Vấn đề là khi một con người đối thoại với quyền năng của Đấng Toàn năng ở trên anh ta.
Bạn nghĩ gì về nghiên cứu?
Tất nhiên, sẽ không đầy đủ nếu thảo luận về lợi ích của việc cầu nguyện mà không bao gồm nghiên cứu khoa học trong đó. Có hai nghiên cứu ở Hoa Kỳ rất thú vị để khám phá thêm. Đầu tiên, một nghiên cứu của Tyler VanderWeele, một giáo sư Harvard. Dựa trên phát hiện của ông, những người trưởng thành cầu nguyện mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm thấp hơn. Đồng thời, mức độ hài lòng của anh ấy với cuộc sống sẽ tăng lên. Tương tự như vậy với
lòng tự trọng và cả tần số của những cảm xúc dễ chịu chẳng hạn như hạnh phúc. Ngoài ra, cũng có một nghiên cứu từ Sáng kiến Sức khỏe Tâm thần & Tâm linh California cũng cho kết quả tương tự. Nhóm nghiên cứu đã xem xét quan điểm của hơn 2.000 người có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Kết quả là hơn 80% đồng ý rằng các vấn đề tâm linh rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của họ. Hơn nữa, không dưới 70% chỉ ra rằng lợi ích của việc cầu nguyện giúp ích rất nhiều cho sức khỏe tinh thần của họ.
Lợi ích của việc cầu nguyện cho sức khỏe tinh thần
Chi tiết hơn, đây là những lợi ích của việc cầu nguyện cho sức khỏe tâm thần:
1. Bình tĩnh
Đối với những người thường xuyên cảm thấy bồn chồn, có thể cầu nguyện có thể mang lại bình an. Khi bạn nói một lời cầu nguyện, nó có thể giống như một câu thần chú. Một người sẽ cảm thấy mình đang ở trong một bong bóng mà không ai khác có thể làm phiền. Cảm giác toàn vẹn và trang trọng mà không bị phân tâm này sẽ có tác dụng xoa dịu tâm trí. Nếu thực hiện thường xuyên, tất nhiên là có lợi cho sức khỏe tâm thần.
2. Vượt qua sự cô đơn
Trong một số cách để thoát khỏi sự cô đơn, cầu nguyện có thể là một trong những phương pháp hữu hiệu. Điều này cũng áp dụng cho những cá nhân cảm thấy bị cô lập về mặt xã hội. Thông qua lời cầu nguyện, không có giới hạn về cách thức giao tiếp. Khi cảm giác cô đơn có thể được xua tan, thì nguy cơ bị trầm cảm có thể tránh được.
3. Chữa bệnh
Rõ ràng, cầu nguyện cũng là một phần quan trọng trong quá trình hồi phục của những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Nghiên cứu của Rob Whitley, một nhà điều tra tại Trung tâm Nghiên cứu Bệnh viện Douglas ở Canada, xác nhận điều này. Trong phát hiện của họ, những người tham gia liên tục nhấn mạnh rằng cầu nguyện hàng ngày là yếu tố chính giúp họ hồi phục. Cụ thể hơn, họ đã đề cập đến tầm quan trọng của việc phản ánh
Cầu nguyện bình yên để trở nên khôn ngoan hơn.
4. Tuổi thọ
Có những phát hiện thú vị về tần suất cầu nguyện đến nhà thờ với độ tuổi của một người. Nghiên cứu này được công bố vào giữa tháng 5 năm 2017. Kết quả là những người tham gia thường đến nhà thờ hơn một lần mỗi tuần dường như sống lâu hơn 55%. Kết luận này được đưa ra sau quá trình theo dõi kéo dài tới 18 năm sau đó. Sự thật này được tóm gọn lại so với những người hiếm khi cầu nguyện đến nhà thờ.
5. Giảm căng thẳng và lo lắng
Khi cầu nguyện cho cả mình và cho người khác, tất cả phải được thực hiện với tất cả tấm lòng. Hiệu quả là làm dịu, giống như yoga và thiền định. Đồng thời, cầu nguyện có thể giảm bớt lo lắng và căng thẳng quá mức. Điều này được hỗ trợ bởi một nghiên cứu năm 2019 từ nhóm nghiên cứu của Đại học Mississippi, Hoa Kỳ. Kết quả cho thấy những bệnh nhân trải qua các buổi cầu nguyện trong 6 tuần ít có triệu chứng trầm cảm và lo lắng quá mức. Ngoài ra, sự lạc quan của họ cũng tiếp tục tăng lên.
6. Đồng hành khi ốm đau
Khi ai đó bị bệnh, có những người cầu nguyện nhiều hơn để được chữa lành. Điều thú vị là một nhóm các nhà nghiên cứu từ Iran đã phát hiện ra rằng cầu nguyện tha thiết có thể giảm đau sau khi sinh mổ. Thử nghiệm lâm sàng này được thực hiện trong giai đoạn 2011-2013. Ngoài ra, thiền và cầu nguyện với những bà mẹ mới sinh cũng làm giảm khả năng cảm thấy buồn nôn và nôn mửa. Các buổi cầu nguyện cũng có thể mang lại cảm giác thư thái cho những người tham gia.
7. Ảnh hưởng đến tình trạng thể chất
Điều thú vị là sau khi lợi ích của việc cầu nguyện được chứng minh là tốt cho sức khỏe tinh thần, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến tình trạng thể chất. Các khía cạnh sinh lý có thể hoạt động tốt hơn. Ví dụ, hormone cortisol ít căng thẳng hơn, huyết áp được kiểm soát và cải thiện chức năng miễn dịch. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Mặc dù có rất nhiều nghiên cứu ủng hộ lợi ích của việc cầu nguyện đối với sức khỏe tâm thần, nó vẫn không thể được sử dụng để thay thế cho việc điều trị y tế. Bổ sung có thể, nhưng không thay thế. Tuy nhiên, không có gì sai khi kết hợp điều trị y tế tốt nhất với nhiều lời cầu nguyện. Có niềm tin tôn giáo mạnh mẽ có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần. Để thảo luận thêm về tác dụng của lời cầu nguyện đối với sức khỏe tâm thần,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
