Các môn thể thao như bắn cung không phổ biến như các môn thể thao như chạy hoặc bóng rổ. Trên thực tế, lợi ích sức khỏe của môn bắn cung là không thể bỏ qua. Các chuyển động cơ thể liên quan đến bắn cung có lợi cho phần trên cơ thể cũng như sức khỏe tinh thần. Bắn cung là một môn thể thao cũng là một phần của truyền thống. Ví dụ ở Anh, môn bắn cung đã có từ 10.000 năm trước. Trong khi theo đạo Hồi, bắn cung và cưỡi ngựa là những môn thể thao được nhà tiên tri Muhammad khuyến khích.
Lợi ích của bắn cung đối với sức khỏe
Bắn cung có thể được thực hiện bởi bất cứ ai. Trẻ em, người lớn, không phân biệt giới tính của họ. Một số lợi ích sức khỏe của bắn cung bao gồm:
1. Đốt cháy calo
Môn thể thao có thể đốt cháy calo nhiều thứ hai sau marathon là bắn cung. Tất cả các động tác thực hiện trong quá trình bắn cung từ kéo mũi tên đến đi bộ để lấy cung trong khu vực mục tiêu có thể đốt cháy tới 1.084 calo.
2. Xây dựng sức mạnh cơ bắp
Tất nhiên, lợi ích của bắn cung có thể xây dựng sức mạnh cơ bắp vì môn thể thao này đòi hỏi sự bùng nổ năng lượng từ các cơ cốt lõi. Bắt đầu từ việc kéo mũi tên, tạo áp lực lên các cơ được sử dụng và đảm bảo vai vẫn ổn định. Trong một động tác bắn cung, rất nhiều cơ được sử dụng. Bắt đầu từ các cơ xung quanh ngực, bàn tay, cánh tay, cũng như phần trên của lưng. Tư thế thích hợp và lặp lại trong quá trình bắn cung sẽ tăng cường cơ bắp và các mô xung quanh
3. Rèn luyện sự tập trung
Một cung thủ phải thực sự tập trung để đạt được mục tiêu. Đó là, nhiều thứ phải được quản lý để không trở thành một thứ sao lãng. Bắt đầu từ khoảng cách, gió, âm thanh xung quanh bạn, cũng như những người khác là đối thủ cạnh tranh khi bắn. Thói quen tập trung tốt khi bắn cung này sẽ mang lại lợi ích cho các khía cạnh khác của cuộc sống.
4. Phối hợp
Lợi ích của bắn cung còn tốt cho sự phối hợp của các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Khi một người quay, có nhiều thứ xảy ra cùng một lúc. Tức là phải có sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay, mắt, chân để đến tư thế tổng thể. Sự phối hợp càng tốt thì khả năng xảy ra sai sót càng ít.
5. Rèn luyện tính kiên nhẫn
Lợi ích của bắn cung đối với sức khỏe tinh thần là rèn luyện tính kiên nhẫn vì quá trình để đạt được mục tiêu thành công cần một thời gian dài. Không có chiến thắng tức thì trong bắn cung. Trên thực tế, những người mới học bắn cung có thể cảm thấy thất vọng vì không đạt được mục tiêu. Đây là nơi lợi ích của bắn cung để rèn luyện tính kiên nhẫn. Cộng với sự quyết tâm và lặp lại đúng kỹ thuật, thì khả năng bắn cung của bạn chắc chắn sẽ tiếp tục được cải thiện. Phần thưởng, là một người kiên nhẫn và ngoan cường hơn trong việc đạt được mục tiêu, trong mọi trường hợp.
6. Quản lý cảm xúc
Vẫn nói về lợi ích của bắn cung đối với sức khỏe tinh thần, môn thể thao này giúp một người quản lý cảm xúc. Việc lấy nét khi chụp là rất quan trọng, đồng nghĩa với việc cảm xúc cũng phải được điều tiết. Người bắn cung phải giữ bình tĩnh và áp lực chính xác để không làm mất sự tập trung, hơi thở và căng thẳng. Trên thực tế, những người thích bắn cung thừa nhận rằng hoạt động này có thể mất hàng giờ đồng hồ mà không bị chú ý. Có nghĩa là, sự tập trung thực sự được dồn hết ra ngoài và trở thành nơi để ai đó thiền định.
7. Tăng sự tự tin
Nắm vững mục tiêu khi bắn cung cũng có thể tăng cường sự tự tin cho bản thân. Tất nhiên là khác với việc cố chấp, vì khi quay, chỉ có mình bạn biết
bàn thắng để đạt được và các kỹ thuật để đạt được chúng. Một lần nữa, coi bắn cung là một môn thể thao không thể thành thạo ngay lập tức, sự tự tin này trở thành một món quà ngọt ngào khi một người ngày càng thành thạo các kỹ thuật bắn cung. [[Bài viết liên quan]]
Bắn cung, môn thể thao dành cho tất cả mọi người
Có những môn thể thao đòi hỏi những điều kiện thể chất nhất định mới có thể giúp anh ấy trở thành một cầu thủ đáng tin cậy. Ví dụ, người chơi bóng rổ cần có tư thế cao để người chơi bóng có thể thực hiện những động tác khéo léo. Tuy nhiên, nó khác với bắn cung. Môn thể thao tập trung này thực sự dành cho tất cả mọi người. Già, trẻ, phụ nữ, đàn ông, thậm chí cả người khuyết tật đều có không gian như nhau để tham gia môn thể thao bắn cung. Một số lợi ích của bắn cung được đề cập ở trên chỉ là một vài trong số những điều tích cực có thể thu được từ môn thể thao này. Sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần có được tác động tốt từ môn thể thao bắn cung. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Nếu bạn chỉ muốn đi sâu vào thế giới bắn cung và hoàn toàn không quen thuộc, có nhiều cách để phù hợp với người mới bắt đầu. Những ai mới bắt đầu có thể luyện tập thường xuyên để kỹ thuật tiếp tục được nâng cao và có độ tin cậy khi chơi. Vì vậy, bắn cung có thể là một lựa chọn hoạt động hiệu quả và lành mạnh trong thời gian rảnh rỗi của bạn. Bạn muốn thử?
