Phân biệt chủng tộc là một vấn đề nhạy cảm mà không may là vẫn còn xảy ra ở nhiều quốc gia có nền tảng văn hóa đa dạng. Bản thân việc thảo luận về chủng tộc là một trong 4 điều mà cộng đồng không nên đề cập đến ngoài sắc tộc, tôn giáo và giữa các nhóm. Trong Từ điển tiếng Indonesia lớn, phân biệt chủng tộc hay phân biệt chủng tộc là định kiến của một người dựa trên tổ tiên quốc gia của người đó hoặc hiểu rằng chủng tộc của chính mình là chủng tộc cao cấp nhất. Định kiến hoặc hiểu biết này khiến ai đó đối xử bất công hoặc phiến diện với những người thuộc chủng tộc khác.
Phân biệt chủng tộc là thành kiến dẫn đến rối loạn sức khỏe này
Nạn nhân của phân biệt chủng tộc có nguy cơ dẫn đến ý định tự sát Đã có nhiều nghiên cứu cho rằng phân biệt chủng tộc là một hành vi có thể làm cho tình trạng thể chất và tinh thần của nạn nhân trở nên tồi tệ hơn. Về sức khỏe thể chất, những người thường xuyên là nạn nhân của các hành vi phân biệt chủng tộc có khả năng bị căng thẳng, nếu kéo dài sẽ gây tổn thương cơ thể do làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm:
1. Tăng huyết áp
Dựa trên dữ liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), những người thường là nạn nhân của phân biệt chủng tộc có nhiều khả năng bị cao huyết áp hoặc tăng huyết áp do căng thẳng.
2. Bệnh do lối sống không lành mạnh
Căng thẳng do là nạn nhân của phân biệt chủng tộc có thể dẫn đến lối sống không lành mạnh, chẳng hạn như hút thuốc, uống quá nhiều rượu, lạm dụng ma túy và những thứ khác.
3. Viêm nội tạng
Một nghiên cứu cũng cho thấy rằng các nạn nhân của phân biệt chủng tộc dễ bị viêm bên trong hơn, làm tăng khả năng mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim và các vấn đề về thận.
4. Rối loạn giấc ngủ
Các tình trạng thể chất khác xảy ra ở nạn nhân của phân biệt chủng tộc là rối loạn giấc ngủ và các vấn đề về chức năng tâm lý, đặc biệt là ở những nạn nhân trung niên. Ngoài việc ảnh hưởng đến thể chất, nạn phân biệt chủng tộc còn có nguy cơ gây tổn hại đến sức khỏe tinh thần của các nạn nhân. Một nghiên cứu cho thấy, một số vấn đề về tinh thần mà nạn nhân của phân biệt chủng tộc thường gặp phải là:
- Căng thẳng
- Phiền muộn
- Trạng thái cảm xúc không ổn định
- Rối loạn lo âu
- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương hoặc Dẫn tới chấn thương tâm lý (PTSD)
- Mong muốn tự tử
Phân biệt chủng tộc là một vấn đề nghiêm trọng vì nó có thể giết chết hy vọng, động lực và khả năng phục hồi của một người trong cuộc sống. Những rủi ro trên có thể phát sinh khi các hành vi phân biệt chủng tộc mà nạn nhân nhận được bằng lời nói hoặc thể chất. [[Bài viết liên quan]]
Làm thế nào để ngăn chặn nạn phân biệt chủng tộc?
Dạy sự đa dạng của xã hội cho trẻ em Nhiều điều có thể dẫn đến sự xuất hiện hoặc tồn tại dai dẳng của phân biệt chủng tộc trong xã hội, một trong số đó là định kiến được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Những định kiến sau đó có thể làm nảy sinh các phe phái S, cụ thể là các nhóm độc quyền cảm thấy họ phải thù địch với những người bên ngoài nhóm. Tuy nhiên, vẫn chưa quá muộn để bạn thực hiện một loạt các bước ngăn chặn để có thể giảm thiểu nạn phân biệt chủng tộc. Các biện pháp phòng ngừa để ngăn chặn sự phát triển của phân biệt chủng tộc là:
- Dạy trẻ về sự khác biệt chủng tộc tồn tại trong xã hội và thái độ mà trẻ nên thể hiện với những người khác biệt với mình. Việc giảng dạy này nên được bắt đầu càng sớm càng tốt.
- Đừng im lặng khi bạn nhìn thấy những người là nạn nhân của phân biệt chủng tộc. Bảo vệ hoặc nếu bạn có thể bảo vệ anh ta trước những kẻ bắt nạt.
- Kết bạn không phân biệt dân tộc, tôn giáo, chủng tộc, giai cấp.
- Thực hiện các hoạt động cùng với những người thuộc các chủng tộc khác nhau.
- Thiết kế một chương trình học tập nhấn mạnh vẻ đẹp của sự đoàn kết giữa các nhóm hoặc chủng tộc, nếu bạn làm việc với tư cách là một giáo viên hoặc nhà giáo dục
- Chọn người lãnh đạo dựa trên năng lực chứ không phải chạy đua. Bởi vì những người thuộc chủng tộc thiểu số cũng có quyền chính trị như những người thuộc đa số.
Không dễ để thay đổi quan điểm của mọi người về một số chủng tộc nhất định. Tương tự như vậy, vấn đề phân biệt chủng tộc sẽ không biến mất trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, ít nhất bạn có một vai trò trong việc ngăn chặn các thế hệ tương lai có cùng suy nghĩ tiêu cực. Như vậy, hy vọng rằng phân biệt chủng tộc sẽ không phát triển quá nhiều trong tương lai thông qua việc thực hiện các bước nhỏ trên.
Ghi chú từ SehatQ
Nếu bạn từng là nạn nhân của phân biệt chủng tộc hoặc biết ai đó có tình trạng tương tự, bạn nên tham khảo ý kiến của nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần. Bạn có thể đặt lịch trực tuyến trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play. Ngoài ra, bạn cũng trình báo hung thủ với cơ quan chức năng. Điều này là do sự phân biệt đối xử chống lại chủng tộc và sắc tộc vi phạm Luật số. 40 của năm 2008.
Nạn nhân của phân biệt chủng tộc có nguy cơ dẫn đến ý định tự sát Đã có nhiều nghiên cứu cho rằng phân biệt chủng tộc là một hành vi có thể làm cho tình trạng thể chất và tinh thần của nạn nhân trở nên tồi tệ hơn. Về sức khỏe thể chất, những người thường xuyên là nạn nhân của các hành vi phân biệt chủng tộc có khả năng bị căng thẳng, nếu kéo dài sẽ gây tổn thương cơ thể do làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm: 
Dạy sự đa dạng của xã hội cho trẻ em Nhiều điều có thể dẫn đến sự xuất hiện hoặc tồn tại dai dẳng của phân biệt chủng tộc trong xã hội, một trong số đó là định kiến được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Những định kiến sau đó có thể làm nảy sinh các phe phái S, cụ thể là các nhóm độc quyền cảm thấy họ phải thù địch với những người bên ngoài nhóm. Tuy nhiên, vẫn chưa quá muộn để bạn thực hiện một loạt các bước ngăn chặn để có thể giảm thiểu nạn phân biệt chủng tộc. Các biện pháp phòng ngừa để ngăn chặn sự phát triển của phân biệt chủng tộc là: 
