Trong cơ thể con người có tới 100 nghìn tỷ vi khuẩn, một trong số đó được gọi là vi khuẩn
Lactoabacillus rhamnosus. Đây là một trong những loại vi khuẩn tốt được nghiên cứu nhiều nhất. Những vi khuẩn này có sẵn trong thực phẩm cũng như các chất bổ sung. Chức năng vi khuẩn
Lactoabacillus rhamnosus là sản xuất enzyme lactase. Đó là lý do tại sao vai trò của nó là rất quan trọng trong toàn bộ quá trình tiêu hóa của con người.
Nhận biết vi khuẩn Lactobacillus rhamnosus
Vi khuẩn từ chi Lactobacillus được bao gồm trong chế phẩm sinh học. Đó là, là một vi sinh vật hoạt động rất tốt cho việc tiêu thụ.
Lactobacillus rhamnosus khác với
Lactobacillus casei. Những vi khuẩn này có thể thích nghi tốt trong môi trường axit của cơ thể con người. Đây là những gì làm cho
L. rhamnosus có cơ hội sống sót cao hơn. Nếu bạn muốn có được lượng vi khuẩn tốt này, nó thường có sẵn trong các chất bổ sung probiotic. Ngoài ra, thực phẩm như pho mát, sữa chua, sữa và các sản phẩm từ sữa khác cũng chứa probiotics. Tuy nhiên,
Lactobacillus rhamnosus khác với
Lactobacillus casei thường có sẵn trong thức uống chứa probiotic. Loại thứ hai thường được dùng cho người lớn đang dùng thuốc kháng sinh, để giảm nguy cơ tiêu chảy. Tạm thời
Lactobacillus rhamnosus giúp ngăn ngừa tiêu chảy do vi khuẩn, vi rút hoặc ký sinh trùng mà một người chưa bao giờ gặp phải trước đây. Hiệu quả
L. rhamnosus tùy thuộc vào vị trí tiếp xúc của vi khuẩn.
Chức năng vi khuẩn Lactobacillus rhamnosus
Do khả năng thích nghi và tồn tại của vi khuẩn
Lactobacillus rhamnosus khá tốt, lợi ích cho sức khỏe rất dồi dào. Một số trong số đó là:
2. Tiềm năng ngăn ngừa và điều trị tiêu chảy
Đây là lợi ích phổ biến nhất của vi khuẩn
Lactobacillus rhamnosus. Dựa trên một nghiên cứu của nhóm nghiên cứu Canada,
L. rhamnosus có thể bảo vệ khỏi tiêu chảy xảy ra do tác dụng phụ của việc dùng thuốc kháng sinh. Hơn nữa, thuốc kháng sinh rất dễ gây trở ngại cho hệ vi sinh vật và chức năng tiêu hóa. Trên thực tế, một đánh giá năm 2015 về các nghiên cứu trên 1.499 người cho thấy bổ sung
L. rhamnosus GG có thể làm giảm tiêu chảy do tiêu thụ kháng sinh. Từ 22,4% ban đầu đến 12,3%. Ngoài ra, uống men vi sinh trong và sau khi dùng kháng sinh có thể khôi phục lại hệ vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa. Bởi vì, rất có thể vi khuẩn tốt bị tiêu diệt khi ai đó uống thuốc kháng sinh
3. Có khả năng làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích
Trên thế giới, ít nhất 9-23% người lớn mắc hội chứng ruột kích thích. Nguyên nhân không được biết chắc chắn. Tuy nhiên, các triệu chứng xuất hiện là chướng bụng, đau bụng và hoạt động của ruột bị rối loạn. Tin tốt lành, thực phẩm hoặc chất bổ sung giàu
Lactobacillus rhamnosus có thể làm giảm các triệu chứng này. Trên thực tế, các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm vào năm 2019 đã phát hiện ra rằng vi khuẩn
L. rhamnosus có thể tăng cường tiêu hóa. Tuy nhiên, vì xét nghiệm này được thực hiện trên động vật, nên tất nhiên, cần phải thử nghiệm thêm trước khi đề xuất điều tương tự cho con người.
Duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa
Giống như các vi khuẩn probiotic khác,
Lactobacillus rhamnosus có thể duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa. Vì chúng tạo ra axit lactic. Điều này có thể ngăn vi khuẩn có hại tồn tại trong đường tiêu hóa. Ví dụ,
L. rhamnosus có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại
Candida albicans để không xâm lấn thành ruột. Đồng thời, các vi khuẩn này còn kích thích sự phát triển của các vi khuẩn tốt như
Bacteroides, Clostridia và bifidobacteria. Thật thú vị, vi khuẩn
L. rhamnosus Nó cũng làm tăng sản xuất các axit béo chuỗi ngắn như acetic, butyrate và propionic. Nó là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho các tế bào bảo vệ thành ruột kết.
4. Tiềm năng bảo vệ sâu răng
Sâu răng xảy ra do sự hiện diện của vi khuẩn xấu trong miệng. Điều này là do những vi khuẩn này tạo ra axit ăn mòn từ từ men răng, lớp ngoài cùng của răng. Tuy nhiên, một loại vi khuẩn probiotic này có chức năng kháng khuẩn nên nó có thể chống lại vi khuẩn có hại. Trong một nghiên cứu của Viện Nha khoa của Đại học Helsinki, Phần Lan, 594 trẻ em uống sữa với
L. rhamnosus trong đó cảm thấy sự khác biệt. Họ tiêu thụ năm lần một tuần và kết quả có thể nhìn thấy sau bảy tháng. Các trường hợp sâu răng ở trẻ uống sữa chứa probiotic ít hơn so với trẻ uống sữa thông thường. Tương tự như vậy với thanh thiếu niên. Nghiên cứu năm 2018 này lưu ý rằng việc tiêu thụ viên ngậm hơi thở có chứa vi khuẩn probiotic có tác dụng tích cực. Sự phát triển của vi khuẩn xấu và nguy cơ viêm lợi giảm đi đáng kể. Nghiên cứu được thực hiện trên 108 người tham gia từ lứa tuổi thanh thiếu niên.
5. Có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu
Nhiễm trùng đường tiết niệu thường gặp ở phụ nữ. nguyên nhân là vi khuẩn
E coli và
Staphylococcus saprophyticus. Tin tốt là các vi khuẩn probiotic như
Lactobacillus rhamnosus có thể ngăn ngừa UTIs bằng cách chống lại vi khuẩn xấu và khôi phục sự cân bằng trong âm đạo. Phân tích năm nghiên cứu của nhóm người Canada đã phát hiện ra rằng một số loại vi khuẩn
Lactobacillus như
L. rhamnosus Nó rất an toàn và hiệu quả trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Tuy nhiên, không phải tất cả
sự căng thẳng, quá tải Loại vi khuẩn này có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Thí dụ,
L. rhamnosus GG không thể bám dính tốt vào thành âm đạo nên kém hiệu quả. Ngoài 5 lợi ích trên đã được chứng minh qua các nghiên cứu, còn có một số lợi ích tiềm năng khác như giảm cân, tăng độ nhạy insulin, giảm cholesterol trong máu, điều trị dị ứng. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Tiêu thụ vi khuẩn probiotic
Lactobacillus rhamnosus thường được khuyến cáo cho những người đang điều trị kháng sinh. Bắt đầu từ lúc tiêu dùng cho đến một tuần sau. Mục đích là khôi phục sự cân bằng của hệ vi khuẩn tiêu hóa. Đôi khi, những vi khuẩn probiotic này cũng có sẵn trong các sản phẩm từ sữa như pho mát và sữa chua. Nhưng đối với những người mắc các bệnh như ung thư, HIV, AIDS thì nên tránh xa vi khuẩn.
L. rhamnosus và các chế phẩm sinh học khác vì chúng có khả năng gây nhiễm trùng. Để thảo luận thêm về tác dụng phụ và chỉ định tương tác với các loại thuốc khác,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
