Không chỉ gây trở ngại về ngoại hình đối với một số người, bụng căng phồng còn có thể là dấu hiệu của một người nào đó đang mắc một số bệnh. Những nguy hiểm của dạ dày căng phồng bao gồm các vấn đề dị ứng với lactose, hiếm khi tập thể dục, đến những vấn đề nghiêm trọng hơn như ung thư. Có hai loại mỡ gây ra tình trạng bụng căng phồng, đó là mỡ nội tạng bao quanh các cơ quan và mỡ dưới da nằm dưới bề mặt da. Thông thường, các biến chứng về sức khỏe sẽ dễ xảy ra hơn nếu bụng căng phồng do mỡ nội tạng. [[Bài viết liên quan]]
Những nguy hiểm của bụng căng phồng là gì?
Khi một người thừa cân, một trong những dấu hiệu là bụng căng phồng. Một trong những nguy hiểm của tình trạng căng chướng bụng là có thể gây ra các bệnh lý khác như:
- Đau tim
- Huyết áp cao
- Cú đánh
- Bệnh tiểu đường loại 2
- Bệnh hen suyễn
- Ung thư ruột kết
- Ung thư vú
- Alzheimer và sa sút trí tuệ
Để biết đầy hơi chướng bụng có nguy hiểm hay không cũng cần quan sát các triệu chứng đi kèm khác. Một số triệu chứng cần chú ý là:
Đừng lo lắng nếu bạn giảm tới 10% tổng trọng lượng cơ thể ngay cả khi bạn không thực hiện một chế độ ăn kiêng hoặc tập thể dục nhất định. Có thể, điều này cho thấy có một khối u đè lên ruột khiến người bệnh dễ cảm thấy no mặc dù mới ăn một chút.
Một triệu chứng nguy hiểm khác của bụng căng phồng là cổ trướng hoặc tích nước trong khoang bụng. Thông thường, cổ trướng là do bệnh gan, tăng cân quá mức và cả ung thư. Nếu người bị bệnh gan, mắt và da có thể trông hơi vàng.
Đau bụng đến buồn nôn và nôn cũng có thể là dấu hiệu của mô sẹo hoặc khối u trong dạ dày. Để tránh các biến chứng, cần tiến hành các biện pháp y tế ngay lập tức.
Nguyên nhân của một dạ dày căng phồng
Có một số điều khiến một người bị chướng bụng. Thông thường, nó liên quan mật thiết đến lối sống hoặc chế độ ăn uống không đúng cách. Bất cứ điều gì?
- Ăn quá nhiều thức ăn và đồ uống có hàm lượng đường cao
- Uống quá nhiều rượu
- Hiếm khi tập thể dục để calo không bị đốt cháy
- Căng thẳng khiến mọi người ăn nhiều calo hơn
- Di truyền học
- Chất lượng giấc ngủ kém
- Khói
Nhìn vào một số nguyên nhân gây ra tình trạng bụng căng phồng trên đây, rõ ràng có một mối quan hệ mật thiết giữa lối sống và tình trạng bụng căng phồng. Việc này nếu tiếp tục diễn ra về lâu dài có thể khiến nguy cơ chướng bụng thực sự xảy ra.
Làm thế nào để thoát khỏi bụng chướng
Mỡ bụng là một trong những loại mỡ khó đốt cháy nhất. Đó là lý do tại sao, áp dụng cách thoát khỏi bụng chướng tất nhiên phải dựa trên sự cam kết và kỷ luật. Những thay đổi có thể được thực hiện bao gồm:
1. Chế độ ăn uống tốt hơn
Càng nhiều càng tốt, hãy xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh hơn để có thể đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng. Không chỉ hiệu quả trong việc giảm chướng bụng, cải thiện chế độ ăn uống còn có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của cơ thể. Tránh thực phẩm và đồ uống có hàm lượng đường quá cao, thực phẩm béo và carbohydrate tinh chế có mức dinh dưỡng thấp. Tăng cường tiêu thụ trái cây, rau, protein và carbohydrate phức hợp.
2. Cắt giảm rượu
Sống một lối sống lành mạnh hơn cũng phải đi kèm với việc giảm uống rượu. Hơn nữa, đồ uống có cồn cũng thường chứa chất làm ngọt nhân tạo có thể gây tăng cân.
3. Tích cực tập thể dục
Không cần đặt ra chỉ tiêu quá mức, điều quan trọng nhất là bạn phải tích cực tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Kết hợp tập luyện tim mạch với tập thể dục cường độ cao để giảm mỡ bụng.
4. Tắm nắng nhiều
Rõ ràng, tắm nắng nhiều vào buổi sáng khi mặt trời giàu vitamin D cũng có thể giúp một người đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng. Ngoài ra, chức năng trao đổi chất của cơ thể cũng có thể trở nên tối ưu hơn.
5. Giảm căng thẳng
Khi ai đó bị căng thẳng, hormone cortisol sẽ chiếm ưu thế hơn và tích trữ chất béo dự trữ ở một số bộ phận cơ thể, bao gồm cả dạ dày. Vì vậy, hãy tránh căng thẳng bằng cách làm những gì bạn thích như yoga, thiền, tập thể dục hoặc các hoạt động hữu ích khác.
6. Cải thiện mô hình giấc ngủ
Thời gian ngủ là điều cần thiết đối với tất cả mọi người. Thời gian ngủ quá ngắn có thể khiến người bệnh tăng cân. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn luôn cố gắng có một chế độ ngủ lành mạnh để cơ thể được nghỉ ngơi một cách tối ưu. Có thể phòng tránh được nguy cơ bị căng phồng dạ dày thông qua lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Không chỉ làm cho cơ thể khỏe mạnh mà còn có thể duy trì một cơ thể khỏe mạnh về lâu dài.
