Bộ não con người có một khả năng rất tuyệt vời. Cơ quan này có thể thay đổi và thích nghi với những điều mới. Khả năng này được gọi là sự dẻo dai thần kinh hoặc
Khả biến thần kinh . Sự dẻo dai thần kinh cho phép các tế bào thần kinh sắp xếp lại và hình thành các kết nối thần kinh mới. Việc thiết lập lại này có thể xảy ra khi một người trải qua những kinh nghiệm mới trong cuộc sống của mình. Nó cũng có thể là do những thay đổi của người đó.
Nhận biết sự dẻo dai thần kinh
Trong não người có 86 tỷ tế bào thần kinh (tế bào thần kinh) có khả năng phi thường. Họ có thể tạo kết nối mới và tự kết nối lại. Khái niệm về năng lực não bộ này được gọi là tính dẻo dai thần kinh. Khả năng tổ chức lại các dây thần kinh não có thể xảy ra với điều kiện các sợi trục hoặc đầu dây thần kinh không bị tổn thương. Các sợi trục không bị hư hỏng có thể được nối với các sợi trục khác cũng không bị hư hỏng. Sau đó, các dây thần kinh này sẽ hình thành một con đường mới để đạt được chức năng cần thiết. Với sự dẻo dai thần kinh, các dây thần kinh não cũng có thể làm việc cùng nhau để đảm nhận vai trò bị tổn thương. Để định hình lại, cần có sự kích thích của các dây thần kinh của não. Sự kích thích này có thể được thực hiện với nhiều hoạt động khác nhau. Có hai loại dẻo dai thần kinh:
Điều này cho phép não chuyển chức năng từ vùng não bị tổn thương sang vùng khác không bị tổn thương.
Bộ não có khả năng thay đổi cấu trúc vật lý do học hỏi từ kinh nghiệm.
Lợi ích của sự dẻo dai thần kinh
Sự vĩ đại của một bộ não này cũng cho phép con người thay đổi và thích nghi tốt. Dưới đây là những lợi ích bạn có thể nhận được:
- Có thể học những điều mới
- Có khả năng cải thiện khả năng nhận thức
- Trải nghiệm chữa lành từ đột quỵ và các chấn thương não khác
- Tăng cường các vùng não bị mất hoặc giảm chức năng
- Thực hiện các cải tiến để cải thiện sức khỏe não bộ
Làm thế nào để kích thích lại các tế bào não
Theo các nghiên cứu, não có thể được kích thích trở lại bằng cách thực hiện nhiều hoạt động khác nhau. Đây là cách bạn có thể làm để kích thích tế bào não hoạt động trở lại.
1. Chơi trò chơi điện tử
Sở thích này đã được công nhận về lợi ích của nó qua nghiên cứu. Bạn có thể được đào tạo rất nhiều về vận động giác quan, giải quyết vấn đề, xây dựng mối quan hệ hợp tác với người khác. Các loại khác nhau
Trò chơi cũng sẽ mang lại những lợi ích khác nhau. Tốt hơn bạn có thể chơi
trò chơi điện tử trong 16 giờ để nhận được những lợi ích.
2. Học ngoại ngữ
Có chuyên môn để sử dụng một ngoại ngữ chắc chắn là rất dễ chịu. Bạn có thể kết nối với người bản ngữ mà không gặp rào cản ngôn ngữ. Ngoài ra, ngôn ngữ cũng sẽ kích thích các dây thần kinh trong não tạo ra những con đường mới.
3. Phát nhạc
Âm nhạc cũng có nhiều lợi ích. Âm nhạc phù hợp sẽ giúp cải thiện
tâm trạng và sự tập trung. Ngoài ra, âm nhạc có thể giúp bạn ghi nhớ thông tin mới dễ dàng hơn.
4. Đi dạo
Trong thời kỳ đại dịch này, bạn có thể gặp khó khăn khi đi du lịch xa chỉ để nghỉ dưỡng. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không thể đi dạo. Hãy thử khám phá những điểm tham quan mới trong khi chào hỏi những người xung quanh bạn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách đi bộ xung quanh nơi ở trong khi quan sát xung quanh. Tuy nhiên, đừng quên đeo khẩu trang.
5. Làm đồ thủ công
Nghệ thuật cũng rất tốt để duy trì sức khỏe của não bộ. Ngoài âm nhạc, bạn có thể thử vẽ tranh hoặc vẽ. Đừng lo lắng nếu bạn không có những kỹ năng đó. Nếu bạn tiếp tục làm điều này, bạn sẽ biết cách cầm cọ.
6. Bài tập
Bộ não là cơ quan được hưởng lợi nhiều nhất khi bạn tập thể dục thường xuyên. Trong tiềm thức, bạn sẽ ghi nhớ một số động tác khi tập thể dục. Tập thể dục cũng sẽ mang lại tâm trạng vui vẻ hơn. Ngoài ra, tập thể dục cũng cho phép bạn ngủ ngon vào ban đêm.
Ghi chú từ SehatQ
Kiến thức về sự dẻo dai thần kinh có thể rất hữu ích để bạn có thể tiếp tục kích thích não bộ của mình mỗi ngày. Làm những điều thú vị như chơi
Trò chơi Và việc tập thể dục chắc chắn cần được thực hiện thường xuyên để duy trì sức khỏe của não bộ. Để thảo luận thêm về sự dẻo dai thần kinh, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ của bạn tại
Ứng dụng sức khỏe gia đình HealthyQ . Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
