Trẻ gầy, cha mẹ phải làm bước này

Sức khỏe
Trọng lượng cơ thể không thể phản ánh một trăm phần trăm tình trạng sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, các chỉ số này vẫn là thông tin quan trọng. Là cha mẹ, bạn có thể khó kết luận rằng con mình gầy và nhẹ cân. Tuy nhiên, nếu bạn đã từng đo chiều cao và cân nặng của con mình, bạn có thể sử dụng công cụ tính BMI có sẵn trên Internet để tìm hiểu tình trạng dinh dưỡng của chúng. Để chắc chắn, bạn có thể đưa bé đến trung tâm y tế, phòng khám hoặc bệnh viện để khám.

Tại sao trẻ em gầy? Đây có thể là nguyên nhân

Khi tiến hành thăm khám, bác sĩ sẽ xem xét một số yếu tố trước khi kết luận trẻ bị thiếu cân do nhẹ cân. Việc kiểm tra này bao gồm, trong số những thứ khác, thói quen ăn uống của trẻ, tình trạng sức khỏe tổng thể, trọng lượng và cấu trúc cơ thể, và một số rối loạn sức khỏe nhất định. Bác sĩ cũng sẽ tính toán chỉ số khối cơ thể hoặc chỉ số khối cơ thể (BMI) trẻ em. Nếu chỉ số BMI dưới 5%, trẻ được phân loại là nhẹ cân. Có một số yếu tố có thể khiến trẻ gầy do nhẹ cân. Trẻ sinh non thường có trọng lượng cơ thể thấp. Bởi vì, anh ấy phải “bắt kịp” sự tăng trưởng và phát triển của những đứa trẻ khác cùng tuổi. Tuy nhiên, một nguyên nhân phổ biến của tình trạng nhẹ cân ở trẻ là do lượng thức ăn không đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Có thể do trẻ kén ăn hay còn gọi là kén ăn, hoặc do các điều kiện khác, chẳng hạn như sau:

1. Sử dụng một số loại thuốc:

Thuốc chữa bệnh, ví dụ như những loại thuốc được sử dụng để điều trị các bệnh lý rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), có thể làm giảm sự thèm ăn của trẻ.

2. Dị ứng thực phẩm:

Dị ứng thức ăn có thể khiến trẻ thiếu calo. Do đó, trẻ càng bị dị ứng thức ăn thì nguy cơ thiếu calo càng lớn.

3. Các vấn đề về hormone hoặc tiêu hóa:

Rối loạn nội tiết tố, các vấn đề về tiêu hóa hoặc các vấn đề khác trong quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, đôi khi có thể khiến trẻ khó tăng cân khi lớn lên. [[Bài viết liên quan]]

Chế độ ăn cân bằng cho trẻ gầy

Tất cả trẻ em đều cần calo và chất dinh dưỡng từ một chế độ ăn uống dinh dưỡng cân bằng và đa dạng. Ăn kiêng ở đây không có nghĩa là ăn kiêng để giảm cân. Chế độ ăn lành mạnh cho trẻ em khác với chế độ ăn cho người lớn. Điều này là do thực phẩm lành mạnh được khuyến nghị cho người lớn không nhất thiết phải phù hợp cho trẻ em ăn. Tại sao vậy? Dung tích dạ dày của trẻ em chắc chắn không lớn như người lớn. Vì vậy, khẩu phần ăn lý tưởng cho trẻ là 3 bữa lớn mỗi ngày, cộng thêm 3 bữa phụ nhỏ. Thật vậy, có thể với tư cách là cha mẹ, bạn muốn cung cấp những đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo cao nhưng không tốt cho sức khỏe như kẹo, sô cô la, Bánh, đồ uống có đường và thức ăn béo. Nhưng hãy nhớ cho trẻ làm quen với một chế độ ăn uống cân bằng, để có thể tăng cân một cách lành mạnh. Ví dụ về thực phẩm và đồ uống có chế độ ăn uống cân bằng này là gì?

Chuẩn bị thực đơn ăn uống điều độ cho trẻ

Cung cấp nhiều loại thức ăn lành mạnh cho trẻ em. Sau đây là hướng dẫn thực đơn ăn uống trong chế độ dinh dưỡng cân đối cho trẻ nhẹ cân:
  • Ít nhất 5 phần trái cây và rau quả khác nhau, mỗi ngày
  • Thực phẩm có chứa carbohydrate tinh bột như khoai tây, bánh mì, gạo và mì ống
  • Các sản phẩm từ sữa hoặc các sản phẩm thay thế, chẳng hạn như sữa đậu nành và sữa chua, hãy chọn các sản phẩm ít chất béo và ít đường
  • Các nguồn cung cấp protein như các loại hạt, cá, trứng hoặc thịt. Cung cấp 2 khẩu phần cá mỗi tuần, bao gồm 1 khẩu phần cá nhiều dầu, chẳng hạn như cá hồi hoặc cá thu
  • Một phần nhỏ dầu không bão hòa hoặc chất béo không bão hòa
  • Uống nhiều chất lỏng, ít nhất 6-8 cốc nước mỗi ngày
Trẻ em dưới 2 tuổi, cần năng lượng tập trung từ chất béo. Ngoài ra, có một số loại vitamin chỉ có thể có được bằng cách tiêu thụ chất béo. Đó là lý do tại sao, thực phẩm hoặc đồ uống cung cấp năng lượng như sữa, sữa chua, pho mát, cá có thành phần dầu, rất quan trọng đối với trẻ em. Khi con bạn được 2 tuổi, bạn có thể bắt đầu giới thiệu dần dần các sản phẩm sữa ít béo và không còn cung cấp chất béo từ các thực phẩm khác. Làm điều này, miễn là trẻ thích ăn và đang phát triển tốt. Khi được 5 tuổi, trẻ nên làm quen với việc ăn những thực phẩm lành mạnh, ít chất béo, được khuyến nghị trong chế độ ăn của người lớn.

Bên cạnh đó, cha mẹ phải làm

Là cha mẹ, bạn có trách nhiệm xây dựng những thói quen lành mạnh cho con mình. Bạn có thể làm gì?
  • Đảm bảo con bạn vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày. Ngay cả khi bạn gầy do nhẹ cân, điều quan trọng là con bạn phải duy trì hoạt động thể chất. Bởi vì, hoạt động này sẽ giúp trẻ phát triển cứng cáp, có hệ cơ và xương khỏe mạnh.
  • Cho rau và trái cây vào đầy nửa đĩa của trẻ. Cho một ít nước lọc, không cho đồ uống có đường.
  • Đảm bảo rằng con bạn ngủ đủ giấc. Vì nếu ngủ không đủ giấc, cơ thể của trẻ sẽ bị căng thẳng.
  • Giới hạn thời gian sử dụng màn hình, bao gồm cả cho điện thoại thông minh, TV, trò chơi điện tử, cũng như máy tính.
Những thói quen lành mạnh cơ bản này được cho là có thể mang lại sự phát triển đáng kể cho sức khỏe của trẻ.

Ghi chú từ SehatQ:

Vitamin A, vitamin C và vitamin D rất quan trọng đối với trẻ từ 6 tháng-5 tuổi. Lượng này đặc biệt cần thiết đối với trẻ em nhẹ cân vì chúng không tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh đa dạng và thiếu dinh dưỡng. Để biết liều lượng phù hợp, hãy hỏi bác sĩ của con bạn.