Khi trời mưa, nhiều người chợt chạnh lòng vì nhớ về những kỷ niệm đã qua. Tuy nhiên, cũng có những người cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng tột độ khi trời mưa. Sự sợ hãi được tạo ra sau đó ảnh hưởng đến tình trạng của họ về thể chất và tinh thần. Nếu bạn cũng gặp phải nó, tình trạng này được gọi là chứng sợ ombrophobia.
Ombrophobia là gì?
Ombrophobia là một tình trạng khi một người cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng tột độ khi trời mưa. Một số người bị tình trạng này có thể chỉ đơn giản là sợ mưa lớn. Tuy nhiên, cũng có những người sợ mưa dù chỉ là cơn mưa phùn. Thuật ngữ này bao gồm 2 từ "ombros" và "phobia". Ombros là một từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là mưa. Một số người còn biết đến chứng sợ mưa là chứng sợ nước.
Nguyên nhân của một người bị chứng sợ ombrophobia
Cho đến nay, người ta vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân gây ra chứng sợ ombrophobia. Tuy nhiên, những kinh nghiệm đau thương liên quan đến mưa có thể góp phần vào sự phát triển của tình trạng này ở người mắc phải. Một số ví dụ về trải nghiệm đau thương có thể gây ra chứng sợ phích cắm bao gồm:
- Bị thương do mưa
- Bị tai nạn do trời mưa
- Mất mát tài sản do mưa
- Mất người thân trong mưa
- Bạn đã bao giờ là nạn nhân của các thảm họa liên quan đến mưa như lũ lụt và sạt lở đất?
Các triệu chứng thường gặp ở những người mắc chứng sợ ombrophobia
Những người mắc chứng sợ ombrophobia thường chỉ ra một số dấu hiệu khi trời mưa. Những dấu hiệu này có thể là những thay đổi trong hành vi, cảm xúc hoặc trải qua một số tình trạng thể chất. Dưới đây là những dấu hiệu mà những người mắc chứng sợ phích nước thường xuất hiện khi gặp mưa:
- Có một cuộc tấn công hoảng sợ khi nhìn thấy mưa
- La hét cuồng loạn và khóc khi trời mưa
- Ý nghĩ bị mưa giết chết
- Tránh hoàn toàn các hoạt động ngoài trời khi trời mưa
- Chạy trốn và tìm nơi trú ẩn khi trời mưa, ngay cả khi bạn mang theo ô
- Nhận ra rằng nỗi sợ hãi về mưa là không liên quan nhưng không thể vượt qua nó
- Vừa bồn chồn vừa tiếp tục xem xét tình trạng bầu trời để kiểm tra xem có dấu hiệu mưa không
- Sợ mưa đến mức vô lý, ngay cả khi chỉ nhìn vào ảnh hoặc nghĩ về chúng
- Trải qua các dấu hiệu thể chất như cơ thể run rẩy, tim đập nhanh, vã mồ hôi, đau ngực, buồn nôn, chóng mặt, tê có thể ngất xỉu do mưa
Các dấu hiệu của mỗi người bị chứng sợ ombrophobia có thể khác nhau. Do đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp các dấu hiệu trên để biết được bệnh lý tiềm ẩn là gì.
Làm thế nào để đối phó với chứng sợ ombrophobia?
Việc điều trị chứng sợ ombrophobia thường giống như các chứng ám ảnh sợ hãi khác. Bác sĩ có thể cung cấp liệu pháp, thuốc để giảm các triệu chứng hoặc kết hợp cả hai, tùy theo tình trạng của bệnh nhân. Dưới đây là một số hành động có thể được thực hiện để khắc phục chứng sợ phích cắm:
Liệu pháp nhận thức hành vi
Chứng sợ ombrophobia thường phát sinh do những suy nghĩ tiêu cực của người bệnh về mưa. Để thay đổi các kiểu suy nghĩ tiêu cực không hợp lý, bạn có thể được yêu cầu trải qua liệu pháp hành vi nhận thức. Trong liệu pháp này, bạn sẽ được mời xác định những tác nhân gây ra sự xuất hiện của những suy nghĩ tiêu cực về mưa. Sau khi xác định được nguyên nhân, bạn sẽ được dạy cách thay đổi những suy nghĩ tiêu cực thành những suy nghĩ tích cực và thực tế hơn, đồng thời chống lại nỗi sợ hãi.
Liệu pháp tiếp xúc với các kỹ thuật thư giãn
Trong liệu pháp này, những người mắc chứng sợ phích nước sẽ tiếp xúc với nỗi sợ hãi của họ, cụ thể là mưa. Việc tiếp xúc sẽ được thực hiện dần dần cho đến khi người bệnh có thể vượt qua nỗi sợ hãi một cách tốt đẹp. Để vượt qua nỗi sợ mưa, bạn sẽ được dạy các kỹ thuật thư giãn. Một kỹ thuật thư giãn khá hữu ích trong việc giảm sợ hãi và lo lắng do chứng ám ảnh sợ hãi là hít thở sâu.
Tiêu thụ một số loại thuốc
Bác sĩ có thể kê một số loại thuốc để giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Một số loại thuốc thường được bác sĩ kê đơn để điều trị chứng ám ảnh sợ hãi bao gồm thuốc chống lo âu và chống trầm cảm. Cả hai loại thuốc này đều có tác dụng cân bằng mức độ hormone serotonin trong não, có vai trò trong tâm trạng của một người. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Ombrophobia là một tình trạng xảy ra khi một người cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng quá mức về mưa. Tình trạng này có thể được điều trị bằng liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp tiếp xúc, sử dụng các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm hoặc chống lo âu. Để trao đổi thêm về chứng sợ mưa và cách khắc phục, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ trên App Store và Google Play.
