Sau một ngày dài mệt mỏi, hãy ngâm mình với
tắm bong bóng là một liều thuốc giảm căng thẳng. Không chỉ làm sạch cơ thể, đây còn là cách giúp bạn cảm thấy thư thái và dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng xà phòng được bán trên thị trường để tắm bong bóng, hãy chú ý đến thành phần của nó. Đặc biệt với những người có làn da nhạy cảm, các chất hóa học trong xà phòng có thể gây ra những phản ứng không mong muốn.
Phúc lợi tắm bong bóng
So sánh cảm giác xuất hiện sau khi tắm đơn giản so với tắm bong bóng. Tất nhiên cảm giác thư thái là khác. Đây là lợi thế
tắm bong bóng, với lời giải thích là:
1. Thúc đẩy lưu thông máu
Nếu bạn cảm thấy đau ở một số bộ phận trên cơ thể, hãy thử thực hiện
tắm bong bóng. Những lợi ích có thể được cảm nhận ngay lập tức là lưu thông máu trở nên trơn tru hơn, như được công bố trên Tạp chí Sinh lý học năm 2016. Dựa trên nghiên cứu đó, người ta phát hiện ra rằng bồn tắm bong bóng này cũng có thể làm giãn mạch máu. Nó liên quan mật thiết đến sức khỏe tim mạch như huyết áp.
2. Giải tỏa căng thẳng
Đầu óc cảm thấy buồn chán vì nhiều việc không theo ý muốn? Thay vì dành thời gian để nguyền rủa nó, hãy thử dành vài phút để ngâm mình trong bồn nước bọt. Đây là nơi tầm quan trọng của việc phân bổ
thời gian của tôi ở giữa các yếu tố căng thẳng khác nhau. Không mất nhiều thời gian. Chỉ ngâm mình trong 15 phút có thể làm giảm căng thẳng đến lo lắng quá mức. tiền thưởng,
tâm trạng thậm chí còn tỉnh táo hơn. Biết đâu, sau khi làm như vậy, một giải pháp bất ngờ sẽ xuất hiện.
3. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Nếu có một cách tự nhiên để làm cho một người ngủ ngon hơn,
tắm bong bóng có thể là một lựa chọn. Tắm nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn dần dần, đây là bước khởi đầu hoàn hảo để đi vào giấc ngủ. Hơn nữa, bồn tắm bong bóng này sẽ báo hiệu cho cơ thể sản xuất melatonin. Đây là một loại hormone đóng một vai trò trong sự xuất hiện của cảm giác buồn ngủ. Nếu thích tinh dầu, bạn cũng có thể bật
máy khuếch tán với hương liệu yêu thích của bạn.
4. Giảm căng cơ
Khi cơ bắp của bạn cảm thấy đau nhức sau khi tập thể dục hoặc một ngày hoạt động, tắm bong bóng là một liều thuốc giải độc hiệu quả. Hoạt động này đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp giống như sử dụng một miếng gạc ấm lên phần cơ thể bị viêm. Không chỉ vậy, từ lâu, nhiều vận động viên cũng đã tắm bằng việc bổ sung muối Epsom. Mục đích là giống nhau, để giảm bớt cơ bắp sau khi được sử dụng để tập thể dục cường độ cao.
5. Giảm các triệu chứng cúm
Virus có thể đến từ bất cứ đâu. Các bệnh phổ biến nhất là cảm cúm và sốt. Để giảm bớt khó chịu khi mắc phải căn bệnh này, hãy thử ngâm mình trong nước ấm. Hơi nước từ nước ấm sẽ giúp giảm bớt hơi thở. Không phải là không thể, tắm bong bóng với nước ấm sẽ làm dịu cơn đau đầu và hạ sốt. Đồng thời, hệ thống miễn dịch cũng sẽ tăng lên. Đừng quên tiếp tục nghỉ ngơi tối ưu để cơ thể có thể chống lại virus một cách tối ưu.
6. Thể chất và tinh thần khỏe mạnh
Có một nghiên cứu thú vị về 38 người tham gia ở Nhật Bản đã chứng minh những lợi ích
tắm bong bóng về sức khỏe thể chất và tinh thần. Những người tham gia được chia thành hai nhóm. Một nhóm được yêu cầu tắm bằng bong bóng nước ấm, trong khi nhóm còn lại tắm bình thường. Kết quả là, những người tắm bằng bong bóng có cảm giác tốt hơn cho sức khỏe thể chất và tinh thần của họ. Bắt đầu từ mệt mỏi, căng thẳng, đau đớn, đến cảm giác hạnh phúc. Dựa trên điểm số của Hồ sơ về trạng thái tâm trạng, người ta thấy rằng xu hướng cảm thấy tức giận, chán nản và căng thẳng thấp hơn. Lý do là vì ngoài việc lưu thông máu trơn tru hơn, quá trình loại bỏ chất thải trao đổi chất cũng diễn ra tối ưu hơn. Do đó, cơ thể cảm thấy bồn chồn cả về thể chất và tinh thần. [[Bài viết liên quan]]
Làm nó hàng ngày có an toàn không?
Tắm bong bóng là một hoạt động tương đối an toàn để thực hiện hàng ngày. Tuy nhiên, có một số điều cần lưu ý, chẳng hạn như:
- Đảm bảo nhiệt độ nước không quá nóng hoặc quá lạnh
- Chú ý đến hàm lượng xà phòng được sử dụng
- Nếu cần thiết, hãy làm kiểm tra bản vá Trước 48 giờ để xem có bị dị ứng với thành phần của bồn tắm bong bóng không
- Đối với những người có làn da nhạy cảm, hãy sử dụng xà phòng có thành phần dịu nhẹ
- Chú ý nếu có dấu hiệu nhiễm nấm, đặc biệt là ở bộ phận sinh dục
- Chú ý đến phản ứng của da, đặc biệt nếu bạn bị thương
Khi một số chỉ số trên đã được đáp ứng, không có gì sai khi mời con của bạn cùng nhau tắm trong bồn tắm bong bóng. Đảm bảo sử dụng xà phòng hoặc dầu gội đầu có thành phần an toàn cho chúng. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Tất nhiên, làm một mình trong bồn tắm bong bóng cũng không kém phần thú vị. Trên thực tế, nó có thể là một hoạt động
thời gian của tôi háo hức chờ đợi sau một ngày dài làm việc. Nếu bạn muốn biết thêm về những lợi ích
tắm bong bóng đến sức khỏe tâm thần,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
