FOMO hoặc
sợ bỏ lỡ ngày càng trở thành một khái niệm quen thuộc, đặc biệt là vì sự tồn tại của mạng xã hội giúp lan truyền thông tin và xu hướng chỉ trong tích tắc. Những người trải nghiệm
sợ bỏ lỡ sẽ cảm thấy hoảng sợ và lo lắng khi họ bỏ lỡ điều gì đó đang có xu hướng. Nếu không thì,
niềm vui khi bỏ lỡ hay JOMO là cảm giác khi ai đó thực sự cảm thấy hạnh phúc khi không phải làm theo những gì đang thịnh hành. Những người tận hưởng thành công JOMO hoặc
niềm vui khi bỏ lỡ thực sự có trí thông minh cảm xúc khác thường. Giữa một thế giới bận rộn và thông tin trôi qua nhanh chóng, họ không cảm thấy cần phải theo kịp những gì đang diễn ra. Thay vào đó, những người thích JOMO có thể tìm thấy phiên bản hạnh phúc của riêng họ.
JOMO là gì?
JOMO hoặc
niềm vui khi bỏ lỡ là cảm giác hài lòng và có thể tận hưởng hoàn cảnh hiện tại. Trên thực tế, không có mong muốn so sánh những gì được cảm nhận với cuộc sống của người khác. Quan trọng hơn, những người thích JOMO không cảm thấy cần phải cho người khác thấy những gì họ đang làm. Đây là đặc sản của
niềm vui khi bỏ lỡ, họ thậm chí không cần phải tải lên một cái gì đó vì lợi ích của sự công nhận hoặc đánh giá cao từ xung quanh. Không có mong muốn thể hiện vì mục đích được công nhận hoặc có được một vị trí trong một nhóm bạn bè nhất định. Đó là, những người quản lý để tận hưởng
niềm vui khi bỏ lỡ không phải làm bất cứ điều gì. Họ có thể đi du lịch khắp thế giới mà không cần tải lên một bức ảnh nào vì họ thực sự thích cuộc phiêu lưu. Điều này không hề dễ dàng, một lần nữa vì có áp lực từ các phương tiện truyền thông xã hội.
Làm thế nào để học cách tận hưởng JOMO?
Đối với những người là FOMO, học cách thưởng thức JOMO mà ngược lại chắc chắn không phải là một vấn đề tầm thường. Những người trải nghiệm
sợ bỏ lỡ sẽ liên tục cảm thấy cần phải xem những xu hướng nào đang diễn ra. Tất nhiên nó không kết thúc ở đó. Điều này cũng theo sau là sự cần thiết phải tải lên một cái gì đó có chủ đề tương tự để được coi là theo xu hướng. Tuy nhiên, hãy tận hưởng
niềm vui khi bỏ lỡ không được mở rộng. Một số cách để huấn luyện nó có thể là:
1. Đánh giá cao thời gian
Càng nhiều càng tốt, hãy lên một lịch trình và ưu tiên những gì quan trọng cần làm và những gì không. Nếu đó là
dự định quan trọng nhất, hãy viết nó ra như một ưu tiên hàng đầu. Như vậy, một người sẽ quý trọng thời gian hơn. Không nhận ra điều đó, những người là FOMO phải phân bổ thời gian của họ để theo dõi những gì đang là xu hướng, những việc cần làm để được coi là đang theo xu hướng và tất cả những điều này mất rất nhiều thời gian. Đây là lợi thế của những người còn độc thân, không cần phải lãng phí thời gian chỉ vì nhận thức của người khác.
2. Cho phép bản thân tận hưởng khoảnh khắc
Hãy lắng nghe bạn đang cảm thấy như thế nào. Nếu bạn cảm thấy một ngày không suôn sẻ, hãy thư giãn vào buổi chiều trong khi nuông chiều bản thân. Ngay cả khi có tin vui, hãy dành thời gian để tận hưởng nó. Không cần thiết phải lôi kéo người khác tham gia vào bức màn truyền thông xã hội không nhất thiết phải độc đáo vì nó sẽ chỉ khiến bản thân bạn không thể tận hưởng khoảnh khắc này.
3. Không truy cập mạng xã hội
Hãy thử giảm quyền truy cập vào mạng xã hội bằng cách không theo dõi những người kích động cảm giác FOMO hoặc khơi gợi cảm xúc tiêu cực nhất định. Trong giai đoạn đầu, bạn có thể thực hành giảm thời lượng xem mạng xã hội của người khác vốn chỉ hiển thị chân dung giả hoàn hảo.
4. Học cách nói không
Không phải tất cả mọi thứ đều phải tuân theo, chẳng hạn như lời mời tham dự một sự kiện nhất định hoặc thậm chí để trả lời một cuộc gọi điện thoại. Đôi khi, học cách nói "không" là hình thức tự tôn lớn nhất. Tất nhiên điều này không hề dễ dàng, đặc biệt nếu người mời là một người thân thiết. Nhưng, hãy mạnh dạn nói không.
5. Tận hưởng trải nghiệm thực tế
Bỏ lại những tương tác và trải nghiệm giả trên mạng xã hội và tận hưởng trải nghiệm thực tế. Khi thời gian không còn nữa cho
cuộn mạng xã hội xem bài đăng của người khác, làm những điều bạn yêu thích như đọc sách, yoga hoặc
cắm trại. Không cần phải tải những gì đang làm lên mạng xã hội, đã đến lúc phân tán cuộc sống kỹ thuật số bằng một trải nghiệm thú vị thực sự.
6. Đừng vội vàng
Trong một thế giới quá bận rộn và chuyển động nhanh chóng, hãy cố gắng nghỉ ngơi một cách không vội vã. Tận hưởng những giây phút yên tĩnh, suy nghĩ trước khi nói, đọc hết một cuốn sách, thậm chí tận hưởng tắc đường như một khoảnh khắc để suy ngẫm.
Chậm lại có thể tăng khả năng sáng tạo của một người để nó trở nên hiệu quả hơn. [[Related-article]] FOMO không phải lúc nào cũng xấu, và JOMO cũng vậy. Nhưng hãy nhớ rằng, không cần ai đó phải theo dõi tất cả các xu hướng đang diễn ra. Điều đó không có nghĩa là ai đó được coi là kém cập nhật, ít tiếng lóng hơn hoặc không hiểu vấn đề khi họ thích nó
niềm vui khi bỏ lỡ. Thay vào đó, những người quản lý để tận hưởng
niềm vui khi bỏ lỡ đã chinh phục một thành tựu: hạnh phúc và lắng nghe bản thân mà không cần sự xác nhận của người khác.
