Sở hữu
nhận thức về bản thân hay ý thức về bản thân rất quan trọng trong cuộc sống.
Tự nhận thức Tự nhận thức là nhận thức về bản chất, hành vi và cảm xúc của bản thân. Điều này có thể mang lại sự thay đổi tích cực bằng cách giúp bạn tự tin hơn, sáng tạo hơn và có thể giao tiếp hiệu quả. Những người có nhận thức về bản thân cũng có xu hướng biết điểm mạnh và điểm yếu của bản thân, và có thể nhìn thấy cơ hội tốt để cơ hội thành công trở nên lớn hơn.
Các loại nhận thức về bản thân
Các nhà nghiên cứu nói rằng một khu vực của não được gọi là
vỏ não trước nằm trên
Thùy trán đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển
nhận thức về bản thân . Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy vùng não này không cần thiết để phát triển
nhận thức về bản thân . Bởi vì người ta cho rằng nhận thức về bản thân phát sinh từ các tương tác được phân phối giữa các mạng lưới não bộ. Nghiên cứu cho thấy rằng
nhận thức về bản thân Nó bắt đầu xuất hiện khi trẻ được 1 tuổi, và tiến triển xa hơn khi trẻ được 18 tháng tuổi. Tuy nhiên, mức độ nhận thức về bản thân mà mỗi cá nhân có được có thể khác nhau. Theo tâm lý học, có hai loại
nhận thức về bản thân , đó là:
1. Tự nhận thức công cộng
Tự nhận thức Công khai xảy ra khi một người nhận ra mình là người như thế nào trước mặt người khác. Nhận thức này thường nảy sinh trong những tình huống mà bạn là trung tâm của sự chú ý, chẳng hạn như khi thuyết trình. Nhận thức được việc bị theo dõi, chú ý hoặc đánh giá, thường một người sẽ cư xử theo cách được xã hội chấp nhận và mong muốn. Đôi khi,
nhận thức về bản thân Công khai quá mức cũng có thể gây ra lo lắng khiến bạn cảm thấy chán nản và lo lắng không biết người khác nghĩ gì về mình.
2. Tự nhận thức riêng
Tự nhận thức Riêng tư xảy ra khi một người nhận thức được một số khía cạnh của bản thân, nhưng chỉ về mặt cá nhân. Ví dụ, nhận biết mình trong gương hoặc cảm thấy tim đập thình thịch khi gặp người mình thích là những kiểu nhận biết. con người với
nhận thức về bản thân Những cá nhân có tư tưởng cao có xu hướng gắn bó với các giá trị cá nhân của họ vì họ nhận thức rõ hơn về cảm xúc và niềm tin của mình. Tuy nhiên, lạm dụng nó cũng có nhiều khả năng làm tăng căng thẳng và lo lắng. Do đó, bạn phải có khả năng kiểm soát
nhận thức về bản thân những gì bạn có không nên quá nhiều.
Ưu điểm của việc có nhận thức về bản thân
Lợi ích của việc tự nhận thức cũng rất quan trọng trong cuộc sống, đặc biệt nếu bạn có công việc bên ngoài gia đình và tiếp xúc trực tiếp với nhiều người. Thái độ này là cần thiết để mọi vấn đề và trong mọi điều kiện bạn vẫn có thể đối mặt với nó với một cái đầu lạnh. Dưới đây là những lợi thế của việc tự nhận thức:
- Tự tin hơn và bớt mặc cảm hơn
- Có khả năng giao tiếp hiệu quả
- Không dễ bị tổn thương
- Sáng tạo hơn
- Mở với tất cả sự khác biệt
- Sự nghiệp trở nên thành công hơn
[[Bài viết liên quan]]
Làm thế nào để xây dựng nhận thức về bản thân
Khi gặp khó khăn, người ta thường không chấp nhặt và đổ lỗi cho người khác vì họ không muốn làm cho mình có tội. Trong khi nếu chúng ta cố gắng hiểu bản thân mình, thì đó sẽ là một khởi đầu tốt để phát triển khả năng tự nhận thức. Đây là cách xây dựng
nhận thức về bản thân bạn có thể làm gì:
1. Thiền
Khi thiền, bạn tập trung tâm trí vào tình trạng hiện tại của công việc. Đây là lúc cơ thể sẽ nhận thức rõ hơn về bản thân và những gì đã xảy ra trong cuộc sống.
2. Tập trung
Cố gắng tập trung vào suy nghĩ, cảm xúc, đặc điểm và hành vi của bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách thực hành thiền định hoặc tĩnh tâm. Phương pháp này có thể giúp bạn nhận thức rõ hơn về bản thân.
3. Hãy là một người biết lắng nghe
Cởi mở với người khác và là một người biết lắng nghe có thể giúp bạn học cách lắng nghe một cách khách quan những gì bạn nói về bản thân. Điều này có thể giúp bạn nhận thức và hiểu rõ hơn về những suy nghĩ và cảm xúc cá nhân của mình.
4. Đánh giá bản thân
Tự đánh giá khách quan. Đừng bỏ qua bất kỳ khuyết điểm nào ở bản thân, và cố gắng đào sâu hơn để cải thiện chúng. Khi bạn tìm thấy thứ gì đó không đồng bộ bên trong, hãy xóa nội dung không khớp và nhập giá trị tốt hơn.
5. Viết nhật ký cá nhân
Ghi nhật ký cá nhân có thể cho phép bạn khám phá bản thân bởi vì bạn sẽ hiểu ra những gì bạn đang cảm thấy hoặc suy nghĩ. Đây trở thành cách thức của tiềm thức để nói chuyện với chính bạn, cũng như tiết lộ đâu là “vấn đề” hay thế mạnh trong bản thân bạn. Tất nhiên điều này có thể giúp bạn phát triển
nhận thức về bản thân .
6. Lắng nghe những gì người khác nghĩ về bạn
Khi chúng ta đánh giá bản thân, chúng ta có thể không khách quan, vì vậy ý kiến của người khác cũng rất cần thiết. Hỏi bạn bè và những người thân yêu của bạn xem họ nghĩ gì về bạn. Hãy lắng nghe một cách khôn ngoan và yêu cầu những lời phê bình mang tính xây dựng. Nếu những lời chỉ trích mà bạn cảm thấy thực sự đang xúc phạm lòng tự trọng của bạn, hãy thử nghĩ xem liệu người đó có ác cảm với họ hay không. Có vấn đề gì thì nên giải quyết ngay để lành mạnh với ai. Mặc dù nó có thể không phải là một điều dễ dàng để thực hiện, nhưng đừng ngần ngại thử. Bởi vì có
nhận thức về bản thân có thể có tác động tích cực nếu bạn có thể kiểm soát nó tốt.
